10/24(二)，起床54.5kg，睡前55.3kg，總熱量1,260cal

今天精神好多了，不是禮拜一果然有差。

早餐－360cal

紅豆奶油雙拼車輪餅+自製拿鐵。

這口味比昨天的好吃多了，終於有幸福感了XD。他的紅豆泥滿不錯的，下次來買單純紅豆口味試試。

午餐－320cal

點心—135cal

下午組會訂飲料，一沐日的竹香翡翠拿鐵還真的有竹香！上次喝有加草仔粿，還以為是它的味道！滿好喝的，後悔沒多點幾杯。

晚上婆婆要看醫生，我要趕回家顧小孩，所以直接路上買飯，想到今天蛋白質不太夠，最後決定吃油雞飯。

晚餐—445cal

桂竹筍太鹹、魚片湯太鹹，油雞飯以85元的水準來說還不錯，但白飯太多太油，後來飯只吃一半，以後考慮單點雞肉就好了。

運動—

爬樓梯17層樓，覺得這強度越來越算不上運動，要考慮加樓層或趟次了。

結論—

這兩天常覺得膝蓋痛，但明明兩天沒跑步了，關節狀況跟肌肉狀態一樣很謎樣。