長高的原理
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身為大人的我們，因為「生長板」已經密合，所以沒有什麼改變機會（聽說有人斷骨求高）。但是，孩子的生長板如果還沒有密合，就還有機會，甚至還能突破遺傳基因的限制！
大家一定有聽過那種爸媽不高，但小孩卻出奇的高的例子吧！
要怎麼做到呢？
首先我們可以來理解一下長高的原理。小孩會長高是因為「當他們在熟睡時，腦下垂體會分泌『生長激素』，刺激骨骼的生長板，讓骨頭變長。
當孩子進入青春期之後，體內分泌的性荷爾蒙雖然會加速長高，但同時也會「加速」關閉生長板！！！
一旦生長板閉合，就完成了孩子的長高發育。
所以正常分泌生長激素很重要！
我們要把握孩子的黃金成長期，讓他們有均衡的營養、充足的睡眠、適量的運動。「在關鍵時期好好的，吃、動、睡，就是長高高的秘訣」。
怎麼吃？營養均衡，也可以補充能夠強化生長激素分泌的保健食品。
怎麼動？垂直運動跳跳跳。
怎麼睡？十點前入睡，六點後起床。
把握生長激素分泌的關鍵要素跟時間，就是長高馬力催下去的方式。
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在兒童出版業服務多年，孩子成長議題是我關注的焦點，陪伴孩子快樂成長，幫助親子找到生命的曙光，助攻6M-18Y孩童健康長高~歡迎交流😊
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1.
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長不高的原因
想要孩子長高，「飲食、運動、睡眠」一樣都不能少，
尤其，飲食上應避免甜食與油炸物，因甜食會抑制生長激素分泌，而油炸物熱量高，容易肥胖且容易造成性早熟。
長不高的原因
1.攝取過多精製糖
零食、炸物、飲料、薯條、雞排、珍奶等要少吃。過高的糖分攝取不僅容易引起肥胖，體內血糖升
「那位小女孩進到診間時，我以為她是國小一年級，但是翻開病歷才發現她已是國小五年級。」陳菁兒醫師表示，「她的父母親說，其實在更小的時候，她的身高百分位都是正常，但是進入幼稚園後，身高卻越來越落後，每次排隊就越排越前面。到了國小五年級，她的身高已經小於三個百分位了，比起同學矮了一大截」
這是一個關於如何讓孩子健康成長的活動。在這次活動中，我們將分享孩子成長所面對的問題，成長的關鍵密碼以及適用的成長公式。希望能夠讓爸爸媽媽們輕鬆地陪伴孩子在快樂的環境中健康成長。
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