昨晚失眠了，我感受到自己正經歷一段自我調整的階段，嘗試改變但產生失眠，就像之前曾經出現的那樣，我早上一樣到醫院完成自己的工作，下午回來休息，明明很累了但還是有點睡不著，於是到健身房運動，晚上和女友一起看電影，雖然放鬆很多，也很開心但不知道為什麼感覺很不踏實
結束了一天整體感覺疲憊，希望明天的我能進步，成為更好的自己
留言
留言分享你的想法！
林山水的沙龍
3會員
50內容數
以自我成長為主題，每天記錄自己的生活，分享自己的同時，希望能持續自我成長，也鼓勵大家努力為自己的生活而改變，成為你想成為的自己
林山水的沙龍的其他內容
2023/12/09
今天整體而言有比較焦慮緊張，我發現這個禮拜我對自己太過緊繃，沒有好好放鬆心情，我常常肩頸痠痛，身體不適，又很常疲憊，跟女朋友聊天發現我對自己太過完美主義，該休息沒好好休息，該做事也沒認真做事，造成負面循環，我覺得生活還是要過的開心，每天起床睡前問問自己過得開心嗎？滿意生活嗎
讓自己活得自在才是最重
2023/12/09
今天整體而言有比較焦慮緊張，我發現這個禮拜我對自己太過緊繃，沒有好好放鬆心情，我常常肩頸痠痛，身體不適，又很常疲憊，跟女朋友聊天發現我對自己太過完美主義，該休息沒好好休息，該做事也沒認真做事，造成負面循環，我覺得生活還是要過的開心，每天起床睡前問問自己過得開心嗎？滿意生活嗎
讓自己活得自在才是最重
2023/12/07
現在到了要睡覺的時間，整理一下一整天發生的事情，早上運動了一下，在做引體向上時，持續太久還是會有頭痛，手腳冰冷改善很多，但整體上還是有點累，下午結束醫院教學就回來休息，晚上做點作業感受到自己的睡眠品質太低，所以精神不太好，想說休息一下但遊戲還是玩的太久，現在準備休息了，想告訴我自己：永遠不要忘記投資
2023/12/07
現在到了要睡覺的時間，整理一下一整天發生的事情，早上運動了一下，在做引體向上時，持續太久還是會有頭痛，手腳冰冷改善很多，但整體上還是有點累，下午結束醫院教學就回來休息，晚上做點作業感受到自己的睡眠品質太低，所以精神不太好，想說休息一下但遊戲還是玩的太久，現在準備休息了，想告訴我自己：永遠不要忘記投資
2023/12/06
今天有更多的時間休息，但下午教學還是有點疲憊，不過至少我覺得自己狀態有在變好，手腳麻有漸漸緩解，雖然仍有症狀，結束醫院教學後回宿舍短暫休息就來健身房運動，我發現自己在做引體向上時，會有頭脹脹的感覺，做太多下還會頭痛，我覺得我需要觀察個幾天，也要更重視身體，運動完後我就出門吃飯接著家教
今天的體悟是
2023/12/06
今天有更多的時間休息，但下午教學還是有點疲憊，不過至少我覺得自己狀態有在變好，手腳麻有漸漸緩解，雖然仍有症狀，結束醫院教學後回宿舍短暫休息就來健身房運動，我發現自己在做引體向上時，會有頭脹脹的感覺，做太多下還會頭痛，我覺得我需要觀察個幾天，也要更重視身體，運動完後我就出門吃飯接著家教
今天的體悟是
你可能也想看
糟糕的習慣
前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
只是呢，最近的我，換了一份新工作，公司要求8點
糟糕的習慣
前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
只是呢，最近的我，換了一份新工作，公司要求8點
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
總是在睡前有種明明很累，但卻不甘願睡的Feel…………
想放空，但大腦告訴自己～～明天放假，索性就晚點睡吧@#
第二天醒來，又離不開心愛的床，騙自己還很累，再睡會吧，迷迷糊糊間……
發現自己其實早已清醒，只是不知今日目標為何，人生~真的好難@@
總是在睡前有種明明很累，但卻不甘願睡的Feel…………
想放空，但大腦告訴自己～～明天放假，索性就晚點睡吧@#
第二天醒來，又離不開心愛的床，騙自己還很累，再睡會吧，迷迷糊糊間……
發現自己其實早已清醒，只是不知今日目標為何，人生~真的好難@@
我是位很淺眠的人就是說時間雖然睡足八小時但
早上有時醒來頭仍覺得昏沉,但是我又不喝咖啡也是可撐到下班
首要原因是我很會做夢,夢還有劇情,很科技的未來彩色世界
也常夢到未來位發生的夢這對來說讓我多慮(這狀況持續數十年)
後來我決決定改變自己的生活習慣
1.每天上班都在冷氣房,曬太陽相對缺乏所以午餐吃含
我是位很淺眠的人就是說時間雖然睡足八小時但
早上有時醒來頭仍覺得昏沉,但是我又不喝咖啡也是可撐到下班
首要原因是我很會做夢,夢還有劇情,很科技的未來彩色世界
也常夢到未來位發生的夢這對來說讓我多慮(這狀況持續數十年)
後來我決決定改變自己的生活習慣
1.每天上班都在冷氣房,曬太陽相對缺乏所以午餐吃含
自從接案之後，失眠的日子就變得比以前多很多，這或許就是自由的代價吧！連睡意都變得很自由，愛來不來的！失眠不僅僅是睡不著這麼簡單，最棘手的就是在漫漫長夜裡，一個人沒事做就會開始胡思亂想，想想自己哪裡沒做好、想想自己的人生怎麼這麼魯，越想越悲催，所以在每個失眠夜後，都會覺得明日迎接自己的是一片黯淡的天。
自從接案之後，失眠的日子就變得比以前多很多，這或許就是自由的代價吧！連睡意都變得很自由，愛來不來的！失眠不僅僅是睡不著這麼簡單，最棘手的就是在漫漫長夜裡，一個人沒事做就會開始胡思亂想，想想自己哪裡沒做好、想想自己的人生怎麼這麼魯，越想越悲催，所以在每個失眠夜後，都會覺得明日迎接自己的是一片黯淡的天。