放下執念，接受自己的不完美

11月初我在討論區報告了一下近況，想著忙碌的10月過去後就能好好來寫文章了。
結果11月過了，12月也快過半，幾篇草稿狀態修了又修，始終無法發佈，於是我意識到──我的強迫症又發作了！！！

(嚴格來說應該是「強迫型人格傾向」，和真正的「強迫症」是不太一樣的。不過一般人口中的強迫症約等於完美主義，太專業的東西我也不懂，反正這裡指的就是大眾認知中的強迫症。而「怕說錯話跑去估狗並寫下這段聲明」這點好像也滿符合強迫型人格的😂)

強迫症帶來的困擾與不安

學生時代寫紙本筆記，常常今天寫得很滿意，隔天再看又撕掉重寫。前面章節的筆記沒做好，後面的就無法開始動筆，我的耐心在這來來回回的過程中消磨殆盡，最後索性就擺爛整個不做了。其實筆記重要的應該是內容，而不是筆跡整不整齊，格式有沒有前後一致，但當時的我就是會糾結在這些不重要的小事上。

直到後來開始經營YouTube頻道都還是如此。尤其第一次要上傳有出聲的影片前，再三檢查，聽了一遍又一遍仍然猶豫不決……不知道會不會很多人不喜歡我的聲音、設備不好音質好像有點差、遊戲操作很爛是不是該重錄一遍……各種不安塞爆腦袋，焦慮了好幾天，終於心一橫閉著眼按下送出鍵。
發佈後又做了好幾次心理建設，才鼓起勇氣看看都有什麼樣的留言。
負評，有。
但更多的是鼓勵我、告訴我哪裡可以再改進的留言。
感謝最初那些安撫了我的玻璃心的觀眾，讓我堅持了下來😊。
(當時最壞的設想就是，萬一被嫌棄到不行，我就刪除影片，從此不再更新)

沒有第一步，哪來後面的事

強迫症一直影響著我生活中的方方面面，一部分是因為能力不足，做不到理想中的水準，但另一部分問題是出在對於自己的不自信。因為不自信，作品完成度再怎麼高都覺得「不夠好」、「拿不出手」，久而久之就會維持一個止步不前的狀態。

就像【夢行記事】這個房間一樣，想著第一篇文章要有個好的起頭，草稿改了再改，結果就是空著幾個月什麼都沒有。

出社會多年後的現在，在工作上已經學會對許多事情妥協（不妥協不行，不然會累死自己），但是像經營頻道、寫文章這種單純「因為自己想做才做」的興趣，還是忍不住有一些莫名的堅持。

無法戰勝，但可以面對

我並沒有「脫離」強迫症的方法，比較像是頂著焦慮感，一邊內心交戰，一邊喊著自己前進。每次意識到自己又在鑽牛角尖時，我會告訴自己──爛就爛嘛！我盡自己最大能力努力過了呀！總之頭先洗下去，之後再來看要怎麼改進。

並不是說不再精益求精，而是要認清現實中沒有「做到最好」這種事，因為除非未來永遠不再進步了，不然哪有什麼最完美的作品，肯定都還有成長空間。

若遲遲不踏出第一步，就會造成「理想很崇高，永遠做不到」的情形。先清楚地認識自己的能力到哪裡，盡力去做，然後坦然地接受最後的成果。這次做得不夠好沒關係，繼續磨練、精進自己，下次改進就是了。

面對各種人生課題，我依舊摸索當中，期許自己能活得更有餘裕，也希望大家都能越來越靠近理想中的自己😊。

我不定期會在Twitch直播，遊玩記錄放在Youtube，或是造訪我的其他平台！