有強迫症是什麼感覺？一名7年強迫症患者的自白
本文寫於2021/10/25
我自始自終都秉持著一個原則：你不理解我、不理解我的規則、不理解我的狀況那些什麼都無所謂，我只希望你能知道我有這樣的情形。而很幸運的，當問起一個朋友會不會覺得我有潔癖很奇怪時......
總覺得我可以來跟大家討論這個話題。潔癖這種強迫症的出現似乎以後天產生為主(參閱維基百科)，有時候是一個人在某個時期遭遇什麼人生重大事故，至少我應該是如此，因為兩件事發生在差不多時期才讓我有這種推測，當然，這僅僅是推測而已。
算來我有潔癖大概也有6、7年了，我覺得， 當一個人有心理疾病，要怎麼跟它和平相處就是一項難題。前兩年時我這種狀況還沒那麼嚴重，意即我只是有「乾淨」與「髒」的設定，並且刻意會產生「區分」與「迴避」這種行為，我甚至連酒精都還沒用。上了高中，沒帶酒精去學校就能讓我焦慮一整天。高三時準備學測，它嚴重到會使我看到「髒」的地方時感到噁心，那時我就發現事情不對勁了，它開始影響到我的生活，於是我才就醫尋求協助，但在此我真心建議，身心科診所不要離家太遠、交通不要太麻煩，不然你壓根就不有毅力每幾個星期就回診。
曾經，有個醫生跟我建議要以毒攻毒，拼命催眠自己「那裡不髒、那裡不髒」才能治好它，但這對當時潔癖正嚴重起來的我而言實在難以接受，況且，我把潔癖當作我的個人特色，我承認它影響到我的生活、影響到我的社交，但我並不討厭它，也難以想像沒有它的日子。這裡就得說說生病時身旁人的想法對自己的影響，我得承認，高中那段時期我曾因為家人的不理解而崩潰大哭，但我是一個因為深知自己特別所以不畏懼自己的特別被厭惡甚至對自己的特別樂在其中的那種人，當時我怕的也只是被罵而已，不被理解其實並沒有那麼影響我，但是我們在成長過程中不免會需要社交、需要與人相處，而我自始自終都秉持著一個原則：你不理解我、不理解我的規則、不理解我的狀況那些什麼都無所謂，我只希望你能知道我有這樣的情形，當然，我也不強迫你必須要依循我的規則。而很幸運的，當問起一個朋友會不會覺得我有潔癖很奇怪時，她說，她第一次交到這種類型的朋友覺得很有趣。當時的對話至今都溫暖著我。
我不求你理解，我只希望你知道。
我們的情況應該只有我們能理解吧，只是，我至今還沒交過也有潔癖(不是開玩笑那種潔癖是真的在治療的那種潔癖)的朋友，或是實際遇過這樣的人，只是我能從別人的轉述中感受到強烈的共鳴，我曾聽過一個小學生雖然怕髒但為了不被同齡人以異樣眼光看待而刻意隱忍，直到到家後才崩潰大哭的案例，我懂那種心情，我真的懂。但是隨著年齡增長，我們的思想會逐漸成熟，因此才能做出取捨、做出彈性。
最後來說說我的現況吧！我得憂鬱症了，因為只是輕微而已，所以...貌似...對我...沒有太大影響...？現在影響比較大的是精神緊繃吧，簡單來說，在一定環境下它會害我連課都上不了，無時無刻只想著逃跑，那種感覺就是你會一直想發洩內心快衝出來的情緒，但畢竟是上課時間只能靠捏爛寶特瓶來宣洩，但顯然效果有限，因為我還是上不了課。
這幾天就會去回診，屆時會向醫生問清楚我的狀況是否屬於某個精神疾病的範疇，這就留待幾天後的近況更新八~
曾經，有個醫生跟我建議要以毒攻毒，拼命催眠自己「那裡不髒、那裡不髒」才能治好它，但這對當時潔癖正嚴重起來的我而言實在難以接受，況且，我把潔癖當作我的個人特色，我承認它影響到我的生活、影響到我的社交，但我並不討厭它，也難以想像沒有它的日子。這裡就得說說生病時身旁人的想法對自己的影響，我得承認，高中那段時期我曾因為家人的不理解而崩潰大哭，但我是一個因為深知自己特別所以不畏懼自己的特別被厭惡甚至對自己的特別樂在其中的那種人，當時我怕的也只是被罵而已，不被理解其實並沒有那麼影響我，但是我們在成長過程中不免會需要社交、需要與人相處，而我自始自終都秉持著一個原則：你不理解我、不理解我的規則、不理解我的狀況那些什麼都無所謂，我只希望你能知道我有這樣的情形，當然，我也不強迫你必須要依循我的規則。而很幸運的，當問起一個朋友會不會覺得我有潔癖很奇怪時，她說，她第一次交到這種類型的朋友覺得很有趣。當時的對話至今都溫暖著我。
我不求你理解，我只希望你知道。
我們的情況應該只有我們能理解吧，只是，我至今還沒交過也有潔癖(不是開玩笑那種潔癖是真的在治療的那種潔癖)的朋友，或是實際遇過這樣的人，只是我能從別人的轉述中感受到強烈的共鳴，我曾聽過一個小學生雖然怕髒但為了不被同齡人以異樣眼光看待而刻意隱忍，直到到家後才崩潰大哭的案例，我懂那種心情，我真的懂。但是隨著年齡增長，我們的思想會逐漸成熟，因此才能做出取捨、做出彈性。
最後來說說我的現況吧！我得憂鬱症了，因為只是輕微而已，所以...貌似...對我...沒有太大影響...？現在影響比較大的是精神緊繃吧，簡單來說，在一定環境下它會害我連課都上不了，無時無刻只想著逃跑，那種感覺就是你會一直想發洩內心快衝出來的情緒，但畢竟是上課時間只能靠捏爛寶特瓶來宣洩，但顯然效果有限，因為我還是上不了課。
這幾天就會去回診，屆時會向醫生問清楚我的狀況是否屬於某個精神疾病的範疇，這就留待幾天後的近況更新八~
*同樣文章在個人部落格RIARANKA也有更新，但由於網站平台方案到期，今後將只在方格子與波波黛莉持續創作
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
7會員
23內容數
不管是脫離學生時代，或即將脫離學生時代，如何在社會上站穩腳跟都是至關重要的議題，我也是，自大三起就對將來是否能獨立自主憂憂慮慮，因此讀起相關書籍，因此，我想以即將出社會的身分撰寫這些讀後心得，將我對書中內容的理解，乃自個人經歷分享給大家，勉勵自己，也勉勵你們，希望能對大家有幫助囉~
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一名思覺失調症患者在面臨壓力和挑戰時，重新思考人生，並透過同儕支持和復元課程，找到了改善心情和情緒的方法，並希望社會能多給予更多理解和接受。
在接觸薩提爾模式之前，我的性格與現在有很大不同。
過去的我做事吹毛求疵，對結果有很高的期待，只要不符合我的期待，情緒就會波動很大。性格非黑即白，多半只有是非兩種選擇。
性格容易焦慮，曾經有嚴重的腸躁症，每次吃完飯就要找廁所。如果再加上壓力，每天至少跑五六次廁所是常態。這種情況從小學開
凡走過必留下痕跡，
但是我在成為精神病之後，
我所做的事情真的讓人匪夷所思啊，
我都不知道我在不知不覺間做了這麼多的事情，
我自己都不知道啊，
我只知道我把我的腦袋像海綿一樣扭乾還不夠，
榨乾還不夠，
我還用除濕機把水徹底的抽乾了，
我腦袋裡面的水一滴不剩，
今天的這個時候我真
經過淨化能量後，彷彿重獲新生，沉重凝滯的感覺散去，髒污所引起的毛躁不安逐漸平息穩定，隨之而來的是蛻變與輕鬆，還有一絲絲的愉悅，看待自己與世界的角度也開始有所不同。如果自己正面臨停滯不前、撞牆期、迷惘時，會因為淨化而開始有不同的斬獲，無論是心靈上，還是思路上，而且靈魂也更容易獲得明顯提升，對於人生道路
把你推向他人的，究竟是想與人建立聯繫的渴望，還是那種害怕落單的恐懼？
我從來不知道如何與人拉開距離，對自己沒有信心，追隨他們，朋友笑稱我有『關係收集癖』——有的人無法扔掉任何東西，而我則是無法離開任何人。
你是慣性討好者嗎？你身邊有這樣的朋友嗎？
強迫症（OCD）患者對強迫性的想法、衝動或圖像產生厭惡情緒，情緒禁錮是導致強迫行為的關鍵。文章探討強迫症患者的情緒與語言表達，以及神經科學研究發現的大腦功能異常。此外，介紹了強迫症患者常見的四種情緒：焦慮、憤怒、悲傷和羞愧，以及痛苦耐受性和焦慮敏感性。提供了將情緒融入治療的方法和建議。
原本只是微不足道的想法與行為，長期下來，逐漸演變成強迫想法引發了強迫行為，但習慣的強迫行為，可能反過來強化了強迫想法與情緒。譬如因為我害怕髒，所以出現過度清潔的行為，但清潔過度的行為，可能塑造強化我是怕髒的想法。
我有輕微的人格潔癖！
我那時候是這樣說的。
你是嚴重！
他是這麼回的。
這樣都被你看出來了！😅
關於人品這個點上，我沒有只準州官放火，對自己的要求更高上許多，只是，我希望更被得到尊重，那時我想…應該是選擇了錯誤的地方建立自己的喜好，或許這麼說並不厚道，但確實是
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一名思覺失調症患者在面臨壓力和挑戰時，重新思考人生，並透過同儕支持和復元課程，找到了改善心情和情緒的方法，並希望社會能多給予更多理解和接受。
在接觸薩提爾模式之前，我的性格與現在有很大不同。
過去的我做事吹毛求疵，對結果有很高的期待，只要不符合我的期待，情緒就會波動很大。性格非黑即白，多半只有是非兩種選擇。
性格容易焦慮，曾經有嚴重的腸躁症，每次吃完飯就要找廁所。如果再加上壓力，每天至少跑五六次廁所是常態。這種情況從小學開
凡走過必留下痕跡，
但是我在成為精神病之後，
我所做的事情真的讓人匪夷所思啊，
我都不知道我在不知不覺間做了這麼多的事情，
我自己都不知道啊，
我只知道我把我的腦袋像海綿一樣扭乾還不夠，
榨乾還不夠，
我還用除濕機把水徹底的抽乾了，
我腦袋裡面的水一滴不剩，
今天的這個時候我真
經過淨化能量後，彷彿重獲新生，沉重凝滯的感覺散去，髒污所引起的毛躁不安逐漸平息穩定，隨之而來的是蛻變與輕鬆，還有一絲絲的愉悅，看待自己與世界的角度也開始有所不同。如果自己正面臨停滯不前、撞牆期、迷惘時，會因為淨化而開始有不同的斬獲，無論是心靈上，還是思路上，而且靈魂也更容易獲得明顯提升，對於人生道路
把你推向他人的，究竟是想與人建立聯繫的渴望，還是那種害怕落單的恐懼？
我從來不知道如何與人拉開距離，對自己沒有信心，追隨他們，朋友笑稱我有『關係收集癖』——有的人無法扔掉任何東西，而我則是無法離開任何人。
你是慣性討好者嗎？你身邊有這樣的朋友嗎？
強迫症（OCD）患者對強迫性的想法、衝動或圖像產生厭惡情緒，情緒禁錮是導致強迫行為的關鍵。文章探討強迫症患者的情緒與語言表達，以及神經科學研究發現的大腦功能異常。此外，介紹了強迫症患者常見的四種情緒：焦慮、憤怒、悲傷和羞愧，以及痛苦耐受性和焦慮敏感性。提供了將情緒融入治療的方法和建議。
原本只是微不足道的想法與行為，長期下來，逐漸演變成強迫想法引發了強迫行為，但習慣的強迫行為，可能反過來強化了強迫想法與情緒。譬如因為我害怕髒，所以出現過度清潔的行為，但清潔過度的行為，可能塑造強化我是怕髒的想法。
我有輕微的人格潔癖！
我那時候是這樣說的。
你是嚴重！
他是這麼回的。
這樣都被你看出來了！😅
關於人品這個點上，我沒有只準州官放火，對自己的要求更高上許多，只是，我希望更被得到尊重，那時我想…應該是選擇了錯誤的地方建立自己的喜好，或許這麼說並不厚道，但確實是