閱讀書籍「在一起，不是要你假裝幸福」

書名：在一起，不是要你假裝幸福：揮別戀愛焦慮的25堂感情生長課

作者：瑪那熊（陳家維）

書籍封面

「擁有好伴侶，是一種無與倫比的幸福。
　　然而這些事物與感受，並非交往後就憑空出現、源源不絕，
　　它們都需要付出努力來獲取。」──瑪那熊

書中有提到，對維繫愛情熱度而言，影響力最大的元素：個人界線（自己的原則、習慣、價值觀、想法與行為規範）、外在形象、上進心（生涯藍圖）、生活經驗。--這段話可以給正在戀愛中的人參考。

另外，書中有一段話，讓我看完很有感：

當人在遭遇不順、出現負面情緒時，想從依戀對象（如伴侶或知己）與非依戀對象（一般同事、朋友或前輩）身上得到的幫助不太一樣。

我們找一般同事訴苦，比較偏向尋求建議，重點是希望盡快解決問題，趕緊救火或做出決定，理性比重大；找伴侶或知己訴苦，則較偏向情感支持，重點是安撫自身情緒，獲取安慰與鼓勵（討拍），感性比重大。

因此，當我們的伴侶分享不如意、不順遂或負面心情時，第一步並非急著給建議，而是關注並給予陪伴。

並提到當我們要聽對方說話時，可運用五種技巧，讓對方感受到你的在乎與關心

1. 放下手邊的事情
2. 用眼神傳達關心
3. 身體前傾，拉近距離
4. 肢體接觸，傳遞溫度
5. 不給建議，但可以發問

這段話適合每個人，不論現在的你是否已婚或未婚有伴侶，都值得省思。往往我們對伴侶的耐心通常會因為相處時間就久而慢慢減低，想要快速解決伴侶的問題，但都忘了其實伴侶只是想要我們的陪伴及傾聽，傾聽真的很重要，一起共勉之~~~