最近去上緩慢且靠近心靈的課程
有點類似冥想又不是冥想
那個活動的名稱叫做「掃描全身」找一個舒服的方式
放下輕鬆的背景音樂後
跟著老師表達的口號去執行
把注意力從外在環境
慢慢地拉回自己的呼吸
然後住的注意力從鼻腔的胸腔
然後這個注意力再到我們的腹部
就是這樣掃描我們身體的每個部位
那一刻~我好像跟我的身體分化了
車禍過後~回去上班的時候
公司裡時間、行程、執行都是緊湊的
我無暇去感受我受傷的地方
但透過這次掃描時
竟然發現我受傷的地方
還是有些微刺痛的感覺
我那時候懷疑~是我自己的錯覺嗎？
畢竟已經回去上班三週了
都不覺得有異常的狀況的
行動也一切都正常
怎麼這一次靜下心後
有不一樣的感覺出來
然後這個掃描的注意力
又慢慢挪至到我的右腳踝和膝蓋
也是我這次車禍受傷蠻嚴重的地方
突然間心裡充滿感謝
哪怕它受傷了
但還是可以執行它的功能
將我帶到我想要去往的地方
比如說從我的房間到廚房或到浴室
雖然這都是看似很簡單的動作
但這個課程的那瞬間~
真的很想對我的身體說聲謝謝
好不真實的感覺
有點虛幻、卻又有點真實
我的確是在這個課程裡的一分子
但我的感覺輕飄飄的
好像平常壓力大、身體緊繃的狀態
在此時此刻都消失淡去
天呀～在緊湊的生活裡
很需要這樣寧靜的時刻
腦袋放空只有自己跟自己在同一個空間
卻彷彿抽出另外一個人
跟自己對話
也陪著審視一切的不容易
跟自己說「辛苦你了、謝謝你」
看見：
忙碌生活裡
也可以擁有充滿感激、平靜的時刻
