跑步漫慢丨蘭潭初慢跑

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

心血來潮決定跑蘭潭一圈,出門前才發現今天實在很冷,狀態好像也不是很好,在發懶猶豫不決的時候,想起田鴻魁主播在Podcast<跑步不要聽>裡面說的,「要開始才會有進步」,新鮮的跑步路線也是一個誘因,還是決定出發。

在去蘭潭的路上,還是又猶豫了XD,轉個彎多麼輕鬆。

到蘭潭時,好多人都在運動,很慶幸還是來了。

raw-image

熱身完後,決定逆時鐘方向跑。一開始空曠的湖邊,右邊是蘭潭,左邊遠處是嘉義市景。突然覺得臉上一滴一滴雨飄來,不會吧?下雨了!

感覺風從右邊吹來,推測是風帶著湖水飄散,決定繼續往前,到轉彎處後樹林區,確定是風的關係不是下雨,再繼續往前走。

雖然住嘉義市附近這麼久,但出蘭潭到市區這一帶幾乎沒來過,蘭潭也是騎單車後比較熟,以前會從嘉大側門直上坡,到崇仁護校回頭,逆時鐘到市區還是第一次「自己」來。

想起唸嘉中的時候,每年學校都會辦淨潭,就是繞蘭潭走一圈,但以前沒方位概念,都是跟著同學走,邊跑邊想起以前同學的臉。

跑著跑著穿過市區後,從崇仁護校旁回到蘭潭,開始看到許多跑者。

平常練習也是跑操場,很少在道路上跑,一來是平常下班跑步想要放鬆,在馬路上還要注意車子實在很麻煩,再者我比較喜歡跑平地,有節奏的前進更適合放空。

山路路跑還是第一次,當然中間停下來很多次,我只是個3公里起步的極入門跑者,衡量自己的身體,連冬天也不適合練,一吹風就感冒。

raw-image

不過這樣的體驗還是很喜歡,沒帶手機也是,在這一刻強迫自己遠離3C,不再手機不離身,尤其老闆在放假還會交待工作(攤手)。

以後放假還是一個月安排一次較長程,6-10公里的路線來跑吧,我對自己這麼說。

慢慢慢慢地,也會進步。

整個蘭潭繞一圈實測是6.28公里左右,很適合來練習坡路。

忠義橋上看映月橋

忠義橋上看映月橋

回家路上經過忠義橋,嘉義市跟中埔鄉很喜歡在這一帶辦黃金風玲木賞花市集,八掌溪北邊是市區的,嘉義市在這辦;南邊較偏中埔鄉的,公所在這辦。活動在上週都結束了,也沒參加到。

映月橋旁的都謝了

映月橋旁的都謝了

其實河濱另一頭,往西邊過軍輝橋後,堤坊道路的黃金風玲木才真的美,雖然已在尾聲,路過還是挺美的。

另一側的花況

另一側的花況

2024.3.9



avatar-img
17會員
72內容數
喜歡接觸各種新奇事物,探索後又放擱置一旁。 相信著在某一個時間點,探索的一切會不小心串連起來,組成了自己的生活。 不是導演只想導演自己的人生。 在這裡透過自身的經歷,或是站在巨人的肩膀與你分享各種想法。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
王導的沙龍 的其他內容
剛剛在國小跑步,跑到一半突然看到在司令台旁邊有個媽媽在罵小女孩,目測小女孩大概國小3到4年級。 「廢物!你不跟著就是廢 ,超極廢!」 我不知道是要小孩跟著運動還是怎樣,只繼續聽到:「你等一下就自己走回家,別想要我載你,廢物!」 然後那位媽媽就開始跑操場,小女孩一直低著頭,一隻腳踩稀稀疏疏的草皮
補一下初二雲林遊記,離開武德宮後,決定隨意走走,看了google發現土庫有老街便往土庫前進。 在前往土庫的路上,發現有間源順芝麻觀光工廠,便來瞧瞧。
2024.2.14 連假最後一天,打算走不同的路,去常去的白河。 沒導航亂走的行程,充滿驚喜。 然後想到了一句:「別人熟悉的道路,在我很陌生;我熟悉的道路,在別人可能陌生。」 奇怪的體會。
初二,到雲林隨意走走。 先來到北港武德宮,幾年前有一陣子曾經來這吃過幾次早午餐,很棒的一個空間。 結果一到滿滿的人。 門口有一棵大金樹,金光閃閃挺好看的金,不會感覺俗氣的設計。 排隊領錢母的隊伍長長,沒有打算排隊先入內參觀。
還記得小時候回奶奶家過年,最期待的除了可以吃到好吃豐盛的年夜飯,就是拜拜燒金紙了。 奶奶準備的金銀元寶總是很多,好幾袋放在那,然後有回來的叔叔伯伯堂哥一起燒。 回想起來,也不知道為什麼期待,像是一種儀式感,宣告團圓飯即將到來嗎?還是將代表金銀財寶的金紙和元寶,丟進燒金爐裡,看著火焰忽大忽小
連假第一天早起到咖啡店品嚐咖啡,點了杯日曬耶加雪菲。 初步聞起來微酸,不甚討喜,剛沖好入口微苦。 再放一下,酸味消失了一些,微回甘,苦味尚存。 微溫時,酸味再降低,回甘香味沒了,苦味尾韻猶存,味道層次消失,合為一體,回甘的味道像蜜糖直衝鼻腔。
剛剛在國小跑步,跑到一半突然看到在司令台旁邊有個媽媽在罵小女孩,目測小女孩大概國小3到4年級。 「廢物!你不跟著就是廢 ,超極廢!」 我不知道是要小孩跟著運動還是怎樣,只繼續聽到:「你等一下就自己走回家,別想要我載你,廢物!」 然後那位媽媽就開始跑操場,小女孩一直低著頭,一隻腳踩稀稀疏疏的草皮
補一下初二雲林遊記,離開武德宮後,決定隨意走走,看了google發現土庫有老街便往土庫前進。 在前往土庫的路上,發現有間源順芝麻觀光工廠,便來瞧瞧。
2024.2.14 連假最後一天,打算走不同的路,去常去的白河。 沒導航亂走的行程,充滿驚喜。 然後想到了一句:「別人熟悉的道路,在我很陌生;我熟悉的道路,在別人可能陌生。」 奇怪的體會。
初二,到雲林隨意走走。 先來到北港武德宮,幾年前有一陣子曾經來這吃過幾次早午餐,很棒的一個空間。 結果一到滿滿的人。 門口有一棵大金樹,金光閃閃挺好看的金,不會感覺俗氣的設計。 排隊領錢母的隊伍長長,沒有打算排隊先入內參觀。
還記得小時候回奶奶家過年,最期待的除了可以吃到好吃豐盛的年夜飯,就是拜拜燒金紙了。 奶奶準備的金銀元寶總是很多,好幾袋放在那,然後有回來的叔叔伯伯堂哥一起燒。 回想起來,也不知道為什麼期待,像是一種儀式感,宣告團圓飯即將到來嗎?還是將代表金銀財寶的金紙和元寶,丟進燒金爐裡,看著火焰忽大忽小
連假第一天早起到咖啡店品嚐咖啡,點了杯日曬耶加雪菲。 初步聞起來微酸,不甚討喜,剛沖好入口微苦。 再放一下,酸味消失了一些,微回甘,苦味尚存。 微溫時,酸味再降低,回甘香味沒了,苦味尾韻猶存,味道層次消失,合為一體,回甘的味道像蜜糖直衝鼻腔。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
為了參加第一次的馬拉松接力賽,我們在賽前大約一個月前,先是集合了幾位同伴,在家裡附近的河堤,簡單的練跑一次,讓彼此熟悉一下。 冬天的夜晚,寒風刺骨,終於集合的大家,並帶著大家做起了暖身操,不知道為何有種收悉卻又陌生的感覺,雖然大家認識了很久,除了工作外的事,一起去做還是第一次。 邊做操邊面面相覷
Thumbnail
一場沿黃河邊上奔跑的賽事,在全城熱情加油聲中迷失了自我!今年果然又跑崩了!
Thumbnail
嗨我回來了,這裡是目標在10月底完成馬拉松29公里的路跑新手,如果你是第一次點進來,這是我練跑的第七周,有興趣的話再往前看之前的練跑記錄吧!這裡是作為一個初涉馬拉松的人,每周練跑的心得,身體上的感受以及跑步過程中的感悟;可能沒有專業的練跑分享,也有倦怠偷懶的時候,但都是我真真實實的記錄。 馬拉松倒
Thumbnail
嗨我又回來了,這次拖了兩周才寫記錄,實屬怠惰上身😶。一樣簡單自我介紹一下,這裡是一位路跑新手,準備參加10月底的日月潭29k環湖跑,先以平安完賽作為目標。從3月底開始練,目前累積1個月的訓練,希望每周可以寫下練跑記錄和心得。 馬拉松倒數175天,這兩周訓練記錄(4/22~5/5) 🏃‍♂
Thumbnail
練跑迎來第二周,這周的紀錄: 4/1周一 輕鬆跑2k with 跑步機 4/2週二 輕鬆跑4k 共花時間:34:26;平均配速:8'36''/1 km 4/5週四 輕鬆跑5k 共花時間:38:48;平均配速:7'45''/1km 4/7週日 輕鬆跑8k 共花時間:01:02:55;平均配速:
Thumbnail
進入第一周練習,過得還算輕鬆,沒有給自己設太難的目標,重點是要出門跑就是! 我參考的是ASICS設計的新手半馬訓練菜單,這禮拜的目標是輕鬆跑3K、4K、7K。雖然說是輕鬆跑,不過對我這個新手來說,是也不怎麼輕鬆🤣不但呼吸會亂掉,腳還超痠! 第一天選了住家附近的湖跑步,可以一邊看漂亮的風景一邊跑
下午看著時間還早 決定去家裡附近的學校跑跑步
Thumbnail
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷,從最初的報名到逐漸克服跑步困難,到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗,如夜晚的慢跑、城市的甦醒,並且以此代表了參加者心態的轉變。另外,還註重在跑步對作者人生的啟發,讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
Thumbnail
今天回母校練慢跑 原本設定目標是慢跑1.5小時 實際只跑1h12',比目標少18' 天氣是微涼16度 陽光半遮面 專注而單純的慢跑著回憶學生時代上網球課、壁球課、玩羽球的青春歲月
Thumbnail
第一次在東南亞的國家跑步,跟過去的旅跑經驗比較起來,有更多的衝擊與反思。
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
為了參加第一次的馬拉松接力賽,我們在賽前大約一個月前,先是集合了幾位同伴,在家裡附近的河堤,簡單的練跑一次,讓彼此熟悉一下。 冬天的夜晚,寒風刺骨,終於集合的大家,並帶著大家做起了暖身操,不知道為何有種收悉卻又陌生的感覺,雖然大家認識了很久,除了工作外的事,一起去做還是第一次。 邊做操邊面面相覷
Thumbnail
一場沿黃河邊上奔跑的賽事,在全城熱情加油聲中迷失了自我!今年果然又跑崩了!
Thumbnail
嗨我回來了,這裡是目標在10月底完成馬拉松29公里的路跑新手,如果你是第一次點進來,這是我練跑的第七周,有興趣的話再往前看之前的練跑記錄吧!這裡是作為一個初涉馬拉松的人,每周練跑的心得,身體上的感受以及跑步過程中的感悟;可能沒有專業的練跑分享,也有倦怠偷懶的時候,但都是我真真實實的記錄。 馬拉松倒
Thumbnail
嗨我又回來了,這次拖了兩周才寫記錄,實屬怠惰上身😶。一樣簡單自我介紹一下,這裡是一位路跑新手,準備參加10月底的日月潭29k環湖跑,先以平安完賽作為目標。從3月底開始練,目前累積1個月的訓練,希望每周可以寫下練跑記錄和心得。 馬拉松倒數175天,這兩周訓練記錄(4/22~5/5) 🏃‍♂
Thumbnail
練跑迎來第二周,這周的紀錄: 4/1周一 輕鬆跑2k with 跑步機 4/2週二 輕鬆跑4k 共花時間:34:26;平均配速:8'36''/1 km 4/5週四 輕鬆跑5k 共花時間:38:48;平均配速:7'45''/1km 4/7週日 輕鬆跑8k 共花時間:01:02:55;平均配速:
Thumbnail
進入第一周練習,過得還算輕鬆,沒有給自己設太難的目標,重點是要出門跑就是! 我參考的是ASICS設計的新手半馬訓練菜單,這禮拜的目標是輕鬆跑3K、4K、7K。雖然說是輕鬆跑,不過對我這個新手來說,是也不怎麼輕鬆🤣不但呼吸會亂掉,腳還超痠! 第一天選了住家附近的湖跑步,可以一邊看漂亮的風景一邊跑
下午看著時間還早 決定去家裡附近的學校跑跑步
Thumbnail
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷,從最初的報名到逐漸克服跑步困難,到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗,如夜晚的慢跑、城市的甦醒,並且以此代表了參加者心態的轉變。另外,還註重在跑步對作者人生的啟發,讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
Thumbnail
今天回母校練慢跑 原本設定目標是慢跑1.5小時 實際只跑1h12',比目標少18' 天氣是微涼16度 陽光半遮面 專注而單純的慢跑著回憶學生時代上網球課、壁球課、玩羽球的青春歲月
Thumbnail
第一次在東南亞的國家跑步,跟過去的旅跑經驗比較起來,有更多的衝擊與反思。