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與自己的潛意識和解是一個需要耐心、反思和持續努力的過程。以下是一些方法和步驟，可以幫助你與潛意識和解，提升內在平和和自我理解：
1. 自我反思與冥想
自我反思：花時間靜下心來，反思自己的內在情緒和想法。寫日記可以幫助你更好地理解自己的情緒和想法來源【Wegner, 2002】。
冥想：冥想是一
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
身為冥想初學者，先前在網上常看到很多人覺得冥想很難，做不到，
但不曉得是我天生很愛發呆跟放空這件事還是怎麼樣，我常是坐下來即可腦中空白，專注在呼吸上。
在冥想的過程中，很神奇的是，雖然腦中空白專注在呼吸及身體的流動，但有時候也會突然解決你思考以久困惑的事，他就在你專注在呼吸上的時候，想法突然出現
最近去上緩慢且靠近心靈的課程
有點類似冥想又不是冥想
那個活動的名稱叫做「掃描全身」
找一個舒服的方式
放下輕鬆的背景音樂後
跟著老師表達的口號去執行
把注意力從外在環境
慢慢地拉回自己的呼吸
然後住的注意力從鼻腔的胸腔
然後這個注意力再到我們的腹部
就是這樣掃描我們身體的每個部
打坐/冥想/靜心/禪修
這活動有很多不同的名字
也有很多不同的方法進行
對我來說 這段時光能讓我可以脫離大腦的控制
可能你會疑問，腦袋不是受我們掌控的嗎？
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。
這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。
終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
這篇文章描述了作者透過冥想與自己的胃進行對話，並感覺到溫暖的感覺，同時提到人類尋找真實自我的過程，以及冥想練習的幾個步驟。
與自己的潛意識和解是一個需要耐心、反思和持續努力的過程。以下是一些方法和步驟，可以幫助你與潛意識和解，提升內在平和和自我理解：
1. 自我反思與冥想
自我反思：花時間靜下心來，反思自己的內在情緒和想法。寫日記可以幫助你更好地理解自己的情緒和想法來源【Wegner, 2002】。
冥想：冥想是一
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
身為冥想初學者，先前在網上常看到很多人覺得冥想很難，做不到，
但不曉得是我天生很愛發呆跟放空這件事還是怎麼樣，我常是坐下來即可腦中空白，專注在呼吸上。
在冥想的過程中，很神奇的是，雖然腦中空白專注在呼吸及身體的流動，但有時候也會突然解決你思考以久困惑的事，他就在你專注在呼吸上的時候，想法突然出現
最近去上緩慢且靠近心靈的課程
有點類似冥想又不是冥想
那個活動的名稱叫做「掃描全身」
找一個舒服的方式
放下輕鬆的背景音樂後
跟著老師表達的口號去執行
把注意力從外在環境
慢慢地拉回自己的呼吸
然後住的注意力從鼻腔的胸腔
然後這個注意力再到我們的腹部
就是這樣掃描我們身體的每個部
打坐/冥想/靜心/禪修
這活動有很多不同的名字
也有很多不同的方法進行
對我來說 這段時光能讓我可以脫離大腦的控制
可能你會疑問，腦袋不是受我們掌控的嗎？
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。
這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。
終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
這篇文章描述了作者透過冥想與自己的胃進行對話，並感覺到溫暖的感覺，同時提到人類尋找真實自我的過程，以及冥想練習的幾個步驟。