方格精選
如果不能破涕為笑，「陪伴」還重要嗎？
與伴侶的關係中，「陪伴」就像陽光空氣水，不能解決心智上的困苦，通常也幫不上實際的忙，卻有著不可否認的重要性。雖說陪伴很要，可事實上就像任何一種人際關係一樣，並不是每次撥出時間聽聽煩惱，再拍拍對方的肩就能以釋懷和歡笑做結尾。
如果說陪伴不能解決事情，也無法讓人破涕為笑，那麼，陪伴到底為什麼重要？我想，我必須先釐清自己對陪伴的想法。
我對陪伴的想法
陪伴是以原本的性格與善意，和對方看向同一個方向。
之於我而言，陪伴的前提是真誠的意願。以自己的本心與善意採取行動，如果需要違背自己的本性，就會因為內心的衝突而感到痛苦，我認為這樣的陪伴是有毒的。有毒的陪伴只會徒增自我能量的消耗，一旦想到又要蒙昧地配合演出，會很容易讓人心生疲憊感，這樣的互動不適合、也無法維持長久的人際交往。
真誠之外，「看向同一個地方」也同樣重要。這並不代表要與對方一個鼻孔出氣，或是因為同情而依順對方的看法。我們要做的是站在對方的位置，看向手指出來的地方，需要時就像配合孩子一樣調整自己的姿態，試著用對方的邏輯去理解感受。
雖說這樣的看法非常個人，但我也會套用於伴侶以外的人際陪伴。
陪伴重要在哪？
如前言所述，我認為陪伴不是為了解決具體的問題或是煩惱（其實我也沒有那種能力）。說真的，除了對方主動尋問，而我剛好有適合的靈感可以提供，否則陪伴就只是以真誠的意願站在對方的位置，看向同一個地方而已。
真正讓人感覺「好多了」的，其實是陪伴當下所產生的時空：
- 專屬時間
陪伴需要付出時間。在符合雙方意願的情況下，如果有人願意將時間與注意力放在自己身上——不論有沒有意識到，都會像被一道專屬的光團圍繞著，溫柔反映出只屬於自己的輪廓。
- 專屬空間
擁有盡情表達的空間，我們就能展現真實的自己。不用害怕說錯話、癱軟無力也能被安全地承接著。專屬空間讓人有種被允許存在的開闊感，不用再為了符合某個樣子而套上偽裝、壓縮自己。
專屬的時間＋空間，能夠讓人安心展現真實的樣貌外，也是允許自我存在的途徑之一。
總結
陪伴的目的不是為了笑著結束這場對話，而是讓對方以獨特的方式，將悲傷與憂慮表現出來，再透過陪伴者的見證，讓自我立體存在於這個世界上。
有些時候，我們找人傾訴不是為了解決問題，而是讓對方知道自己的狀態。不論好壞，光是單純地被「知道」就能夠釋放無以名狀的焦慮面向，藉以實現踏實存在的感覺。一旦感覺落地，彷彿就能再往前走一些。
你對於「陪伴」也有相同或不同的想法嗎？歡迎留言分享你的感受，祝福每一位看到文章的存在。
一個沒有心理諮商背景的普通人
陪伴憂鬱伴侶的小記
陪伴憂鬱伴侶的小記
🌟追蹤專題👉🏻「憂鬱你好，這是我女友」
16.8K會員
282內容數
捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
投資新手大多從身邊市場開始著手，選擇台股市場入門，單筆投資或台股定期定額投資，隨著經驗累積，進入美股市場也是好選擇，這篇文章帶你前進美股投資，證券開戶選擇國內券商複委託，使用美股定期定額投資，並以國泰 CUBE App為例說明。
內容目錄：
1.一站式開戶：以國泰世華 CUBE App 為例
這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
寫作本身無用，如果寫作只是為自己，自己一個人開心、一個人爽、一個人美好，那也沒錯，但是很多人寫作並不開心，寫完之後也很痛苦，像是一種自我麻醉的毒品，寫作就像是吸毒，陷入死循環當中。
如果說寫作是紀錄生活，那也是沒有意義的，自己的生活只有自己清楚，自己知道，幹嘛一定要讓他人知道，沒有意義。如果有
有人説，
越長大，就越不快樂。
這句話，好像是真的。
小時候，只要中秋節可以玩蠟燭點滿整個鐵門，
看著閃閃發光的燭光仿佛眼睛都有星星，
有鐵罐製作的燈籠，拿著滿街跑，那種感覺就很滿足，很快樂。
過年的時候，有漂亮的衣服，有好吃的年餅，
還有豐富的年夜飯這也是一種幸福。
長大以後，過年沒有了年味，
我們常在許多時候用經驗決定我們的決策，但卻忘記這個經驗到底是不是這些決策之間共通的邏輯，這樣即將所有結果訴諸於機率，偶爾的有效會讓我們更加確信自己的經驗，直到跌了一大跤。對於自己跟他人做事的底層邏輯動機有所洞察，才能安穩的在這個詭譎的世界中生存，累積更多可以犯錯之資本，因為永遠不可能有100%成功。
深夜燈下審思辨，愛是形上還是形下？
愛行久也如肌肉分泌乳酸？需停頓休息復原？
愛耕久也如桑田養分盡失？需停耕輪種暫荒？
~~~
如果愛可以書寫成文，應屬形上還是形下？
如果不能
愛什麼都不是了！
《如果不能怪罪你，我要如何原諒你？》
彼得‧沃克 / 柿子文化
要學會責怪父母，我們才有可能從CPTSD的痛苦中解脫
十月的第二週，《如果不能怪罪你，我要如何原諒你？》終於要在我的粉絲專頁【療癒師的癒兒日誌】、每個月一次的〔愛說書〕直播裡進行分享了！
其實，我在七月底的時候，就已經收到這本書了。
但是，在「推薦書」的這件事情上，我總是堅持「先把書看完，然後再分享」；而且，在閱讀這類型書籍的時候，我會跟著作者的思路，
我很喜歡這句話：「你吃什麼就成為什麼」
不論是我們吸收的資訊還是攝取的飲食，每個抉擇都組成了自己，最後，我想重申減肥不易，需要的不該只有意志力，還有對食物的理解、情緒壓力的控制，要改變的是我們對我們的飲食有新的認識，以及發自內心想要改變自己的生活型態，該追求的不是短期的效果，而是長期的健康。
壽司店現在做什麼宣傳都不對，因為顧客不是不想來，而是不能來，而且連帶其他沒有緊急事態宣言的城市裡，河童壽司的營業額也在下降——現在能少出門就是多點活命機會。該怎麼提昇店面的營業額呢？河童壽司想出了新招。
如果顧客不能來吃壽司，那就讓壽司去妳家。
一個身穿大衣的成年男子，拿著手電筒躡手躡腳走進房間，大衣下是尺寸不對的緊身上衣和短褲，爬上床後原本的成年男子變成有著天真眼神的無邪少年。他是西蒙，嬰兒時期就被棄置在孤兒院門口，他有一個特殊能力，就是能變成觸碰過的任何人。在一次外出活動時認識了湯馬斯和麥德琳這對兄妹，並被邀請去他們家一起度過週末⋯⋯
投資新手大多從身邊市場開始著手，選擇台股市場入門，單筆投資或台股定期定額投資，隨著經驗累積，進入美股市場也是好選擇，這篇文章帶你前進美股投資，證券開戶選擇國內券商複委託，使用美股定期定額投資，並以國泰 CUBE App為例說明。
內容目錄：
1.一站式開戶：以國泰世華 CUBE App 為例
這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
寫作本身無用，如果寫作只是為自己，自己一個人開心、一個人爽、一個人美好，那也沒錯，但是很多人寫作並不開心，寫完之後也很痛苦，像是一種自我麻醉的毒品，寫作就像是吸毒，陷入死循環當中。
如果說寫作是紀錄生活，那也是沒有意義的，自己的生活只有自己清楚，自己知道，幹嘛一定要讓他人知道，沒有意義。如果有
有人説，
越長大，就越不快樂。
這句話，好像是真的。
小時候，只要中秋節可以玩蠟燭點滿整個鐵門，
看著閃閃發光的燭光仿佛眼睛都有星星，
有鐵罐製作的燈籠，拿著滿街跑，那種感覺就很滿足，很快樂。
過年的時候，有漂亮的衣服，有好吃的年餅，
還有豐富的年夜飯這也是一種幸福。
長大以後，過年沒有了年味，
我們常在許多時候用經驗決定我們的決策，但卻忘記這個經驗到底是不是這些決策之間共通的邏輯，這樣即將所有結果訴諸於機率，偶爾的有效會讓我們更加確信自己的經驗，直到跌了一大跤。對於自己跟他人做事的底層邏輯動機有所洞察，才能安穩的在這個詭譎的世界中生存，累積更多可以犯錯之資本，因為永遠不可能有100%成功。
深夜燈下審思辨，愛是形上還是形下？
愛行久也如肌肉分泌乳酸？需停頓休息復原？
愛耕久也如桑田養分盡失？需停耕輪種暫荒？
~~~
如果愛可以書寫成文，應屬形上還是形下？
如果不能
愛什麼都不是了！
《如果不能怪罪你，我要如何原諒你？》
彼得‧沃克 / 柿子文化
要學會責怪父母，我們才有可能從CPTSD的痛苦中解脫
十月的第二週，《如果不能怪罪你，我要如何原諒你？》終於要在我的粉絲專頁【療癒師的癒兒日誌】、每個月一次的〔愛說書〕直播裡進行分享了！
其實，我在七月底的時候，就已經收到這本書了。
但是，在「推薦書」的這件事情上，我總是堅持「先把書看完，然後再分享」；而且，在閱讀這類型書籍的時候，我會跟著作者的思路，
我很喜歡這句話：「你吃什麼就成為什麼」
不論是我們吸收的資訊還是攝取的飲食，每個抉擇都組成了自己，最後，我想重申減肥不易，需要的不該只有意志力，還有對食物的理解、情緒壓力的控制，要改變的是我們對我們的飲食有新的認識，以及發自內心想要改變自己的生活型態，該追求的不是短期的效果，而是長期的健康。
壽司店現在做什麼宣傳都不對，因為顧客不是不想來，而是不能來，而且連帶其他沒有緊急事態宣言的城市裡，河童壽司的營業額也在下降——現在能少出門就是多點活命機會。該怎麼提昇店面的營業額呢？河童壽司想出了新招。
如果顧客不能來吃壽司，那就讓壽司去妳家。
一個身穿大衣的成年男子，拿著手電筒躡手躡腳走進房間，大衣下是尺寸不對的緊身上衣和短褲，爬上床後原本的成年男子變成有著天真眼神的無邪少年。他是西蒙，嬰兒時期就被棄置在孤兒院門口，他有一個特殊能力，就是能變成觸碰過的任何人。在一次外出活動時認識了湯馬斯和麥德琳這對兄妹，並被邀請去他們家一起度過週末⋯⋯