在夜深人靜時，總會有那麼幾天心情會特別不好、緊張的日子，別緊張！那只是你的焦慮跑出來透透氣，同時向你傳達一個消息—「你要好好照顧自己，傾聽一下內心的聲音。」。很多人很不喜歡焦慮的感覺沒錯，但你的身體不得不用這種方式來告知你，它需要幫忙。有時候身體不舒服找不出病因的時候，就會開始往心理方面去尋找，因為心理會影響生理，有時候病因就在這。焦慮只是眾多提醒你的其中一種情緒，但很多人會很不喜歡它，因為它使你難受，但換個角度想，焦慮是個提醒你該注意一下的警報器，如果長期置之不理的話，會有狀況。以下跟大家說個故事。
小張是一名業務人員，平時工作很努力，在同事及客戶間的人緣也很不錯。某天夜裡小張接到主管的電話要求他現在返回辦公室有事情要他處理，小張縱使千百個不願意，還是出發前往公司了，一路上小張的心情非常不好、也有點焦慮，心情不好的點是好不容易下班了，現在又要回公司；另一方面他擔憂的是自己做的資料是不是出了問題。縱然心情忐忑不安，小張還是把情緒壓了下去。到了公司後，小張急匆匆地找到主管並問了發生什麼事。一看到小張，主管臉色很不好的把資料給小張看，小張一看傻眼了，自己的方案竟然出了個大紕漏，讓公司損失了300萬。主管把小張罵的狗血淋頭、並對他做出減薪20%的懲罰，小張默默地吞下這口氣。從這時開始，小張會不自覺地開始焦慮、擔心事情又像上次沒做好，但有時又直接忽略焦慮的情緒，長久下來，小張病倒了。醫生判斷的結果是過勞，需要好好休息，同時也跟小張說了：「其實你的心靈已經告訴你它不舒服，但你長期忽視它，所以你這次才會病倒，好好休息吧。」。至此小張開始傾聽自己內心的聲音，也找到焦慮的原因，後來慢慢找回了自己，不僅氣色比以前好、事業上也更上一層樓。
透過這則小故事告訴我們，焦慮是你身體的警報器，唯有與它和平相處，才能在關鍵時刻挽救自己，不要抗拒，試著去跟它當朋友吧！為目標奮鬥的你們，加油吧！
