5個簡化生活的方式

閱讀時間約 2 分鐘
你是不是有選擇性障礙呢?每當要做抉擇時容易出現腦霧,很可能是因為你的生活選項過多,超乎可控制範圍,或者可以說超乎心靈及大腦可承受的複雜。
幾何圖形的重心,質量分佈平均,我們的生活同樣需要重心,才能支撐住生活多角的平衡。

1.聚焦在「必須」的人事物

先靜下來,試著問自己「生活中會影響自我開心的關鍵人事物是什麼?」如果無法馬上回答,那麼換個角度思考「生活中缺乏哪些人事物,會變得窒礙難行?」
試著把這些答案做成一份清單,他(它)們是你優先投入時間的關鍵要素。
作者拍攝

2.找出能提升幸福感的那些

購買任何東西之前,先想想眼前的喜悅感能延續多久,更重要的是「未來會用到它的頻率有多高?」
同樣的問題試著把範圍拉大到你擁有的東西、各種人際關係、活動參與等等,全部檢視一次。
多投資自己,把時間投注在可以提升自我成長和幸福感的活動。
作者拍攝

3.多留時間給自己

如果你現在覺得不快樂、過得卡卡,你也很難帶給其他人開心,所以多留時間空檔給自己,目的是要多與自我對話、恢復精力,並且找回心情平靜。
從每天留個15分鐘開始,想想一天下來完成什麼、有哪些開心的事情。
作者拍攝

4.清出一些空間

不單單是置物空間,還包括心理帳戶(思想上與情感面)的空間。
清出空間會帶來平靜,去除生活中的雜亂,不用太過擔心做這種改變是否會打亂步調,因為每次的調整都會找到新動力,自然也能獲取經驗值,這個動作像是LINE快取和暫存資料需要定期清除,才不會影響運作。
回憶並非一味原封不動放著,厭惡的那些要試著回收。

5.學習說「不」

每個人都擁有24小時,有些人被時間追著跑,有些人卻可從容面對生活,「盲目瞎忙VS.有條不紊忙碌」的差異在於區分輕重緩急,把精力放在優先的人事物。
生活本來就充滿著選擇,有順序、便有取捨,現在開始試著推掉不必要的聚會活動,拒絕他人不容易,甚至很多人會白眼或丟一句「你以前都不會,現在怎麼變成這樣」的帶刺質疑,千萬記得,「人生是自己的」,熬過這段自我懷疑的過程,隨之而來的是心靈的解放。
作者拍攝

開始啟動生活簡化的按鈕吧!

即將進入廣告,捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
你好,我是追尋自由的生活哲學家Heibon。 組成元素:20%影劇分享+ 20% 自我成長+ 20%旅遊探險+ 20%閱讀學習+ 20%理財投資。" Don't dream your life but live your dream 💭" 人生實驗現在進行中🎯 ✉️[email protected]
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
Heibon這陣子拜訪兩位長輩,一邊聽著他們的分享(不是抱怨喔),一邊細嚼兩種殊異又相似的故事。 我囤故我在 高媽媽很好客,燒得一手好菜,手路菜信手拈來不用說,每每客人來訪總是端出豐盛(台語"豐沛phong-phài"),她說這樣才不失禮,但熱情滿滿的結局常常是「吃不完倒掉」。 還有看到折扣促銷活動
Heibon想介紹一部後勁十足的日劇,《如果能說100萬次就好了》(日文:100万回言えばよかった),編劇是《昨日的美食》、《生命的搖籃》的安達奈緒子,加上華麗陣容,包含《First Love》男主角佐藤健、「杉菜」井上真央、《死亡筆記本》的"L"松山研一,光這樣的組合就令人高度期待。
時間來到3/31,不僅是3月最後一天,也是Q1最後一天,簡單檢視市場變化。 ⇧VT全球股市指數:相對於去年慘澹的一年好很多,2月中旬後,時空彷彿回到去年的恐懼時期,好在3月有拉尾盤。 ⇧BND全球債券指數:美國連續升息和通膨,讓債券價格掉得很快(對我來說是個好的買入時機),進入3月算是止跌反彈。 ⇩
主角是松山研一,還有豪華的演出群,更有《海鷗食堂》、《當他們認真編織時》等多部片的導演荻上直子。 這部片日文名是「川っぺりムコリッタ」,直譯是「河川牟呼栗多」,意指片中的社區,在中文裡形容「須臾」。 muhūrta譯作須臾。據佛教《僧祇律》記載:「剎那者為一念, 二十念為一瞬, 二十瞬為一彈指,二十
笨蛋節奏再度端出貼近你我的好劇本,尤其是反覆梳理描寫內心感受,堆疊出熟悉的生活氛圍,搭配影后安藤櫻的演技,正是最初想看這部片的原因。 可能是受到笨蛋節奏前部作品《架空OL日記》印象影響,一開始看這部劇是預期饒富黑色幽默的小品欣賞,只是隨著集數往後,發現厚度愈疊愈有感,看著看著就笑了,笑著笑著竟有種掉
看看節氣,今天是大雪,應該是小雪的姊姊吧! 恰似1980年代的記憶載體重新被讀取,熟悉的問題不由地浮上心頭,在這反聖嬰現象讓北半球寒冷成了常態,卻也冷藏不了心中的鬱結,那是憂鬱更是心結。 好久不見的二伯、三伯,我們住在同一個村落,還有幾位堂哥堂姊,交談之間夾雜幾句國罵,是再親切不過的問候了。
Heibon這陣子拜訪兩位長輩,一邊聽著他們的分享(不是抱怨喔),一邊細嚼兩種殊異又相似的故事。 我囤故我在 高媽媽很好客,燒得一手好菜,手路菜信手拈來不用說,每每客人來訪總是端出豐盛(台語"豐沛phong-phài"),她說這樣才不失禮,但熱情滿滿的結局常常是「吃不完倒掉」。 還有看到折扣促銷活動
Heibon想介紹一部後勁十足的日劇,《如果能說100萬次就好了》(日文:100万回言えばよかった),編劇是《昨日的美食》、《生命的搖籃》的安達奈緒子,加上華麗陣容,包含《First Love》男主角佐藤健、「杉菜」井上真央、《死亡筆記本》的"L"松山研一,光這樣的組合就令人高度期待。
時間來到3/31,不僅是3月最後一天,也是Q1最後一天,簡單檢視市場變化。 ⇧VT全球股市指數:相對於去年慘澹的一年好很多,2月中旬後,時空彷彿回到去年的恐懼時期,好在3月有拉尾盤。 ⇧BND全球債券指數:美國連續升息和通膨,讓債券價格掉得很快(對我來說是個好的買入時機),進入3月算是止跌反彈。 ⇩
主角是松山研一,還有豪華的演出群,更有《海鷗食堂》、《當他們認真編織時》等多部片的導演荻上直子。 這部片日文名是「川っぺりムコリッタ」,直譯是「河川牟呼栗多」,意指片中的社區,在中文裡形容「須臾」。 muhūrta譯作須臾。據佛教《僧祇律》記載:「剎那者為一念, 二十念為一瞬, 二十瞬為一彈指,二十
笨蛋節奏再度端出貼近你我的好劇本,尤其是反覆梳理描寫內心感受,堆疊出熟悉的生活氛圍,搭配影后安藤櫻的演技,正是最初想看這部片的原因。 可能是受到笨蛋節奏前部作品《架空OL日記》印象影響,一開始看這部劇是預期饒富黑色幽默的小品欣賞,只是隨著集數往後,發現厚度愈疊愈有感,看著看著就笑了,笑著笑著竟有種掉
看看節氣,今天是大雪,應該是小雪的姊姊吧! 恰似1980年代的記憶載體重新被讀取,熟悉的問題不由地浮上心頭,在這反聖嬰現象讓北半球寒冷成了常態,卻也冷藏不了心中的鬱結,那是憂鬱更是心結。 好久不見的二伯、三伯,我們住在同一個村落,還有幾位堂哥堂姊,交談之間夾雜幾句國罵,是再親切不過的問候了。
本篇參與的主題策展
大掃除是過年諸多傳統之一,不只是趁著年節把家裡打掃一番,更有「除舊佈新」的意涵在;藉由大掃除掃掉惡習厄運,迎來嶄新的開始。今年過年來得早,在傳統習俗上,大掃除也有不少眉角喔!來看看大掃除該怎麼掃吧~
節目內容 衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服,空間也夠放,也沒有影響到自己的生活,那為何要考慮斷捨離? 你會覺得他人的衣物太多嗎? 為什麼會覺得他人的衣物太多呢? 其實你內心渴望更好版本的生活? 把狀態好的衣物捨棄,會感到「可惜」的原因是什麼? 信念1:環保更重要? 信念2:感情更重要? 信念3:錢很
大家好,之前寫過裝修浴室的文章,相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外,日後的浴室保養也很重要,否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決? 造成浴室發臭的原因有很多,專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類,
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱,覺得家裡的物品太多。 有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火; 買太多衣服,或者恩典牌多到穿不下,包包、帽子、可愛的小配件太多,當初覺得可愛忍不住買了,但不會搭配,或者買來後孩子根本不給戴,不知道該怎麼辦? 或提早超前部屬孩子鞋子,先買了大1-2號的尺寸放著,結果放到
農曆新年剛過,年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾!近年來,日本「斷捨離」主義盛行,幾乎成了一門顯學,越來越受到人們的推崇。然而,在我們邁向簡約生活之前,是否真的認識斷捨離,還是在盲目的追尋下,不知不覺掉入了以丟棄之名,行消費之實的欲望陷阱呢?
今天農歷過年,全球各地都會疫情管制。 反正,哪裡都會去不了,可以好好做日常生活的家務事吧! 研究人員發現做一些日常生活活動,本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢? 這些日常生活的活動家務事就是 :  做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水... 這是來
大掃除是過年諸多傳統之一,不只是趁著年節把家裡打掃一番,更有「除舊佈新」的意涵在;藉由大掃除掃掉惡習厄運,迎來嶄新的開始。今年過年來得早,在傳統習俗上,大掃除也有不少眉角喔!來看看大掃除該怎麼掃吧~
節目內容 衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服,空間也夠放,也沒有影響到自己的生活,那為何要考慮斷捨離? 你會覺得他人的衣物太多嗎? 為什麼會覺得他人的衣物太多呢? 其實你內心渴望更好版本的生活? 把狀態好的衣物捨棄,會感到「可惜」的原因是什麼? 信念1:環保更重要? 信念2:感情更重要? 信念3:錢很
大家好,之前寫過裝修浴室的文章,相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外,日後的浴室保養也很重要,否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決? 造成浴室發臭的原因有很多,專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類,
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱,覺得家裡的物品太多。 有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火; 買太多衣服,或者恩典牌多到穿不下,包包、帽子、可愛的小配件太多,當初覺得可愛忍不住買了,但不會搭配,或者買來後孩子根本不給戴,不知道該怎麼辦? 或提早超前部屬孩子鞋子,先買了大1-2號的尺寸放著,結果放到
農曆新年剛過,年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾!近年來,日本「斷捨離」主義盛行,幾乎成了一門顯學,越來越受到人們的推崇。然而,在我們邁向簡約生活之前,是否真的認識斷捨離,還是在盲目的追尋下,不知不覺掉入了以丟棄之名,行消費之實的欲望陷阱呢?
今天農歷過年,全球各地都會疫情管制。 反正,哪裡都會去不了,可以好好做日常生活的家務事吧! 研究人員發現做一些日常生活活動,本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢? 這些日常生活的活動家務事就是 :  做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水... 這是來
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
在選擇工廠辦公室隔間材料時,庫板是一種常見熱門的選擇。庫板依照填充材料不同,不僅有安裝容易、防火等優點,也容易維護與靈活調整空間規劃。對於工廠老闆而言,隔間材料的挑選可能是個難題。不僅需要考慮隔間的功能需求,比如隔音效果、隔熱性能等。不同的工作環境也可能需要不同的隔間材料來滿足特定的要求,比如吳俊實
Thumbnail
當面臨想要提出安靜離職的時候,我們可以透過五個問題來檢視自己的現況,細心思考是否適合繼續留在現有的工作環境中,或是開始尋找新的機會。這五個問題包括對自己、公司文化、成就感、挫折、以及對主管與老闆的管理工作風格的觀察與思考。
Thumbnail
這篇文章提供了五種方法,協助你確定讀者的痛點以提出產品創意。另外,還包括了一些提升線上服務業務成功的建議。
Thumbnail
其實節省熱量就和存錢一樣,每一餐省下一點點,長期累積下來也很可觀呢! 以下整理出省卡小秘訣,一個動作就能無痛省下 50 大卡,平常也能輕鬆執行唷! 1.飲料半糖改微糖: 一杯半糖的手搖飲,就含有 8 顆方糖的甜度,只要換成微糖,就能減少將近 3 顆方糖、約 50 大卡熱量囉! 2.不
LESSON #1: “SKIPPING YOUR DAILY LATTE WILL MAKE YOU A MILLIONAIRE” 第一課:「放棄每天的拿鐵咖啡會讓你成為百萬富翁」 LESSON #2: “OWNING A HOME IS ALWAYS BETTER THAN RENTING”
Thumbnail
關於一個最簡單,最溫柔的文字計畫,我們只想用最溫柔的文字陪伴日日你們度過每個寂寞的夜晚
Thumbnail
職場上回答問題,有一定的技巧與陳述方式,身邊總是有些人講話常常聽不到重點,提出的問題也聽不懂在問甚麼,而且越聽會越讓人沒耐心,只想趕緊請對方結束這個話題。 但少數懂得回答問題的人,總會有辦法勾起聽眾的興趣,願意靜下來慢慢聽取內容,甚至進一步直接認同結果。 
Thumbnail
CCC終究還是結束了,或著說被解散了。 這是CCC那件事情在噗浪上燒起來的時候,就可以預見的結果,只是沒想到這個早就預見的結果,最終還是以最爛的形式
Thumbnail
我以前在Dcard上面看到一則感情版的故事,大致上是一對情侶中女生想提分手,但是不知道如何跟男生開口,陷入兩難中只好上來求救。類似的文章其實很多,底下的留言千篇一律都能看到「感情的問題一律建議分手」這樣似是而非的回答;不過在那一篇文章底下我看到了一則留言,可能是所有留言中我最認同的...
有錢的人可以投機,錢少的人不可以投機,根本沒錢的人必須投機 。                《一個投機者的告白》科斯托蘭尼 為什麼要做投資? 因為光靠普遍的工資收入累積本金是有難度的。 如果你不是年收入在全台灣前10%的族群,你覺得無腦存多久錢可以達成你想要的目標?
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
在選擇工廠辦公室隔間材料時,庫板是一種常見熱門的選擇。庫板依照填充材料不同,不僅有安裝容易、防火等優點,也容易維護與靈活調整空間規劃。對於工廠老闆而言,隔間材料的挑選可能是個難題。不僅需要考慮隔間的功能需求,比如隔音效果、隔熱性能等。不同的工作環境也可能需要不同的隔間材料來滿足特定的要求,比如吳俊實
Thumbnail
當面臨想要提出安靜離職的時候,我們可以透過五個問題來檢視自己的現況,細心思考是否適合繼續留在現有的工作環境中,或是開始尋找新的機會。這五個問題包括對自己、公司文化、成就感、挫折、以及對主管與老闆的管理工作風格的觀察與思考。
Thumbnail
這篇文章提供了五種方法,協助你確定讀者的痛點以提出產品創意。另外,還包括了一些提升線上服務業務成功的建議。
Thumbnail
其實節省熱量就和存錢一樣,每一餐省下一點點,長期累積下來也很可觀呢! 以下整理出省卡小秘訣,一個動作就能無痛省下 50 大卡,平常也能輕鬆執行唷! 1.飲料半糖改微糖: 一杯半糖的手搖飲,就含有 8 顆方糖的甜度,只要換成微糖,就能減少將近 3 顆方糖、約 50 大卡熱量囉! 2.不
LESSON #1: “SKIPPING YOUR DAILY LATTE WILL MAKE YOU A MILLIONAIRE” 第一課:「放棄每天的拿鐵咖啡會讓你成為百萬富翁」 LESSON #2: “OWNING A HOME IS ALWAYS BETTER THAN RENTING”
Thumbnail
關於一個最簡單,最溫柔的文字計畫,我們只想用最溫柔的文字陪伴日日你們度過每個寂寞的夜晚
Thumbnail
職場上回答問題,有一定的技巧與陳述方式,身邊總是有些人講話常常聽不到重點,提出的問題也聽不懂在問甚麼,而且越聽會越讓人沒耐心,只想趕緊請對方結束這個話題。 但少數懂得回答問題的人,總會有辦法勾起聽眾的興趣,願意靜下來慢慢聽取內容,甚至進一步直接認同結果。 
Thumbnail
CCC終究還是結束了,或著說被解散了。 這是CCC那件事情在噗浪上燒起來的時候,就可以預見的結果,只是沒想到這個早就預見的結果,最終還是以最爛的形式
Thumbnail
我以前在Dcard上面看到一則感情版的故事,大致上是一對情侶中女生想提分手,但是不知道如何跟男生開口,陷入兩難中只好上來求救。類似的文章其實很多,底下的留言千篇一律都能看到「感情的問題一律建議分手」這樣似是而非的回答;不過在那一篇文章底下我看到了一則留言,可能是所有留言中我最認同的...
有錢的人可以投機,錢少的人不可以投機,根本沒錢的人必須投機 。                《一個投機者的告白》科斯托蘭尼 為什麼要做投資? 因為光靠普遍的工資收入累積本金是有難度的。 如果你不是年收入在全台灣前10%的族群,你覺得無腦存多久錢可以達成你想要的目標?