量化生活、量化自我

量化生活、量化自我是什麼？

依照字面「量化」直觀的意思，你可以理解透過記錄溫度、濕度、空氣品質、天氣……，之後由系統去判斷是否要開冷氣、暖氣，換句話說，就是輸入不同的數據與參數，並透過可視化、數據分析來管理生活的方式，就稱為量化生活。

既然有管理生活，那關於自我管理的部分呢？有一個說法叫做「量化自我」(Quantify Self)，紀錄各種與自身有關的數據，並將這些數據呈現，可以進一步檢視並了解自己的狀態。

“You can't manage what you don't measure.” — Peter Ferdinand Drucker

例如，我們在養成好習慣、戒掉壞習慣時，很常會因為各種原因導致半途而廢，我讀了一些書籍，不外乎是要思考做這件事情的原因，還有要做一個紀錄表，看著紀錄表不僅是增強動機以外，也是一個可以檢視這段時間內，自己的表現如何的一個方式。

進一步的反思

當在進行這些流程，很容易變成流水帳的資料，然後就思考怎麼我的生活還是一樣呢。所以簡單的歸納了幾個無法改變的可能原因：

• 在紀錄上不確實
• 記錄了沒定期檢視、反思
• 檢視後沒有改變的行動計劃

透過 Notion 製作各種模板，管理自己的工作與生活的同時，我也是在實踐這個流程與概念，每隔一段時間，我就在思考這些數據還可以做什麼，我能怎麼修整這個流程，讓這個流程更幫助我的生活更便利、更直覺。

我也透過這些模板來學習新的技能、知識，時間一久，我的小圖書館就成立了，有的朋友會投以羨慕的眼光，覬覦(?!)我的寶貝🤣，但是這只是我個人的無形資產，而不屬於他人。

小小的分享

那麼最近我做了什麼新的模板來記錄自己的生活呢？身為一個姑娘兒😙，有位大親戚會定期來拜訪，以前我都使用 APP 紀錄這些資訊，用了 Notion 很長一段時間，也沒有把這個資料搬過來，但最近我的手機開始變慢，就在思考要把一些使用率不算高的 APP 刪掉，然後就看到了這個只是用來記錄我的親戚來訪日期，所以用了周末時間把這個模板做出來了，往後把資料都搬移之後，就能把這個 APP 刪掉了🎉。

模板在這裡 👉 天癸月華記 。取了個很中式風格的名字，名字的來源就是大親戚的別稱啦~~~

平常在 Table 的頁面輸入資訊，檢視的時候切換成 Calendar 或是 Gallery 的模式會更直觀。在製作的方面也是嘗試了將計算器放在同一個資料庫中，方便大家在複製的時候會更容易操作，因為有些同好們在自己的 Notion 中操作時，沒有理解 Database 直接複製的時候會出現路徑檔名的問題(新的資料庫會吃舊的 relation 連結)，因此我就把這個計算器塞進同個資料庫，這樣它的關聯項目就會直接選擇「This Database」，資料就不會跑掉啦。

不過這個操作會讓資料庫的公式變的多點，如果不會更改資料庫欄位，盡量就不要動裡面的公式了。

參考資料

• 維基百科
• 自我量化 (Quantify Self) 告訴我們的四類數據