女性如何在職場中更有自信 How Women Can Be More Assertive At Work

一個普遍存在的錯誤觀念，認為要讓女性在職場上表現自信、自主，就需要像男性那樣表現出強勢、有攻擊性。然而，這種觀念並不正確。自信和自主不是由於表現出攻擊性而來的，而是來自於自我價值的認知、自信心的培養，以及對自己能力的信任。

女性在職場上可以透過自信和專業的表現來展現自己的價值，而不需要改變自己的性格或採取攻擊性的態度。重要的是，讓每個人都能在職場上發揮自己的長處，並得到公平和公正的對待。

根據《組織科學 Organization Science》期刊發表的研究，女性在職場上常常遇到「雙重束縛」或「自信行為的懲罰」的困境。當她們表現得自信和堅定時，可能會被視為過於強勢、不夠溫和，違反了社會對女性的期待。然而，如果她們表現得較溫和和順從時，又可能被視為缺乏自信和領導能力。

這種「雙重束縛」現象反映了社會中對性別角色的刻板印象和偏見，導致女性在職場上更難獲得公平對待。儘管女性在職場上展現出與男性同樣的自信和能力，但由於這種束縛，她們可能面臨著更多的挑戰和障礙。這可能解釋了為什麼女性 (46%) 的倦怠程度高於男性 (37%)。因此，推動性別平等和打破這種刻板印象，對女性在職場上的影響非常重要。

為了在職場上取得成功，女性不需要表現得強硬和咄咄逼人。實際上可以經由其他方式展現自信，並在工作中更加自主和果斷。以下是五種女性在工作中可以增加自信的方式。

積極表達自我需求

如果女性想要在職業生涯中脫穎而出，她們就需要能夠自信地宣揚自己的價值，並在需要時多次要求所期望的事物，包括向上級主管解釋為何應該獲得加薪。

也許你一直在承擔超出工作範圍的職責，或者你可以強調你如何讓組織提升獲利。有時候你的主管甚至不知道你手上正在進行的所有專案，因此提供一份能與領導團隊分享的工作簡報是個不錯的方式。如果你的主管拒絕加薪，你應該要有進行談判的準備，並提供替代方案，以爭取更好的待遇和機會。

使用堅定自信的語言

女性的陳述和建議通常比同行的男性受到較少的信任與重視。一個重要的因素，即「如何表達」與「內容本身」同樣重要。如果妳的表達方式不夠自信、堅定或有說服力，無論妳提供了多麼有價值的建議或內容，都可能會被忽視或被質疑。

一項發表於《管理科學 Management Science》期刊的研究發現，當女性使用堅定的語言表達意見時，她們的建議被採納的機率和同行的男性一樣。換句話說，性別差距消失了。

在工作中使用自信語言的一些方法包括：

• 清晰明確地提出要求。幫助他人更好地理解妳的要求，使其更有可能得到滿足。
• 當有事情需要說明或討論時，要立刻表達，不要等待適合的時機或場合。這樣可以確保妳的觀點被及時傳達，也避免因拖延而失去表達的機會。
• 在提出要求時避免道歉。過度道歉可能會削弱妳的表達效果，讓他人認為妳的要求並不真正重要或值得被滿足。

當妳在工作中持續地運用自信的溝通技巧，妳會漸漸獲得主管和同事們的尊重。因此能獲得更多的機會和挑戰，並建立良好的人際關係。將對妳在職場上的職業發展和個人成長產生積極的影響。

設定健康的界限

首先，妳需要問自己在工作中需要什麼來保護自己的幸福感。這有助於確定妳的優先事項和價值觀，並明確知道自己想要什麼。接著妳需要清晰且頻繁地傳達這些界限和需求給身邊其他人。

當妳確立了健康的界限並堅守它們時，妳將能更聰明有效地工作，避免疲憊感，並對自己的職業生涯更有掌控感。

有時候有人可能會違反你的界限或不尊重你的需求。提前做好準備如何應對這種情況。當狀況發生時，妳就能更好地處理，並保護自己的權益和需求。這可以幫助妳在工作中更加自信，並維護自己的職業利益與幸福感。

擁抱衝突

在職場中，女性有時可能會因害怕與同事發生衝突，而避免提出異議或表達自己的觀點。然而，衝突實際上可以是產生積極效果的。不同的意見和觀點，可以幫助在工作中產生新想法，找到更好的解決方案，並尊重他人的不同觀點。這種多元性有助於推動團隊的成長與進步。

如果妳能妥善處理衝突，打造一個安全的合作環境，自信地表達自己，可以增加同事們之間的信任與合作。也讓同事們可以坦誠地表達自己的意見，不用擔心被批評或指責。如此有助於建立更加開放、包容的工作文化與健康、積極的工作環境。

打造妳的個人品牌

強大的個人品牌可以改變職場的遊戲規則。根據《人才創新中心 Center for Talent Innovation》的研究顯示，培養個人品牌是吸引贊助人的最佳方式之一。贊助人是指那些願意給予妳支持、指導和推薦的人。有贊助人的支持，讓你在組織晉升的可能性比同齡人高出 23%。

個人品牌是指妳在職場上所展現的個人特質、價值觀和專業能力。妳需要確定自己獨特的價值主張，與所擅長的能力和特點。然後思考想要的最終目標是什麼。在特定領域建立自己的思想領袖地位，還是為了在職業上更上一層樓？

因此，妳要擴大自己的人脈圈，讓更多人了解妳的個人品牌，包括在內外部組織中宣揚自己的能力和專業，並主動參與業界相關活動和社群。

隨著時間累積的努力與堅持，妳將發展出一個強大且具凝聚力的個人品牌。這將有助於提高妳在職場的影響力，並吸引更多的機會和支持。

女性在職場中，既要受歡迎，又要顯示自己的能力，妳需要找到一個平衡點。受歡迎固然重要，但不應以犧牲尊重為代價。要在職場中表現自信，就要接受你無法討好每個人的現實。一旦承認了這一點，就會更容易發揮自己的影響力，和掌控職業生涯。表現出自信和堅持自己的價值觀，可以讓妳在職場中更受尊重，並為自己的職業發展打下堅實的基礎。

(資料來源: Forbes)