南瓜籽油是什麼？攝護腺保健就靠它

改善良性攝護腺增生（BPH）

根據研究，每天攝取320毫克南瓜籽油可顯著改善良性攝護腺增生（BPH）的症狀，包括提升生活品質、增加尿流量和減輕症狀。這可能是因為南瓜籽油中的營養素能防止睪固酮轉化為二氫睪固酮，減少其對前列腺增長的影響​​。

南瓜籽油中的鋅對前列腺健康的重要性

南瓜籽油富含鋅，這是維持前列腺功能所需的重要元素。研究發現BPH患者的前列腺鋅含量低於正常水平。每日攝取一定量的南瓜籽油可以補充鋅，對前列腺健康有益​​。

其他健康益處

除了對攝護腺健康有益外，南瓜籽油還含有豐富的膳食纖維，有助於促進消化系統健康。此外，南瓜籽油中的抗氧化劑和其他營養素對維護健康的睾丸激素（睪酮）水平及整體男性生殖健康有益​​。

南瓜籽油的攝取方式和建議

南瓜籽油可以通過食用生或烤過的南瓜籽，或將南瓜籽油添加到食物中攝取。補充劑形式的南瓜籽油，如膠囊或液體，也很常見。攝取南瓜籽油前，建議先諮詢醫生，特別是對南瓜或南瓜籽過敏的人​​​​。