內在情緒：心中的惡魔 EP6

回想一下，是否曾經有發生過，以下這些的念頭.....

• 覺得老闆的腦子很怪，反反覆覆，朝令夕改，到底知不知道自己在說什麼啦!! 吼
• 覺得同事的想法很死，不明白為何要一直堅持己見，超級固執的啦!! 吼
• 覺得別人聽不懂自己的話、裝死不想負責、甚至老是反駁別人的意見!! 吼

你討厭別人的地方，或許是自己最自卑的點；你看不順眼的地方，才是內心缺少的

往外找缺點，很容易；那是一種不服氣!

看人不順眼，很簡單；那是一種不服輸!

想要得更多，很自我；那是一種不滿足!

這時內心的惡魔會一直在你的耳邊說，都是別人的問題啦~

自我良好的感覺會一直被放大，內在的情緒惡魔會吞噬所有的良善，

曲解別人的好意，討厭別人的建議，生氣自己的無能，害怕自己被看輕....

這時候的你，觀照的不是自己的心，也連結不到自己內心真正的情緒，

這時候的你，只關心別人心中怎麼看你，只想符合滿足大家對你的期望!!

想一想，你的不滿足是一種貪；你的不服氣是一種痴；你的不服輸更是瞋；

我明白，我終於明白，貪心、無知、自大、報復、妒忌.....

這些每天隨時都會出現的情緒，每天都會被內在情緒餵養的惡魔，

透過有意識的覺察、反思、覺知，試著感覺自己的內在情緒，

每當內在情緒的惡魔出現，先同理、接受自己的所有情緒，慢慢的關照、擁抱自己，

深吸一口氣，

把注意力放回自己的身上，不要再往外渴求吸人的肯定及關注，

把注意力放回自己的內心，自己才是值得關心及連結的那一人，

高舉雙手用力呼吸^{惡魔已退散}，微笑的對自己說，你很棒了，放輕鬆喔~