愛的藝術：從孤獨到成熟的愛，愛是一種「可以練習」的技能，不要只想好好談戀愛

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本篇文章源自 埃里希．佛洛姆(Erich Fromm)的經典書籍：愛的藝術。號稱史上最暢銷心理學不朽經典，很推薦大家有機會可以前去購買。

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愛的藝術（史上最暢銷心理學不朽經典世紀新譯本）：心理學大師佛洛姆談愛的真諦，一本學習如何去愛的聖經

你真的知道怎麼愛一個人嗎？

愛這個字

說起來簡單，聽起來廉價，"感覺"起來又飄渺感覺不穩定。每當感覺沒了，就會陷入這段關係還要不要繼續下去的猶豫。

而且

"愛"這件事從小到大好像從來沒有人真的教過該怎麼做。如果愛是一種可以掌握的能力，那我們應該怎麼學，從哪裡開始學起？

人類為何需要愛？

人類為何需要愛？沒有愛好像也不會死？為什麼要為了愛和被愛，一天到晚搞得那麼累？弗洛姆給出的答案是，因為我們都很孤獨。

人類剛出生時，都需要依賴著自己的照顧者，感覺上好像跟你的照顧者是融為一體的。等長大後才發現，自己跟照顧者的關係再怎麼親密，大家終究也都是獨立的個體，我們不是一樣的人。

這會讓我們對他人和外在世界產生一種「疏離的感受」，我們會慢慢發現就算是面對最親密的人，就算你掏心掏肺地講出你內心的感受和想法，他們也不一定能理解你，當你最親近的人跟你傾訴痛苦或快樂，你有時也很難真的 100% 感同身受

更殘酷的是，就算你有個完全心靈相通的愛人

人類終究都會死

再怎麼好的關係總有一天都會消失

這些狀況，就會讓我們感覺到難以承受的孤獨。

必須要做點什麼吧

弗洛姆指出，人消解孤單的方法就是「跟他人結合」，透過跟別人建立親密關係、彼此相愛，讓自己感覺被理解、被包容。

既然是這樣，為什麼我們在親密關係裡面的時候，有時反而會覺得更痛苦、更孤單呢？

原來我們都不懂愛？

弗洛姆認為，現代人大多只關心「怎麼被人愛」的問題，而很少去思考「怎麼去愛人」。

我要更有錢、更有成就，有更好看的外貌和身材，或是擁有更討喜的性格、談吐。

這是我們常常思考的，但是發現了嗎？

這並不是"主動去愛"的能力

反而會讓我們更難進入一段"愛"的關係裡面

另外一個問題是，大家通常會把重心都擺在"應該要怎麼找到正確的人"

很少去想是不是自己沒有愛人的能力

自己的感情不順，一定只是因為還沒遇到「對的人」

等到對的人出現，所有問題都會迎刃而解

但這種信念反而會讓人太快把問題怪別人身上

忘了去反省是不是自己"根本不懂得去愛"

"墜入情網"跟"在愛之中"是不一樣的

所謂的墜入情網(falling in love)簡單來說就是陷入熱戀。明明都還不太了解對方

但卻會對彼此產生一種"難以言喻的吸引力"導致他們容易把這個強烈火花，當作彼此之間"愛情強度的證明"。只是凸顯了”這兩個人原本有多孤獨“，並不是兩人的愛有多真誠。

那什麼叫做“在愛之中”？

在熱戀期過後 如果還能好好傾聽、陪伴對方 扶持彼此過日子 這種「穩定、踏實」的情感關係 才是所謂的"在愛之中" (being in love) 畢竟，熱戀期跟新鮮感一定會過去。

如果我們總是把「熱戀當作真愛」 那隨著在一起時間越長 關係開始走入平淡 大家就很容易因為「沒感覺」而分手 然後只好再繼續找新對象「墜入愛河」 陷入一個不斷的循環中

"愛"到底是什麼？

不成熟的愛：不完整人格的互相結合

不成熟的愛是指兩個人格不完整的個體彼此結合。這兩種人分別是「支配者類型」和「被支配者類型」。

「支配者類型」的人需要透過掌握權力來建立自信。這種人在關係中常常傾向佔主導地位，甚至可能變成控制狂。他們可能不自覺地貶低伴侶，削弱對方的自尊心，以便讓對方依賴他。

而「被支配者類型」的人則可能為了討好伴侶，放棄自我，一切以伴侶為重。他們可能幻想著只要依賴在伴侶身邊，對方就會照顧、保護並為他做出所有決定，讓他免於承擔生活的風險。

這種關係類似「虐待者」與「被虐待者」的關係，弗洛姆稱之為「共生結合」。在這樣的關係中，兩人總是需要彼此互補，無法獨立成長，只會相互折磨。

弗洛姆認為，這種關係不健康，導致權力失衡，阻礙個體成長。解決之道是追求所謂的「成熟的愛」，讓兩個人能夠成為獨立完整的個體，建立健康平衡的關係。

成熟的愛：保存自我的完整性

弗洛姆強調了「不成熟的愛」是兩個不完整的人相互連結，而「成熟的愛」則是在保持自我完整的前提下，與另一個完整的個體建立聯繫。這意味著我們無需控制對方以獲得力量感，也無需為了對方犧牲自己或遮掩自我。

作者強調，這段關係中的「我們」由兩個獨立的「我」和「你」所構成。儘管我們可能在這段關係中互相促進成長，但即使沒有對方，我們依然是完整的個體。

弗洛姆認為，真正能夠與孤獨相處、獨立生活的人，才具備了愛他人的能力。唯有如此，我們才能找到真正的「成熟的愛」。

要怎麼知道自己的愛情到底是不是"成熟的愛"

礙於篇幅，我們在下一篇再跟大家分享，等不及的格友可以先去買來看

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