方格精選
如果不能破涕為笑，「陪伴」還重要嗎？
與伴侶的關係中，「陪伴」就像陽光空氣水，不能解決心智上的困苦，通常也幫不上實際的忙，卻有著不可否認的重要性。雖說陪伴很要，可事實上就像任何一種人際關係一樣，並不是每次撥出時間聽聽煩惱，再拍拍對方的肩就能以釋懷和歡笑做結尾。
如果說陪伴不能解決事情，也無法讓人破涕為笑，那麼，陪伴到底為什麼重要？我想，我必須先釐清自己對陪伴的想法。
我對陪伴的想法
陪伴是以原本的性格與善意，和對方看向同一個方向。
之於我而言，陪伴的前提是真誠的意願。以自己的本心與善意採取行動，如果需要違背自己的本性，就會因為內心的衝突而感到痛苦，我認為這樣的陪伴是有毒的。有毒的陪伴只會徒增自我能量的消耗，一旦想到又要蒙昧地配合演出，會很容易讓人心生疲憊感，這樣的互動不適合、也無法維持長久的人際交往。
真誠之外，「看向同一個地方」也同樣重要。這並不代表要與對方一個鼻孔出氣，或是因為同情而依順對方的看法。我們要做的是站在對方的位置，看向手指出來的地方，需要時就像配合孩子一樣調整自己的姿態，試著用對方的邏輯去理解感受。
雖說這樣的看法非常個人，但我也會套用於伴侶以外的人際陪伴。
陪伴重要在哪？
如前言所述，我認為陪伴不是為了解決具體的問題或是煩惱（其實我也沒有那種能力）。說真的，除了對方主動尋問，而我剛好有適合的靈感可以提供，否則陪伴就只是以真誠的意願站在對方的位置，看向同一個地方而已。
真正讓人感覺「好多了」的，其實是陪伴當下所產生的時空：
- 專屬時間
陪伴需要付出時間。在符合雙方意願的情況下，如果有人願意將時間與注意力放在自己身上——不論有沒有意識到，都會像被一道專屬的光團圍繞著，溫柔反映出只屬於自己的輪廓。
- 專屬空間
擁有盡情表達的空間，我們就能展現真實的自己。不用害怕說錯話、癱軟無力也能被安全地承接著。專屬空間讓人有種被允許存在的開闊感，不用再為了符合某個樣子而套上偽裝、壓縮自己。
專屬的時間＋空間，能夠讓人安心展現真實的樣貌外，也是允許自我存在的途徑之一。
總結
陪伴的目的不是為了笑著結束這場對話，而是讓對方以獨特的方式，將悲傷與憂慮表現出來，再透過陪伴者的見證，讓自我立體存在於這個世界上。
有些時候，我們找人傾訴不是為了解決問題，而是讓對方知道自己的狀態。不論好壞，光是單純地被「知道」就能夠釋放無以名狀的焦慮面向，藉以實現踏實存在的感覺。一旦感覺落地，彷彿就能再往前走一些。
你對於「陪伴」也有相同或不同的想法嗎？歡迎留言分享你的感受，祝福每一位看到文章的存在。
一個沒有心理諮商背景的普通人
陪伴憂鬱伴侶的小記
陪伴憂鬱伴侶的小記
🌟追蹤專題👉🏻「憂鬱你好，這是我女友」
19.8K會員
310內容數
捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
留言38
留言分享你的想法！
2023/03/22
2
閒人所說的道理，我到年過五十才懂。我們這種理工男個性，遇到問題就要解決，每次聽到問題，就開始提出solution。被老婆女兒回了幾次:"我沒有要你幫忙想答案，我只是要跟你說而已"。喔!她們沒要答案，她們只要陪伴。我懂了!卻....還是有點不懂。
2
發文者
2023/03/25法蘭克 法蘭克的文章富含了親身經歷過的體驗，縱橫職場30年最後願意分享珍貴的反芻思考，很讓人佩服！謝謝你的鼓勵，能夠讓法蘭克覺得「好讀」很讓人開心（一直在學習如何讓文章更流暢）。
2023/03/22
2
我太認同你說的向人傾訴不是為了要要解決問題，只不過是覺得有人願意聽聽我說什麼，站在我的角度理解並安慰，這樣我就有力量自己好起來或解決問題了，kuiza很懂陪伴的意義，你很棒
2
發文者
2023/03/221
露露斑比LuluBambi 謝謝露露明白我的語意，還有對於傾訴的分享🫶🏻這方面我也是學習來的～能夠因為傾訴、理解與安慰好起來的你，非常值得敬佩～（偷偷把鼓勵收進口袋裡）
1
你可能也想看
Google News 追蹤
全新 vocus 挑戰活動「方格人氣王」來啦～四大挑戰任你選，留言 / 愛心 / 瀏覽數大 PK，還有新手專屬挑戰！無論你是 vocus 上活躍創作者或剛加入的新手，都有機會被更多人看見，獲得站上版位曝光＆豐富獎勵！🏆
本文探討AI筆記工具的優缺點、選擇建議及未來趨勢，比較NotebookLM、OneNote+Copilot、Notion AI、Obsidian+GPT插件和Palantir Foundry等工具，並強調安全注意事項及個人需求評估的重要性。
有鑑於這幾天台美股的小跌，再把之前的文章搬過來回味一下 XD
美國科技股 ( 00757 ) 跌得不要不要，台股以及台積電也摔了一跤，幾家歡喜幾家愁。
有的人是備妥了銀彈等到快睡著了終於堵到了！
有的人是驚慌失措趕快落跑 XDDD
這本書的中文書名取得不好！
千萬不要被書名誤導！這本書主要在講先療癒好自己的童年創傷，
先照顧好自己，先愛自己，
再談原諒。
甚至「不原諒，也可以！」
作者親自坐下來，緩緩講述他的童年受創經驗，
也提供方法，一步步帶著你走出創傷，
如果你沒錢去看心理諮商，我很推薦這本。
大致的經過如下：
對方：「嗯？你是XX控嗎？」(註：XX可以代入其他名詞)
本喵：「不是啊，我對XX控的喜好沒有興趣，有什麼好看的嗎？」
對方：「喔，那你還是…
突然有了一筆秘密的一千萬現金，你能如何在“合法”範圍內洗白，成為看似合理的收入來源？我在這裡為有機會"獲得一千萬現金的你"準備了十五種該怎麼辦的方法，每個方法都經過精心設計，考慮了耗費時間、知情人數及可能面臨的風險與困難。
以下提供挑選參考
1. 設立多個小額公司並逐步增資
耗費時間：2到3
早修不考試，師生醒腦時間
學生一大早來上學，晨讀完畢還是頭昏腦脹，不如做個收心小活動，我覺得比急急忙忙發作業練習還要划算。
這篇文章討論了陪伴的重要性，以及其中的成長和幸福感。透過分享作者自己的經歷，以及對憂鬱症的理解和助人的心得，讓讀者感受到在黑暗中總有陪伴和希望。同時提到了心理學者的研究，指出幸福感可以透過練習來提升。文章深刻且溫暖，給人帶來正面能量。
陪伴字面上的意思，就是陪某個人，給予安全感，一起在同一空間。
陪伴他人先決條件是要有同理心，能感同身受對方目前的狀態。
陪伴是放下自己的成見和想法，用心感受對方，用對方接收得到的方式，給予適當的行動。
廣意的陪伴，我認為的是給出任何建議，都可含括在內。
全新 vocus 挑戰活動「方格人氣王」來啦～四大挑戰任你選，留言 / 愛心 / 瀏覽數大 PK，還有新手專屬挑戰！無論你是 vocus 上活躍創作者或剛加入的新手，都有機會被更多人看見，獲得站上版位曝光＆豐富獎勵！🏆
本文探討AI筆記工具的優缺點、選擇建議及未來趨勢，比較NotebookLM、OneNote+Copilot、Notion AI、Obsidian+GPT插件和Palantir Foundry等工具，並強調安全注意事項及個人需求評估的重要性。
有鑑於這幾天台美股的小跌，再把之前的文章搬過來回味一下 XD
美國科技股 ( 00757 ) 跌得不要不要，台股以及台積電也摔了一跤，幾家歡喜幾家愁。
有的人是備妥了銀彈等到快睡著了終於堵到了！
有的人是驚慌失措趕快落跑 XDDD
這本書的中文書名取得不好！
千萬不要被書名誤導！這本書主要在講先療癒好自己的童年創傷，
先照顧好自己，先愛自己，
再談原諒。
甚至「不原諒，也可以！」
作者親自坐下來，緩緩講述他的童年受創經驗，
也提供方法，一步步帶著你走出創傷，
如果你沒錢去看心理諮商，我很推薦這本。
大致的經過如下：
對方：「嗯？你是XX控嗎？」(註：XX可以代入其他名詞)
本喵：「不是啊，我對XX控的喜好沒有興趣，有什麼好看的嗎？」
對方：「喔，那你還是…
突然有了一筆秘密的一千萬現金，你能如何在“合法”範圍內洗白，成為看似合理的收入來源？我在這裡為有機會"獲得一千萬現金的你"準備了十五種該怎麼辦的方法，每個方法都經過精心設計，考慮了耗費時間、知情人數及可能面臨的風險與困難。
以下提供挑選參考
1. 設立多個小額公司並逐步增資
耗費時間：2到3
早修不考試，師生醒腦時間
學生一大早來上學，晨讀完畢還是頭昏腦脹，不如做個收心小活動，我覺得比急急忙忙發作業練習還要划算。
這篇文章討論了陪伴的重要性，以及其中的成長和幸福感。透過分享作者自己的經歷，以及對憂鬱症的理解和助人的心得，讓讀者感受到在黑暗中總有陪伴和希望。同時提到了心理學者的研究，指出幸福感可以透過練習來提升。文章深刻且溫暖，給人帶來正面能量。
陪伴字面上的意思，就是陪某個人，給予安全感，一起在同一空間。
陪伴他人先決條件是要有同理心，能感同身受對方目前的狀態。
陪伴是放下自己的成見和想法，用心感受對方，用對方接收得到的方式，給予適當的行動。
廣意的陪伴，我認為的是給出任何建議，都可含括在內。