如何面對「焦慮」？
更新於 2024/04/22閱讀時間約 1 分鐘
「焦慮」幾乎已經成為現代人的文明病，從孩子到大人，從社會各個不同領域跟階層，每個人都有屬於自己的焦慮
我跟家裡老大都是很容易焦慮的性格，想到有事還沒做會焦慮，事情做完了也會焦慮😖
除了對於事情的焦慮感以外，更多的是對人生的焦慮
很多時候在人生的路口，不知道該往哪兒走，好像GPS有點失控
甚至，還會有盜汗、發抖、喘不過氣的生理症狀伴隨而來
最近我發現連續老二也開始有焦慮的現象，雖然他焦慮的還是比較具體的事物，像是要鋼琴檢定、期末考等等
焦慮不一定都是壞事，可能是提醒我們該多做一些準備或練習，也可能是我們面對新的階段或環境，與生俱來的防衛機制
「戰或逃」，是人類面對挑戰最本能的反應！
焦慮中也許還帶著恐懼、興奮、緊張等程度不一的「複合情緒」
承認焦慮的存在，試著接納，並讓它陪伴我們一起經歷一段時間或人生旅程
我知道我焦慮，但我會繼續往前走，也許是比逃避、壓抑或忽視更好的方法
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
壓力和焦慮是現代生活中幾乎每個人都無法避免的問題，它們會對身心健康、幸福感甚至人際關係產生負面影響，那情緒療癒如何幫助你面對並處理這些狀況，並提高生活品質呢？
表達和釋放：提供一個安全的環境，讓你自在地表達和釋放內心的情緒，並協助你深入地探索情緒的由來
認識和調節：幫助你更清楚地認識和理解自己的
如果能夠容忍不確定，你就不會焦慮了
我們如果透過規避或抗拒來應對焦慮，就等於在證實威脅屬實，這屬於安全策略，這通常不是好的應對焦慮方法，如果你面對焦慮做的，僅能暫時緩解焦慮且需一直重複做，而且會讓我們遠離自己所珍惜的東西或想走的方向，表示你就是在執行安全策略，通常用的方法就是分散注意力和嘗試放鬆而
在業務的世界中，壓力和緊張是常態。每一個業務員都要處理極高的期望，並在極具競爭的環境中奮鬥。在這種壓力之下，許多業務工作者可能會面臨一種無形的敵人，那就是焦慮。
焦慮的存在可以對業務工作者造成許多實質的影響。首先，過度的焦慮會導致工作效率下降。當焦慮控制了我們的思想，我們的精神就會被這些不安全感、
搭飛機是一種寧靜而深沉的體驗，我是直到近期搭飛機的次數多了，才深刻體會到這件事。儘管現在大多數的飛機都有機上娛樂，為數較少的小飛機仍只有簡樸的陳設，畢竟搭乘的時間也不長。我發現這真的是現代人極少數必須較真誠的面對自己的時刻，手機沒有訊號、沒有特別的事情好做，也就更容易被迫面對連我們都不清不楚的自己。
你最近感到坐立不安、無法集中注意力嗎？
常常容易疲倦、易怒、失眠嗎？
感覺一下，身體有那裡感到疼痛不舒服嗎？
如果以上答案都是肯定的，那你可能正處於焦慮的狀態。
人在焦慮的狀態往往不自知，通常反應出來的是，身體哪裡不舒服。
在孩子的不同成長階段，曾面臨過不同的職涯選擇，後來的我知道，在理性分析每個選擇的優缺點後，也要好好梳理、傾聽內在的聲音，然後在做出選擇後，相信自己的選擇，不再去擔心這個選擇是對還是錯，而是透過行動讓它變成對的選擇。
大家好久不見～我還在喔！
上一次的發文，我仍處在尋找工作的水深火熱，因此花了一些時間跟自己的焦慮相處，幸運的是在過年後正式上工，現在也工作滿一個月了，所以也想跟大家分享過去這幾個月，我是如何和自己的焦慮共處的。
在面對轉職焦慮時，要如何調整心態保持正面思考呢?提供幾個我的方法供你參考，希望對你有所啟發，度過轉職焦慮，找到自己未來的方向！
因為嬰幼兒睡眠顧問的身份，很榮幸有很多機會與許多不同的家庭合作，近距離了解他們的家庭狀況，所以很多時候，除了孩子怎麼睡好以外，也會聊到很多教養的問題。
最常出現的問題，就是分離焦慮。
『每次離開孩子，她都像孟姜女哭倒萬里長城一樣，她就是分離焦慮比較嚴重的孩子。有什麼辦法可以改善嗎？』
我當然知道《奇愛博士》是經典，《二見鍾情》完全不是，但《奇愛博士》我只看過三次，《二見鍾情》則起碼看過五十遍以上。這部在影史任何條件的排行上都不見蹤影的片，竟把我深深迷住了，縱使如《浪漫喜劇麥擱騙》的旁白評論提到的，女主角珊卓・布拉克飾演的露西，行為根本病態，應該要送醫或報警的，但不影響我的熱愛。
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