【奧修禪卡實驗日常】-- 如何享受單獨？

讓禪卡成為我們的日常指引，在日常的所思所想更趨近於自己，讓我們的行動更顯化自己的光。

Zac Durant on Unsplash

單獨

在這張「單獨」的禪卡中，「單獨」和「孤單」有著莫大的差別。

孤單，是當因為身邊沒有人，亦或是即使有人陪伴，你依然會感受到孤單，

但這張禪卡的單獨，是非常正向的牌卡，鼓勵大家去和自己獨處，享受和自己在一起的自由。

在牌卡中可以看見謙卑的智慧老人在黑暗中看向光芒，禪卡也在鼓舞著，我們都有能力去找到內在的光。

因應這幾天的天氣，也很適合待在家，願大家這週可以多花點時間和自己在一起，和自己獨處，在自由之光中找尋內在智慧。

本週小練習：給自己獨處的時間

• 每天給自己1-2小時的獨處時間（若無可以早上一小段時間、晚上一小段時間）
• 隔絕所有外部訊息、手機單純和自己在一起
• 感覺一下自己的身體：現在需要什麼？
• 你的身體、你的直覺會告訴你，有時他需要放鬆、有時他需要跳舞，去感覺一下，跟自己建立連結，建立根基。

如果沒有什麼想法，這些是一些不錯的小練習：

跳舞、冥想、自由書寫、為自己煮一頓飯、做任何會讓你開心的事、發呆、拉筋、情緒釋放、哭泣、唱歌、運動、畫畫、散步、看書.....

喜悅小Bonus：

如果在早上起床第一件事就和自己做連結，那會增加自己每天自身的覺察，每一天也會更加的走入心流的狀態喔

如果你這幾天剛好有些疑難雜症，除了聽取專家或親朋好友的建議，不妨也花點時間靜下來，聽聽自己的聲音。

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Cheers to your good life🥂