【讀書心得Ⅱ】我的疾病代碼是F

閱讀時間約 3 分鐘
這書名乍看起來很不明所以,但其實是出於精神科疾患的診斷代碼是F開頭的緣故,舉我的例來說,我是輕度憂鬱症(F32)及強迫症(F42).......從這本書中,你能感受到一個人心情的變化,真的就像跟作者本人對話一樣,收受著對方的耳提面命與自身經驗的分享,有一種溫暖的感覺,是一本很「活」的書籍。

一、心得

這書名乍看起來很不明所以,但其實是出於精神科疾患的診斷代碼是F開頭的緣故,舉我的例來說,我是輕度憂鬱症(F32)及強迫症(F42),不過我還是要聲明啦,雖然我有心理疾病但目前很好啦,頂多前陣子因為日檢考爆所以有點憂鬱症發作而已QQ,不過後來被同學吐槽說「事情過去都過去了你現在想也沒用啊!」之後我就覺得自己的煩惱完全沒有任何意義了(笑),不過我不保證這句話對其他憂鬱症患者有沒有用喔,先打個預防針。至少就我的狀況來說,我目前不會做出傷害自己的行為,頂多咬自己的手而已,因為我怕痛所以不至於讓自己見血,但有時還是有些可怕的想法,不過因為太可怕了我就不寫了,前陣子跟朋友說了我這種情況,收穫了驚訝的表情,但畢竟自己還有夢想在(活了20年還沒出過國),所以不會實踐的,吧。我會壓抑住的,恩。
上帝為我關一扇窗,也必會再開一扇窗
作者舉自己的例子,說憂鬱症使她更認識自己,認識了自己之後就能更快做出決定,並且對待其他病患也會更有同理心。而舉我的例子來說。對我影響最大的是強迫症,根據《強迫,你好》這本書,強迫症分為強迫思維強迫行為,以潔癖來說,前者指會一直出現哪裡髒哪裡乾淨的想法,後者指會一直出現反覆洗手等行為,我是屬於強迫思維比強迫行為強的人,無時無刻、不管做什麼事,都會對某個地方是乾淨還是髒做區分,但要不要洗手或是要不要用酒精則經常被我簡單做過一次就是了,因為我懶,而至於強迫症對我的影響,我覺得是自己個性的形成,在與它相伴的6、7年中,我真正意識到自己是什麼樣的人並且為之欣喜,但我先聲明,我是強迫思維比較強的類型,這是我的個案,我無法保證其他人的狀況。
目前分享了幾本心理疾病書籍,幾乎無一例外都鼓勵讀者早點就醫,我們很幸運台灣的健保在金錢上提供我們很大的便利,我剛開始治療時醫藥費全部只要200元,價錢會因為你拿的藥的多寡而有變動,印象中我最多一天6顆藥,兩個星期的藥量,醫藥費約3、400元。我建議先從小診所看起,並且要多方調查,例如評價、交通、環境等,我之所以能夠堅持繼續治療就是因為診所離的夠近,搭捷運也很方便,你喜不喜歡那個地方是很重要的事!這一定要再三強調。至於心理諮商,如果你是學生,請善用學校資源,因為外面的心理諮商可能會要上千塊
說了以上這些,來談回本書的寫作方式。其實看目次就能發現,它是自身想法與科普知識的交叉闡述,也不是一章自身想法一章科普一章自身想法......這種排序方式,所以蠻難做成心智圖的(笑),另外,這本書其實比較側重憂鬱症方面,這點比較需要注意,而且他的寫作方式不像《社交恐懼症不孤單生存指南》這本比較詼諧有趣,倒不如說有一點點負面,所以我覺得讀者也需要對此作好一點心理建設,但從這本書中,你能感受到一個人心情的變化,真的就像跟作者本人對話一樣,收受著對方的耳提面命與自身經驗的分享,有一種溫暖的感覺,是一本很「活」的書籍。

二、心智圖


我最近開始使用potato media,這是一個用發文、留言、分享等形式賺取虛擬貨幣的平台,之後可以出金提領成新台幣,我甚至看到有人提領出兩萬台幣!歡迎用我的推薦碼「6kjCJDT2K」註冊,成為戰友一起賺錢錢!
為什麼會看到廣告
7會員
23內容數
不管是脫離學生時代,或即將脫離學生時代,如何在社會上站穩腳跟都是至關重要的議題,我也是,自大三起就對將來是否能獨立自主憂憂慮慮,因此讀起相關書籍,因此,我想以即將出社會的身分撰寫這些讀後心得,將我對書中內容的理解,乃自個人經歷分享給大家,勉勵自己,也勉勵你們,希望能對大家有幫助囉~
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
riaranka的沙龍 的其他內容
並非每件事都有直接的因果關係,有些事情甚至沒有原因。當你害怕某件事發生時,請心想「事情不會糟成那樣」,幫助自己度過焦慮的時刻。認清自己絕非一無是處,每個人都有存在的價值。原來這一切都是情緒控制了我,因此把事情給扭曲了......
幸運的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年。透過閱讀第一章,為人子女可以更了解自己,為人父母可以更了解自己背負的責任及你每一個失誤所造成的代價......
我不知道該怎麼解釋它對我的意義或價值,我只能說它很適合以下這些人群:迷茫的人、庸庸碌碌的人、心輔系的人、想了解心理疾病的人,乃至正在確立自我的青少年及全天下的母親,不論是準媽媽還是小孩已經蹦出來的......
腦科醫生給出的解釋是,這樣頻繁地處理資訊,會讓腦部的運作受到影響,從而降低工作效率。事實上,無論從心理還是生理上看,早睡早起的習慣都是自然界賦予人類最能緩解壓力的方式之一,我們為什麼要放棄它呢?如果太過功利及並太過頻繁地社交,則只會招人反感。社會輿論都在說給孩子減負,但是真正減負的孩子又有幾個呢?.
人們經常有害羞不敢表達的時刻,坐在教室中,我們經常祈禱著老師不要點到自己,然而,當學生有社交恐懼症,他的身體反應包括手抖、臉脹紅、心跳加速......沒錯一般人也會有,但一旦遇上更嚴肅的場合、一旦自己忽視症狀許久、一旦壓力積累到100%......患者的心理反應會變得更
我自始自終都秉持著一個原則:你不理解我、不理解我的規則、不理解我的狀況那些什麼都無所謂,我只希望你能知道我有這樣的情形。而很幸運的,當問起一個朋友會不會覺得我有潔癖很奇怪時......
並非每件事都有直接的因果關係,有些事情甚至沒有原因。當你害怕某件事發生時,請心想「事情不會糟成那樣」,幫助自己度過焦慮的時刻。認清自己絕非一無是處,每個人都有存在的價值。原來這一切都是情緒控制了我,因此把事情給扭曲了......
幸運的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年。透過閱讀第一章,為人子女可以更了解自己,為人父母可以更了解自己背負的責任及你每一個失誤所造成的代價......
我不知道該怎麼解釋它對我的意義或價值,我只能說它很適合以下這些人群:迷茫的人、庸庸碌碌的人、心輔系的人、想了解心理疾病的人,乃至正在確立自我的青少年及全天下的母親,不論是準媽媽還是小孩已經蹦出來的......
腦科醫生給出的解釋是,這樣頻繁地處理資訊,會讓腦部的運作受到影響,從而降低工作效率。事實上,無論從心理還是生理上看,早睡早起的習慣都是自然界賦予人類最能緩解壓力的方式之一,我們為什麼要放棄它呢?如果太過功利及並太過頻繁地社交,則只會招人反感。社會輿論都在說給孩子減負,但是真正減負的孩子又有幾個呢?.
人們經常有害羞不敢表達的時刻,坐在教室中,我們經常祈禱著老師不要點到自己,然而,當學生有社交恐懼症,他的身體反應包括手抖、臉脹紅、心跳加速......沒錯一般人也會有,但一旦遇上更嚴肅的場合、一旦自己忽視症狀許久、一旦壓力積累到100%......患者的心理反應會變得更
我自始自終都秉持著一個原則:你不理解我、不理解我的規則、不理解我的狀況那些什麼都無所謂,我只希望你能知道我有這樣的情形。而很幸運的,當問起一個朋友會不會覺得我有潔癖很奇怪時......
你可能也想看
Thumbnail
1.加權指數與櫃買指數 週五的加權指數在非農就業數據開出來後,雖稍微低於預期,但指數仍向上噴出,在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下,就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後,週二或週三開始有無買單進場支撐,在沒有明確的反轉訊號形成前,小夥伴盡量不要貿然抄底,或是追空
Thumbnail
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎? 新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」,為了搭配這次的更新,我們推出首次貼文策展 ❤️ 使用貼文功能並完成這次的指定任務,還有機會獲得富士即可拍,讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏!
Thumbnail
我終於在5月等到商管馬拉松,這正是我買下多本商管書的最佳時機。為了避免閱讀疲乏我還特意選擇4個風格、文筆皆不同的商管書!而這4本書各有千秋,都值得一看!
Thumbnail
上一次,講到閱讀筆記中有關療癒內在小孩這件事,一行禪師提到, 我們多數把負面的情緒歸類給內在小孩,然後正面的情緒就是成人的我們。 實際上不論正面、負面的情緒都是內在小孩,都是我們自己!! 剛好最近在看一個YT影片時,宇宙閨密團隊, 分多奇聊到了內在小孩,是我們太多把表意識、潛意識進行分類。
Thumbnail
華爾街幽靈曾是期貨圈紅極一時的神秘人物,這本書以幽靈與作者、論壇網有的對話形式呈現。幽靈的交易僅根基於三條規則,以此延伸出適應不同周期交易者的行為法則。 規則一 : 不正確就盡快平倉,不能等到市場告訴你做錯才停損。 最小化損失,讓自己不斷存活於險惡的市場中。在真實的交易中,買入某檔標的前一
Thumbnail
本書介紹高敏感族的特質,以及對高敏感族的建議。藉由此書可以瞭解高敏感的特質以及如何處理高敏感的情緒。另外我也是非常明顯高敏感人,也分享了個人的經驗和心得,並提供了對高敏感族的建議。 身為一個高敏感指數109的高敏感人,過去也經過很多懷疑自己的時刻,藉由這本書更了解自己
Thumbnail
說起來,這本書已經是十多年前看的,動畫也是,不過前一陣子陪太太重看一次,想說來寫一點東西好了。 話說在前頭,新海誠的畫面我一向給予極高評價,但故事我真的不行…… 我是說,如果我年輕個三十歲或許會喜歡吧!但現在看來簡直到處都在無病呻吟。 當然,那種年輕人的苦悶我也不是沒有體會過,畢竟台灣的升學主
Thumbnail
本書是日本知名格鬥電競選手Tokido的自傳,講述了他在中小學時期對格鬥遊戲的癡迷、東大求學時期對人生的迷茫、以及成為職業電競選手之後所經歷的風風雨雨。 運動員? 抑或是創業家? Tokido生於1985年,當他於2010年成為職業選手之時,"電子競技"或者英文的eSports甚至都還沒有成為一個被
Thumbnail
你有聽過選擇不成長的公司嗎? 在之前聽過超級歪介紹棄成長的概念後,就開始尋找其他相似的概念,而這本書的主題就深深吸引了我,這本書的作者 Bo Burlingham 深度訪談介紹了 14 家低調的中小企業,他們不以成長為目標,甚至反而故意不讓企業成長,卻依然成功,他將這些企業稱為「小巨人」
Thumbnail
  這是一隻寵物貓所寫的小說,圍繞在牠與主人的生活。   牠在家裡,除了主人之外,沒有人肯理睬牠、就連名字都沒幫牠取。而牠的主人苦沙彌,除了教書之外,在家裡不是關在書房裡就是和朋友聊天。往來的朋友都是知識份子,聊天的話題猶如百貨公司一般,其五花八門,看譯者的注釋就能快速了解。
Thumbnail
他的演藝成績分別在台灣的電影、電視和舞台劇三個領域都有精湛演出的作品,更於《2100全民亂講》、《全民大悶鍋》現場直播的節目中,讓大家看見他模仿、詼諧的功力,這本書描述他的演藝心路歷程,靠著敏銳的觀察力自學下苦功,從細節著手,由實練進步,而從小青蛙蛻變成今日的許老師。
Thumbnail
眷村文化是台灣社會特有的記憶,來自大江南北的各方叔伯嬸嫂,在此落地生根、安心立命,建立屬於自己的家庭。許多戲劇和電影皆有取材,也有不少傑出工作者來自眷村。隨著時代進步眷村陸續遷出改建後,仍有保留當年房舍建築的新村,提供遊客參觀體驗這裡的生活型態。
Thumbnail
1.加權指數與櫃買指數 週五的加權指數在非農就業數據開出來後,雖稍微低於預期,但指數仍向上噴出,在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下,就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後,週二或週三開始有無買單進場支撐,在沒有明確的反轉訊號形成前,小夥伴盡量不要貿然抄底,或是追空
Thumbnail
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎? 新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」,為了搭配這次的更新,我們推出首次貼文策展 ❤️ 使用貼文功能並完成這次的指定任務,還有機會獲得富士即可拍,讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏!
Thumbnail
我終於在5月等到商管馬拉松,這正是我買下多本商管書的最佳時機。為了避免閱讀疲乏我還特意選擇4個風格、文筆皆不同的商管書!而這4本書各有千秋,都值得一看!
Thumbnail
上一次,講到閱讀筆記中有關療癒內在小孩這件事,一行禪師提到, 我們多數把負面的情緒歸類給內在小孩,然後正面的情緒就是成人的我們。 實際上不論正面、負面的情緒都是內在小孩,都是我們自己!! 剛好最近在看一個YT影片時,宇宙閨密團隊, 分多奇聊到了內在小孩,是我們太多把表意識、潛意識進行分類。
Thumbnail
華爾街幽靈曾是期貨圈紅極一時的神秘人物,這本書以幽靈與作者、論壇網有的對話形式呈現。幽靈的交易僅根基於三條規則,以此延伸出適應不同周期交易者的行為法則。 規則一 : 不正確就盡快平倉,不能等到市場告訴你做錯才停損。 最小化損失,讓自己不斷存活於險惡的市場中。在真實的交易中,買入某檔標的前一
Thumbnail
本書介紹高敏感族的特質,以及對高敏感族的建議。藉由此書可以瞭解高敏感的特質以及如何處理高敏感的情緒。另外我也是非常明顯高敏感人,也分享了個人的經驗和心得,並提供了對高敏感族的建議。 身為一個高敏感指數109的高敏感人,過去也經過很多懷疑自己的時刻,藉由這本書更了解自己
Thumbnail
說起來,這本書已經是十多年前看的,動畫也是,不過前一陣子陪太太重看一次,想說來寫一點東西好了。 話說在前頭,新海誠的畫面我一向給予極高評價,但故事我真的不行…… 我是說,如果我年輕個三十歲或許會喜歡吧!但現在看來簡直到處都在無病呻吟。 當然,那種年輕人的苦悶我也不是沒有體會過,畢竟台灣的升學主
Thumbnail
本書是日本知名格鬥電競選手Tokido的自傳,講述了他在中小學時期對格鬥遊戲的癡迷、東大求學時期對人生的迷茫、以及成為職業電競選手之後所經歷的風風雨雨。 運動員? 抑或是創業家? Tokido生於1985年,當他於2010年成為職業選手之時,"電子競技"或者英文的eSports甚至都還沒有成為一個被
Thumbnail
你有聽過選擇不成長的公司嗎? 在之前聽過超級歪介紹棄成長的概念後,就開始尋找其他相似的概念,而這本書的主題就深深吸引了我,這本書的作者 Bo Burlingham 深度訪談介紹了 14 家低調的中小企業,他們不以成長為目標,甚至反而故意不讓企業成長,卻依然成功,他將這些企業稱為「小巨人」
Thumbnail
  這是一隻寵物貓所寫的小說,圍繞在牠與主人的生活。   牠在家裡,除了主人之外,沒有人肯理睬牠、就連名字都沒幫牠取。而牠的主人苦沙彌,除了教書之外,在家裡不是關在書房裡就是和朋友聊天。往來的朋友都是知識份子,聊天的話題猶如百貨公司一般,其五花八門,看譯者的注釋就能快速了解。
Thumbnail
他的演藝成績分別在台灣的電影、電視和舞台劇三個領域都有精湛演出的作品,更於《2100全民亂講》、《全民大悶鍋》現場直播的節目中,讓大家看見他模仿、詼諧的功力,這本書描述他的演藝心路歷程,靠著敏銳的觀察力自學下苦功,從細節著手,由實練進步,而從小青蛙蛻變成今日的許老師。
Thumbnail
眷村文化是台灣社會特有的記憶,來自大江南北的各方叔伯嬸嫂,在此落地生根、安心立命,建立屬於自己的家庭。許多戲劇和電影皆有取材,也有不少傑出工作者來自眷村。隨著時代進步眷村陸續遷出改建後,仍有保留當年房舍建築的新村,提供遊客參觀體驗這裡的生活型態。