挖掘婚姻幸福原力：凝視內在者，終能醒悟

我是一位從事心理諮商工作的婚姻與家庭治療師，與家人定居於加州矽谷。在我12多年來的工作經驗裡，每週都有帶著不同婚姻問題來找我的人。比如說：生活習慣不同的另一半、外遇、沒有同理心的伴侶、希望另一半上進點、常常覺得對方沒有常識，老是犯錯⋯等等諸如此類的問題。

常常有人問我：「Emily啊！你會不會覺得每天聽人家抱怨，很煩啊？」我還真的不會耶！一來是覺得那是他們真實的煩惱，二來是我相信人是可能改變的！相愛的伴侶更是如此。不然，我就不會進入這一行了！

這陣子，有一些讓我印象深刻的婚姻困擾包括：

「我會這麼做，都是因為她逼我的。」

「我永遠不會原諒他！外遇丟臉的是他，他不回來我就讓他身敗名裂。」

你有沒有覺得這些對話似曾相識呢？不是親耳聽過，就是親友遭遇過。你一定很好奇，面對這些問題，到底該怎麼做才好呢？

談到這裡，我就想和你聊聊啟發我很深的一段話。 知名瑞士精神科醫師卡爾・榮格（Carl Jung）在《醫學倫理期刊》講過：「只要不必正視自己的靈魂，人什麼事都願意做，不論事情有多荒謬。」不過他也講過：「凝視內在者，終能醒悟。」

當我第一次聽到這段話時，我心中立刻出現了：對對對！這就是我在現實生活、還有工作中，時常會有的感受。

你可能會很好奇，所以這段話到底想說什麼啊？什麼是「不正視自己的靈魂」啊？為什麼「寧願做荒謬的事」而不願正視自己的靈魂呢？「凝視內在者終能醒悟。」到底是想表達什麼啊？接下來，我想邀請你和我一起來探索。

主要有三個想法，首先，什麼是「不正視自己的靈魂」？

高中時期，我對母親充滿了怨懟與不滿。有很長的一段時間，我認爲我們緊張的關係都是她的錯。因為她是媽媽，卻沒有「像我想像中的媽媽一樣：溫暖且充滿慈愛」。年輕的我並不理解一件事：母親也是凡人，她有她的侷限，我們每個人都有侷限，但那並不代表她不愛我。

當時的我把我受傷的責任都推到了她的身上，於是，我不用正視我的靈魂。卡爾・榮格有另一句名言：「你沒有覺察到的事情，就會變成你的『命運』」。是的！那時的我以為我沒有其他選擇。而後，直到我把自己「當成一個大人」來面對我與母親的關係時，母女關係才慢慢修復。

因此，當我的來談者說：「我會這麼做，都是因為她逼我的。」我感受到他把責任都推向了另外一方，而不願意正視「自己的主體性」。主體性簡單來說就是：我是誰、我怎麼看世界、我喜歡什麼、不喜歡什麼、我跟外界的界線。有主體性的人可以做自己的主人。在面對另一半「不合理」、「傷害我們」的行為時，知道要用溫和且堅定的方式回應對方，為自己發聲。

第二，為什麼人「寧願做荒謬的事」而不願正視自己的靈魂呢？

說真的，我很感謝我的每一位來訪者。感謝他們讓我參與他們的生命，帶給我許多反思的機會。前陣子，一位來訪者的話讓我特別印象深刻：

「我永遠不會原諒他！外遇丟臉的是他，他不回來我就讓他身敗名裂。」我的來訪者生氣的對我說。

「那你有沒有想過：你想要什麼樣的婚姻呢？」這是我給他的「靈魂拷問」，目的是為了要讓他開始向內覺察。

「我沒想過。」他回答。

很多時候，我們會把焦點放在：讓對方不好過，而不是去探究自己到底要什麼。在會談當下，我並不覺得他的心情很「荒謬」，我能夠理解他被外遇的那種超不爽的心情。但在那個當下，我也感受到他不願意正視自己靈魂的那種心情。這讓我理解到，要能夠正視自己的靈魂，知道自己到底要什麼，並不是一件簡單的事。

對我來說，停留在「孩童狀態」讓我們不用面對自己的靈魂。會有「讓對方不好過」的心態，是因為我們還停留「孩童狀態」，覺得自己很無力。當小孩受委屈了，是不是就會想告狀、想要回擊、甚至是想要「藉由別人」來為自己討回公道？這是為什麼呢？因為，停留在「兒童狀態」讓人感覺很安全、熟悉。反倒是正視自己的靈魂，讓人感到陌生與害怕。

第三，你的幸福，你自己可以掌握。

去年回台灣，我和母親到溪頭旅遊。午飯時我們找到一家附近的餐館，我請母親幫我點一份「滑蛋野菇燉飯」，結果，結帳的時候，母親擅自幫我跟店員說要把「滑蛋」改成「水煮蛋」。直到上餐的時候，我很驚訝怎麼我的滑蛋變成水煮蛋？整份野菇燉飯也變成乾巴巴的野菇飯，難以入口。

一時之間，我回想起了小時候，母親常常擅自幫我做一些決定。所以我有些不悅的說：「妳怎麼擅自幫我改成水煮蛋？」接下來，可想而知，母親開始生氣、反擊，說不熟的雞蛋有細菌之類的。當下，我不發一語，聽著她的攻擊，一面在心中告訴自己：妳已經長大了，妳有更好的方式可以回覆她，可以不用為了「一顆雞蛋」這個荒謬的原因，繼續吵下去。

沈默幾分鐘後，我回母親：「我很感謝妳幫我點餐，但是我只是想要說，這個飯很乾，我實在很難吃下去。」我提醒自己，我已經長大，我也熟悉「成人狀態」的我有辦法面對眼前的衝突，也有能力將眼前的傷害降至最低。我先用同理和感謝去化解她的反擊，然後再娓娓道出我的想法。

聰明的你，ㄧ定發現了！上面的這個故事，就是因為我理解了卡爾・榮格所說的：「凝視內在者，終能醒悟」。我懂了：「我的幸福，我自己可以掌握」這個道理。我視自己為「成人狀態」的成人，用成熟大人處理事情的方式，來面對關係中的難題。 因為凝視內在，所以醒悟。最重要的是：我為自己的幸福，負起責任。

因此，我非常喜愛「凝視內在者，終能醒悟。」這句話。也因為讀懂了這句話，幫助了我面對很多人生中的難題。我甚至拜託我的製作人Jocelyn，把這句話錄成我的 Podcast《心理充電站》的預錄結尾之一呢！希望今天的分享能激發你的思考，也歡迎你和我聊聊你的想法喔！

我的Podcast終於開始囉！歡迎大家收聽：心理充電站

臉書粉絲專頁： https://www.facebook.com/EmilyChuMFT/

延伸閱讀：

關於「兒童狀態」、「成人狀態」，有興趣的讀者可以參考《蛤蟆先生去看心理師》。

關於我

我是朱映蓉 (Emily Chu) ，美國持照心理師，奔四的中年婦女，從大學就熱愛心理學直至今日。台灣是我的家鄉，目前居住於加州矽谷。致力於分享簡單、易懂的心理學知識與書籍給社會大眾和家人朋友。信箱：emilychutherapy@gmail.com  

出版社賜書

我非常熱愛閱讀心理學相關書籍。出版社夥伴如欲賜書，歡迎寫信至我的信箱：emilychutherapy@gmail.com, 因居住海外，我習慣用讀墨Readmoo or Kobo閱讀器，來閱讀書籍。如果有適合大眾的書籍，我會挑選合適的書籍來分享。

寫信給心理師

如果您希望我能回覆你的人生、家庭、婚姻難題，歡迎您寫信給我。如果我認為您的難題可以同時幫助到很多人，也願意讓我在我的部落格、Podcast分享您的故事，我很樂意分享我的視野和心理學知識，帶您用不一樣的角度看待您的問題。

“ 我相信每個人的故事都是十分可貴的 ”

如果您願意的話，每個人都能從別人的故事中看到自己的影子，看見別人也與自己一樣身處相似的困境。我們都將會從別人的故事中更加了解自己，就如同我們閱讀的時候總是會對與自己產生共鳴的金句印象深刻。

當我回覆您的信件的時候，您將會得到心理師的濾鏡去拆解您的問題，並且有具體的建議供您使用。

Disclaimers：「寫信給心理師」這個專題提供的是心理師的知識與視野，它無法也無意取代專業且長期的心理治療、精神醫療或診斷。當您寄信給朱映蓉心理師的時候，即代表您同意我使用您部分或是全部的信件內容，也同意我修改您故事的長度或是語意，使之更加清晰易懂。信中的姓名我將會更改以維護您的隱私。

來信請寄到：emilychutherapy@gmail.com