河內西湖周邊輕鬆跑 Hanoi run

第一次在東南亞的國家跑步，跟過去的旅跑經驗比較起來，有更多的衝擊與反思。

一個城市對跑者的友善程度，跟一個國家的文明程度成正比。

之前旅行，都在歐洲、日本跑，不管在哪個城市，都會有專門為跑者規劃的路線，步道平整、風景優美、路上跑者來來去去、沒有車子打擾，跑起來都很舒服。

第一次在東南亞越南的城市跑步，有一點…不太一樣。

沒看錯 他就這樣穿越了馬路

在河內走路，本來就像參加越野障礙賽。更何況是跑步。

人行道上充滿了各式各樣障礙

行人步道本身在河內是一種奢侈的東西，要不就不存在，要不就是看得到用不到，人行道上會存在摩托車、汽車、攤販、盆栽，佔據了行人步道的空間。很多路段的行人步道是破破爛爛的，很容易跑到絆倒。

河內的空氣品質感覺也不好，來到這幾天，眼睛一直很癢，空氣也一直感覺霧茫茫的，到處都有施工，馬路上踏起來，永遠感覺像鋪了一層沙。

加上這一次來河內，剛好冷氣團來，天氣竟然是7度，在東南亞的越南，感覺理論上應該要很熱的這個國家。

所以其實一直很猶豫，要不要出去跑，當然最後還是完成了這一次的挑戰。

路線

這一次住的地點，是在西湖旁邊的Lotte world。聽說這一區是河內很資本主義的地區，也就是開發的比較好的新區。這邊的確有比較多的現代大樓，西湖畔也有一排看起來很不錯的咖啡店，晚上也是酒吧。

河內混亂交通日常

在規劃路線的時侯，刻意找比較大條的馬路，一來人行道比較大，二來就算人行道被擋住了，繞上馬路旁邊，也比較不需要跟車子搶道。本來河內的紅綠燈就比較少，所以就算過了幾次十字路口，都沒有停下來，用自己的技巧跟勇氣來穿越馬路。

一開始的路段會看到比較多的現代大樓，在切進去到西湖的時候，會經過一小段的街區。

卡在人行道上的樹與機車

一路上都沒有看到其他跑者，沿路跑到西湖畔就看到零星的跑者了。不管在哪個城市，水邊一直都是適合跑步的路線。雖然在西湖邊，並沒有特別規劃給自行車或跑者的步道。有的步道規劃的也有點幽默，步道上會有一根一根的行道樹，直接擋住了步道的通行。

西湖畔的路線上有很多的寺廟，雖然看起來有點熟悉，但建築設計跟語言還是有些不同，變成及熟悉又陌生。這些寺廟的大門及匾額等寫著中文，但當地人卻大多數已經無法理解，形成一種裝飾。

西湖沿岸都是咖啡廳或酒吧

也有很多面對湖景的咖啡店，晚上應該是酒吧，城市該有的休閒生活，在湖畔發展的相當熱鬧。

河內印象

跑步雖然是一個很簡單的運動，只要有跑鞋就可以跑了。但我自己接觸跑步以來的感想，真的要好好跑起來，跑步是很需要花時間的運動，無論是平日的跑步練習，或加強跑步肌肉的重訓。

也就是說，生活上如果沒有一定的空閒時間，根本不可能有心力去跑步。也就是說，在經濟上要有一些餘裕，把自己跟家裡的基本生活都照顧好了，才更可能有機會充分享受這項運動。

對一個城市的治理來說，經濟發展都是優先選項，先把人民餵飽，才有餘裕照顧到更多人民的休閒需求。

所以一個城市對跑者的友善程度，跟一個國家的文明程度成正比。是我跑步的路上思考到的心得。

Lotte World Shopping mall

雖然這個時候的河內，對跑者來說並還不是一個適合跑步的城市。但越南是一個感覺正在快速發展中的國家，再過個幾年，一定會變得更好。越南是少數經過 Covid 的衝擊，GDP 發展YoY 都還是維持正的國家之一。

依然期待下一次的再訪。

Youtube 影片紀錄

原文刊載：RUN!Happy,run 快樂跑