你是不是有選擇性障礙呢？每當要做抉擇時容易出現腦霧，很可能是因為你的生活選項過多，超乎可控制範圍，或者可以說超乎心靈及大腦可承受的複雜。
幾何圖形的重心，質量分佈平均，我們的生活同樣需要重心，才能支撐住生活多角的平衡。
1.聚焦在「必須」的人事物
先靜下來，試著問自己「生活中會影響自我開心的關鍵人事物是什麼？」如果無法馬上回答，那麼換個角度思考「生活中缺乏哪些人事物，會變得窒礙難行？」試著把這些答案做成一份清單，他(它)們是你優先投入時間的關鍵要素。
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2.找出能提升幸福感的那些
購買任何東西之前，先想想眼前的喜悅感能延續多久，更重要的是「未來會用到它的頻率有多高？」
同樣的問題試著把範圍拉大到你擁有的東西、各種人際關係、活動參與等等，全部檢視一次。
多投資自己，把時間投注在可以提升自我成長和幸福感的活動。
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3.多留時間給自己
如果你現在覺得不快樂、過得卡卡，你也很難帶給其他人開心，所以多留時間空檔給自己，目的是要多與自我對話、恢復精力，並且找回心情平靜。
從每天留個15分鐘開始，想想一天下來完成什麼、有哪些開心的事情。
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4.清出一些空間
不單單是置物空間，還包括心理帳戶(思想上與情感面)的空間。
清出空間會帶來平靜，去除生活中的雜亂，不用太過擔心做這種改變是否會打亂步調，因為每次的調整都會找到新動力，自然也能獲取經驗值，這個動作像是LINE快取和暫存資料需要定期清除，才不會影響運作。
回憶並非一味原封不動放著，厭惡的那些要試著回收。
5.學習說「不」
每個人都擁有24小時，有些人被時間追著跑，有些人卻可從容面對生活，「盲目瞎忙VS.有條不紊忙碌」的差異在於區分輕重緩急，把精力放在優先的人事物。
生活本來就充滿著選擇，有順序、便有取捨，現在開始試著推掉不必要的聚會活動，拒絕他人不容易，甚至很多人會白眼或丟一句「你以前都不會，現在怎麼變成這樣」的帶刺質疑，千萬記得，「人生是自己的」，熬過這段自我懷疑的過程，隨之而來的是心靈的解放。
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