內在情緒：心中的惡魔 EP6
閱讀時間約 1 分鐘
回想一下，是否曾經有發生過，以下這些的念頭.....
- 覺得老闆的腦子很怪，反反覆覆，朝令夕改，到底知不知道自己在說什麼啦!! 吼
- 覺得同事的想法很死，不明白為何要一直堅持己見，超級固執的啦!! 吼
- 覺得別人聽不懂自己的話、裝死不想負責、甚至老是反駁別人的意見!! 吼
你討厭別人的地方，或許是自己最自卑的點；你看不順眼的地方，才是內心缺少的
往外找缺點，很容易；那是一種不服氣!
看人不順眼，很簡單；那是一種不服輸!
想要得更多，很自我；那是一種不滿足!
這時內心的惡魔會一直在你的耳邊說，都是別人的問題啦~
自我良好的感覺會一直被放大，內在的情緒惡魔會吞噬所有的良善，
曲解別人的好意，討厭別人的建議，生氣自己的無能，害怕自己被看輕....
這時候的你，觀照的不是自己的心，也連結不到自己內心真正的情緒，
這時候的你，只關心別人心中怎麼看你，只想符合滿足大家對你的期望!!
想一想，你的不滿足是一種貪；你的不服氣是一種痴；你的不服輸更是瞋；
我明白，我終於明白，貪心、無知、自大、報復、妒忌.....
這些每天隨時都會出現的情緒，每天都會被內在情緒餵養的惡魔，
透過有意識的覺察、反思、覺知，試著感覺自己的內在情緒，
每當內在情緒的惡魔出現，先同理、接受自己的所有情緒，慢慢的關照、擁抱自己，
深吸一口氣，
把注意力放回自己的身上，不要再往外渴求吸人的肯定及關注，
把注意力放回自己的內心，自己才是值得關心及連結的那一人，
高舉雙手用力呼吸惡魔已退散，微笑的對自己說，你很棒了，放輕鬆喔~
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嫉妒
它是一種醜陋的東西
讓自己放大別人的缺點
懷疑別人是否真的言行合一
嫉妒
是他人對自己能力的不滿意
透過讓你不舒服的方式拉低你的頻率
他若無法提升，只好把你拉下來，達成某種恐怖平衡
嫉妒
是一種幫助靈性成長的東西
認識他人對自己的嫉妒
進以更提升自己對自己的認知
如果她讓我們不悅，我們可以看見她並非有意如此，而是不利的條件使她如此。
為了要保護及培養她內在的良好特質，我們需要知道如何保護及培養外在可以讓她有朝氣又可愛的因素，包括我們自己。
如果我們既安詳又愉快，她也會既安詳又愉快。by《一行禪師說金剛經》
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
不好的念頭，負面的思緒，其實都是我們的心魔，克服心魔的管道只有一個，那就是不斷起善念。從壞處去想人事，好事也變壞事，從善處去想人事，再不好的人或事也能被善攻破。比如，有一個男子，總覺得辦公室中的一位資深同事看自己的眼神很不友善，如果兩人要擦肩而過，資深同事總是先行一步繞道。這個疙瘩在男子心中已經十多
情緒黑洞
在關係中被背叛時
被背叛的一方，會出現都是我的問題的感受
不斷的想，還能再多做些什麼，對方才能回頭
真正去做了之後，對方的沒反應或覺得你做太多時
又是再一次確信，自己是有問題的⋯
不斷懷疑自己、批判自己、想破頭自己到底哪裡做錯了
掉進情緒的黑洞
爬都爬不出來
我們都不要再
原來我是一個焦慮 內耗的人，獨一獨二 僅此而已。
內耗的人就是不斷地需要吸取別人的能量，來滿足跟緩解自己的焦慮感，以為我這麼多年一直覺得我自己是內向的人 ，其實我是不斷的需要外界 跟身邊的人不斷給我提供能量來滿足自己的被需要感。
「不管他身邊有誰 他就是不愛我」
曾經的我想著他會對其他的女人有
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
有時人與人之間為何會似乎有一股無形的仇視與疏離，其實可能來源於對方的心理傷害或主觀感受，我們無法控制他人的想法，但可以改變自己的態度，並尋求著更健康的關係。無論如何，保持善良與尊重永遠是正確的選擇。
嫉妒，
是聚焦在別人有，而自己沒有的，
是看待自我價值不及別人，所產生破壞性的心態；
面對嫉妒，即是面對偏執的小我，
只是去知道它，看見它，坦誠面對自己的狀況，
然後持續提升自我意識，持續淨化與轉化，持續成長與擴展，
持續專注自身，拿回自己的力量。
人本來就喜歡挑剔自己、折磨自己，搞得自己很緊張。這些預設的想法讓我們對自己的看法很負面，跟自己的關係搞得很惡劣。
嫉妒
它是一種醜陋的東西
讓自己放大別人的缺點
懷疑別人是否真的言行合一
嫉妒
是他人對自己能力的不滿意
透過讓你不舒服的方式拉低你的頻率
他若無法提升，只好把你拉下來，達成某種恐怖平衡
嫉妒
是一種幫助靈性成長的東西
認識他人對自己的嫉妒
進以更提升自己對自己的認知
如果她讓我們不悅，我們可以看見她並非有意如此，而是不利的條件使她如此。
為了要保護及培養她內在的良好特質，我們需要知道如何保護及培養外在可以讓她有朝氣又可愛的因素，包括我們自己。
如果我們既安詳又愉快，她也會既安詳又愉快。by《一行禪師說金剛經》
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
不好的念頭，負面的思緒，其實都是我們的心魔，克服心魔的管道只有一個，那就是不斷起善念。從壞處去想人事，好事也變壞事，從善處去想人事，再不好的人或事也能被善攻破。比如，有一個男子，總覺得辦公室中的一位資深同事看自己的眼神很不友善，如果兩人要擦肩而過，資深同事總是先行一步繞道。這個疙瘩在男子心中已經十多
情緒黑洞
在關係中被背叛時
被背叛的一方，會出現都是我的問題的感受
不斷的想，還能再多做些什麼，對方才能回頭
真正去做了之後，對方的沒反應或覺得你做太多時
又是再一次確信，自己是有問題的⋯
不斷懷疑自己、批判自己、想破頭自己到底哪裡做錯了
掉進情緒的黑洞
爬都爬不出來
我們都不要再
原來我是一個焦慮 內耗的人，獨一獨二 僅此而已。
內耗的人就是不斷地需要吸取別人的能量，來滿足跟緩解自己的焦慮感，以為我這麼多年一直覺得我自己是內向的人 ，其實我是不斷的需要外界 跟身邊的人不斷給我提供能量來滿足自己的被需要感。
「不管他身邊有誰 他就是不愛我」
曾經的我想著他會對其他的女人有
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
有時人與人之間為何會似乎有一股無形的仇視與疏離，其實可能來源於對方的心理傷害或主觀感受，我們無法控制他人的想法，但可以改變自己的態度，並尋求著更健康的關係。無論如何，保持善良與尊重永遠是正確的選擇。
嫉妒，
是聚焦在別人有，而自己沒有的，
是看待自我價值不及別人，所產生破壞性的心態；
面對嫉妒，即是面對偏執的小我，
只是去知道它，看見它，坦誠面對自己的狀況，
然後持續提升自我意識，持續淨化與轉化，持續成長與擴展，
持續專注自身，拿回自己的力量。
人本來就喜歡挑剔自己、折磨自己，搞得自己很緊張。這些預設的想法讓我們對自己的看法很負面，跟自己的關係搞得很惡劣。