😟面對焦慮者的五句NG台詞

焦慮是痛苦的一種心理表現

Anxiety is a psychological expression of pain

焦慮並非只是大部份人所以為的「（窮）緊張」，它其實也是心中感到不安、痛苦時的一種呈現方式。除了可以從表情看出端倪，有些焦慮者還會伴隨身體的細微動作，比方常見的抖腳、剝指甲、喃喃自語等。

當我們發現身邊的親友焦慮時，常見的反應包括：看了很煩，心情變得很浮躁；彷彿「被傳染」，自己也跟著緊張起來；感到心疼、不捨，希望能安慰對方。

然而，即使是出於好意的安慰也可能適得其反，帶來負面影響。心理治療師Jennifer Gerlach日前撰寫的〈5 Things Not to Say to Someone Experiencing Anxiety〉一文，提供了幾個值得注意的重點，告訴我們五句應該避免