5個簡化生活的方式

閱讀時間約 2 分鐘
你是不是有選擇性障礙呢?每當要做抉擇時容易出現腦霧,很可能是因為你的生活選項過多,超乎可控制範圍,或者可以說超乎心靈及大腦可承受的複雜。
幾何圖形的重心,質量分佈平均,我們的生活同樣需要重心,才能支撐住生活多角的平衡。

1.聚焦在「必須」的人事物

先靜下來,試著問自己「生活中會影響自我開心的關鍵人事物是什麼?」如果無法馬上回答,那麼換個角度思考「生活中缺乏哪些人事物,會變得窒礙難行?」
試著把這些答案做成一份清單,他(它)們是你優先投入時間的關鍵要素。
作者拍攝

2.找出能提升幸福感的那些

購買任何東西之前,先想想眼前的喜悅感能延續多久,更重要的是「未來會用到它的頻率有多高?」
同樣的問題試著把範圍拉大到你擁有的東西、各種人際關係、活動參與等等,全部檢視一次。
多投資自己,把時間投注在可以提升自我成長和幸福感的活動。
作者拍攝

3.多留時間給自己

如果你現在覺得不快樂、過得卡卡,你也很難帶給其他人開心,所以多留時間空檔給自己,目的是要多與自我對話、恢復精力,並且找回心情平靜。
從每天留個15分鐘開始,想想一天下來完成什麼、有哪些開心的事情。
作者拍攝

4.清出一些空間

不單單是置物空間,還包括心理帳戶(思想上與情感面)的空間。
清出空間會帶來平靜,去除生活中的雜亂,不用太過擔心做這種改變是否會打亂步調,因為每次的調整都會找到新動力,自然也能獲取經驗值,這個動作像是LINE快取和暫存資料需要定期清除,才不會影響運作。
回憶並非一味原封不動放著,厭惡的那些要試著回收。

5.學習說「不」

每個人都擁有24小時,有些人被時間追著跑,有些人卻可從容面對生活,「盲目瞎忙VS.有條不紊忙碌」的差異在於區分輕重緩急,把精力放在優先的人事物。
生活本來就充滿著選擇,有順序、便有取捨,現在開始試著推掉不必要的聚會活動,拒絕他人不容易,甚至很多人會白眼或丟一句「你以前都不會,現在怎麼變成這樣」的帶刺質疑,千萬記得,「人生是自己的」,熬過這段自我懷疑的過程,隨之而來的是心靈的解放。
作者拍攝

開始啟動生活簡化的按鈕吧!

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你好,我是追尋自由的生活哲學家Heibon。 組成元素:20%影劇分享+ 20% 自我成長+ 20%旅遊探險+ 20%閱讀學習+ 20%理財投資。" Don't dream your life but live your dream 💭" 人生實驗現在進行中🎯 ✉️lifexfreexlab@gmail.com
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Heibon這陣子拜訪兩位長輩,一邊聽著他們的分享(不是抱怨喔),一邊細嚼兩種殊異又相似的故事。 我囤故我在 高媽媽很好客,燒得一手好菜,手路菜信手拈來不用說,每每客人來訪總是端出豐盛(台語"豐沛phong-phài"),她說這樣才不失禮,但熱情滿滿的結局常常是「吃不完倒掉」。 還有看到折扣促銷活動
Heibon想介紹一部後勁十足的日劇,《如果能說100萬次就好了》(日文:100万回言えばよかった),編劇是《昨日的美食》、《生命的搖籃》的安達奈緒子,加上華麗陣容,包含《First Love》男主角佐藤健、「杉菜」井上真央、《死亡筆記本》的"L"松山研一,光這樣的組合就令人高度期待。
時間來到3/31,不僅是3月最後一天,也是Q1最後一天,簡單檢視市場變化。 ⇧VT全球股市指數:相對於去年慘澹的一年好很多,2月中旬後,時空彷彿回到去年的恐懼時期,好在3月有拉尾盤。 ⇧BND全球債券指數:美國連續升息和通膨,讓債券價格掉得很快(對我來說是個好的買入時機),進入3月算是止跌反彈。 ⇩
主角是松山研一,還有豪華的演出群,更有《海鷗食堂》、《當他們認真編織時》等多部片的導演荻上直子。 這部片日文名是「川っぺりムコリッタ」,直譯是「河川牟呼栗多」,意指片中的社區,在中文裡形容「須臾」。 muhūrta譯作須臾。據佛教《僧祇律》記載:「剎那者為一念, 二十念為一瞬, 二十瞬為一彈指,二十
笨蛋節奏再度端出貼近你我的好劇本,尤其是反覆梳理描寫內心感受,堆疊出熟悉的生活氛圍,搭配影后安藤櫻的演技,正是最初想看這部片的原因。 可能是受到笨蛋節奏前部作品《架空OL日記》印象影響,一開始看這部劇是預期饒富黑色幽默的小品欣賞,只是隨著集數往後,發現厚度愈疊愈有感,看著看著就笑了,笑著笑著竟有種掉
看看節氣,今天是大雪,應該是小雪的姊姊吧! 恰似1980年代的記憶載體重新被讀取,熟悉的問題不由地浮上心頭,在這反聖嬰現象讓北半球寒冷成了常態,卻也冷藏不了心中的鬱結,那是憂鬱更是心結。 好久不見的二伯、三伯,我們住在同一個村落,還有幾位堂哥堂姊,交談之間夾雜幾句國罵,是再親切不過的問候了。
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本篇參與的主題活動
大掃除是過年諸多傳統之一,不只是趁著年節把家裡打掃一番,更有「除舊佈新」的意涵在;藉由大掃除掃掉惡習厄運,迎來嶄新的開始。今年過年來得早,在傳統習俗上,大掃除也有不少眉角喔!來看看大掃除該怎麼掃吧~
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大家好,之前寫過裝修浴室的文章,相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外,日後的浴室保養也很重要,否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決? 造成浴室發臭的原因有很多,專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類,
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農曆新年剛過,年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾!近年來,日本「斷捨離」主義盛行,幾乎成了一門顯學,越來越受到人們的推崇。然而,在我們邁向簡約生活之前,是否真的認識斷捨離,還是在盲目的追尋下,不知不覺掉入了以丟棄之名,行消費之實的欲望陷阱呢?
今天農歷過年,全球各地都會疫情管制。 反正,哪裡都會去不了,可以好好做日常生活的家務事吧! 研究人員發現做一些日常生活活動,本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢? 這些日常生活的活動家務事就是 :  做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水... 這是來
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