書寫療癒共修營
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書寫，一直是我推薦需要的朋友們，使用的方式。
但許多人卻是因為這個理由擱置著沒繼續，「我不知道寫甚麼?」，親愛的，你不知道寫什麼這是一個正常的反應，這正常反應，反應出頭腦的防備力，反應出與內在已經好久沒有好好接觸，像個陌生人一樣。
開始寫，不困難，你可以寫先將心裏所想的事情，重新簡單寫下發生的經過，看著你寫的文字，用旁人的視角去看看自己，就算寫不出來，我想隨便亂塗鴉也是可以的，這是一種從你身體所存載的能量釋放的一種，你試一試，會有超乎你想像外的容易喔!!
自由書寫是一場向內的旅程
我們平時向外看的時候比較多，所以關注外面的世界遠遠多於關注我們自己。自由書寫是希望我們把目光轉向自己，每天花點時間傾聽自己內在的聲音，瞭解自己想要什麼。
自由書寫是與自己坦誠相見的過程。只有我們用足夠的時間傾聽自己，我們才能聽到自己內在的聲音。
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當書寫出越來越多的自動思維的時候，我們就會越來越關注事和物本來的狀態，而不是我們希望它應該有的狀態。
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任何時間都可以開始你的書寫旅程。
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催眠擁有強大的力量，它是一扇通往內心深處的門。在催眠的狀態下，身心得以徹底放鬆，壓力和焦慮煙消雲散。這種特殊的心理狀態讓我們能夠深入探索潛意識的世界，揭示我們內心最深處的欲望、恐懼和信念。❤️催眠是一種神奇而又神秘的工具，為我們打開通向內在力量和自我實現的道路，帶來積極而持久的變化。
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這個平台上的寫作小房間，我沒有在其他社群網站公開，對我來說是個隱密的樹洞，安放那些我還不確定、害怕、脆弱的心情。
今年初重新在這邊寫作時，是想要練習將內心的很多想法，用文字表達出來，想要有個固定的釋放和輸出空間，而不是情緒積累到某個「不得不寫出來發洩」的時候，才終於用筆記本寫。
無論你是筆記新手還是進階使用者，
這篇文章都將為你提供重要的寫作啟示。
它能幫助你突破寫作瓶頸，
提升創造力。
今天，我將分享我在一次免費培訓中，
重新認識自由寫作的3個重大體悟。
▋體悟1 - 結構與好奇心的平衡
在筆記時，
人格可以分成兩種：
在這篇文章中，作者分享了寫作對她和朋友的改變，從如何組織文字到擁有更多創意點子。她透過寫作找到了日常生活的節奏，並深刻體會到寫作的益處。同時也分享了在吐司會中擔任幹部的經歷，對新成員的接納和組織的協調。整篇文章溫暖感人，充滿正能量和鼓舞人心的信息。
4月份，「強烈情緒」為主題，自發進行「七天自由書寫」。筆者的心得與建議，並提供些方法和技巧。適合對自我療癒感興趣的人。
寫日記可以幫助澄清思緒，反省生活難題，激發創意，減緩焦慮和抑鬱，建立每日寫作習慣。
剛開始寫作時，沒有任何目的和方向，只是單純想找個平台寫一些我認為很有趣的文字。有了一些工作上的閱歷及思考後，寫作開始成為一種和自己、和世界對話的方式
輸出的過程總有些微刺痛感，因為這是一場直視靈魂的儀式，你得看著自己才寫得出你真正想說的話。
蔡美娟《生命之旅：一趟自我療癒之旅》：「書寫自我，其實是個再自然不過的本能和欲望，那是個我們想要統合自己內在雜音，黏合散亂脫落的生命歷史之欲望行動。如果我們不能滿足這欲望本身，終究會發現生命中有種孤單不是找人陪伴就能排解的，那是一種存在的孤單，那種孤單是因為我們離自己很遙遠。」
你覺得寫作是什麼？ 你期望寫作能帶來什麼？ 你認為寫作有沒有格式？ 我想你心裡都有答案。
本來，我認為寫作的對象是別人， 文章寫出來就是要讓別人看、讓別人理解我的感受， 去傳遞我想表達， 寫作是種溝通的工具。
後來，透過［寫吧！為了抵達自己］這本書發現，寫
這個平台上的寫作小房間，我沒有在其他社群網站公開，對我來說是個隱密的樹洞，安放那些我還不確定、害怕、脆弱的心情。
今年初重新在這邊寫作時，是想要練習將內心的很多想法，用文字表達出來，想要有個固定的釋放和輸出空間，而不是情緒積累到某個「不得不寫出來發洩」的時候，才終於用筆記本寫。
無論你是筆記新手還是進階使用者，
這篇文章都將為你提供重要的寫作啟示。
它能幫助你突破寫作瓶頸，
提升創造力。
今天，我將分享我在一次免費培訓中，
重新認識自由寫作的3個重大體悟。
▋體悟1 - 結構與好奇心的平衡
在筆記時，
人格可以分成兩種：
在這篇文章中，作者分享了寫作對她和朋友的改變，從如何組織文字到擁有更多創意點子。她透過寫作找到了日常生活的節奏，並深刻體會到寫作的益處。同時也分享了在吐司會中擔任幹部的經歷，對新成員的接納和組織的協調。整篇文章溫暖感人，充滿正能量和鼓舞人心的信息。
4月份，「強烈情緒」為主題，自發進行「七天自由書寫」。筆者的心得與建議，並提供些方法和技巧。適合對自我療癒感興趣的人。
寫日記可以幫助澄清思緒，反省生活難題，激發創意，減緩焦慮和抑鬱，建立每日寫作習慣。
剛開始寫作時，沒有任何目的和方向，只是單純想找個平台寫一些我認為很有趣的文字。有了一些工作上的閱歷及思考後，寫作開始成為一種和自己、和世界對話的方式
輸出的過程總有些微刺痛感，因為這是一場直視靈魂的儀式，你得看著自己才寫得出你真正想說的話。
蔡美娟《生命之旅：一趟自我療癒之旅》：「書寫自我，其實是個再自然不過的本能和欲望，那是個我們想要統合自己內在雜音，黏合散亂脫落的生命歷史之欲望行動。如果我們不能滿足這欲望本身，終究會發現生命中有種孤單不是找人陪伴就能排解的，那是一種存在的孤單，那種孤單是因為我們離自己很遙遠。」
你覺得寫作是什麼？ 你期望寫作能帶來什麼？ 你認為寫作有沒有格式？ 我想你心裡都有答案。
本來，我認為寫作的對象是別人， 文章寫出來就是要讓別人看、讓別人理解我的感受， 去傳遞我想表達， 寫作是種溝通的工具。
後來，透過［寫吧！為了抵達自己］這本書發現，寫