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情緒--職場由人運作，只要是人都有情緒。4個避免情緒耗竭的關鍵心法。
閱讀時間約 6 分鐘
本圖轉載自天下雜誌
要讓更多的人如你所願完成工作，你必須具備的不是一招半式的管理技巧，而是能在千軍萬馬中指揮若定的心理素質。
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走過職場三十年，法蘭克想在這裡跟你分享在職場上，如何讓丹田充沛、思慮清明的內功心法。世界一直在變，商業推陳出新。唯有具備清澈澄明的正確心態，才能波瀾不興、腳步穩健地發揮你的才能，存取成就步步高升，獲得富足和諧的人生。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
距離年底只剩下不到四個月，在公司主管會議上，會計室報告各部門的預算執行率，美華早有心理準備會被上司盯，因為第三季美華這組執行率掉車尾，連40％執行率都還沒達到。美華明白最近案子卡在設計部門，還需要二到三個月才能結案，沒結案前當然執行率不佳。只看績效指標是無奈的現實，她得幫同仁扛下責任，被上司
在了解MBTI後，才發現我自己慣有的工作模式是「沒有自我覺察」，貫有模式是感覺關掉，通常遇到事情選擇往前衝就對了，又常會焦慮不安會拖垮專案進度。雖然我得大腦一直說要往前衝，但身心卻說不要，如此分裂就會造成自己身心每況愈下
自我覺察&諮商資源
自我覺察：或許你和曾經的我一樣，沒有發現到自己的身心不
你可曾想過為職場生活拼命，是否是過於努力? 又或者是有太多跳屎坑的經驗? 被摸頭、喝有毒心靈雞湯，耗費太多溝通成本…
今天來聊聊如何避險，成為快樂打工人，賺快樂錢！
PUA vs 情勒定義
源自於 1970 年代導演艾瑞克．韋伯的著作《如何搭訕女孩？》
該用詞起初用於男性對女性進行各種邀約、勾
在職場上，很多受薪階級往往會開玩笑自稱自己是「社畜」，也就是為了每個月的薪水，放棄身為人類的尊嚴為公司賣命加班，而過著睡眠、飲食習慣混亂的生活。
然而，在此同時，我們也曾看過一些看起來總是能夠佔到好缺，而在職場的階梯上扶搖直上的「社寵」，不但仕途亨通、政通人和，還總是能夠得到上級特別的關愛。
你是否曾經遇過這樣的情況：你的同事或上司總是用一些委屈、威脅、恐嚇的話語來要求你做一些你不想做的事情，讓你感到壓力和內疚？如果是的話，那麼，你可能已經成為了職場中的情緒勒索的受害者。
在工作中，我們會遇到許多問題，有時候要面對有著價值觀差異的同事或上司，想辦法保持身理、心理的平衡，還要不斷地提升自己，培養自信，保持積極的態度。除了這些挑戰，還得處理那些固執己見的同事，這些情況可能會影響工作氛圍與團體合作間的關係。所以在這個過程中，建立職場裡的安全感就顯得特別重要，這是為了讓我們在
導論
是一個長期存在且影響深遠的問題，它會不斷上升的趨勢使我們和雇主該如何預防敵對的工作環境？職場情緒暴力包含多種行為，通常給受害者帶來相當大的壓力。這種暴力可能是有意的，也可能是無意的，有時候只是更大問題的一個症狀，可能表明工作環境有毒。
2019年相關的試驗研究
在2019年的一項調查中，
有些人的個性很好，好像從來都不會生氣，每次碰到這些人，我都會戲稱他們為活佛，因為在職場中這麼多會讓人生氣的事，但他們居然遇到事情都可以保持情緒穩定，但是觀察了幾個人之後，我也會想說，這樣真的健康嗎？
我自己看過兩個同事都是這種活佛等級的人，第一個同事因為主管很會念人，所以每天都在忍耐，但是身為活佛的
在職場上，我們常常會遇到各種挑戰和不如意的情況。有時候，我們可能會遇到同事對我們的態度不好，或者面臨工作上的困難和壓力。在這樣的情境下，情緒管理成為了一個關鍵的技能，它能夠幫助我們冷靜處理事情，展現專業的一面。熊爸爸將利用這篇文章探討情緒管理在職場上的重要性，以及如何運用情緒管理展現專業的能力。
2023/01/12 受到影響的情緒與察覺
今天在位置上經歷了別人的風暴。
同事姊姊應該是在開會的時候遭遇了什麼不公平不如意的事，出來後暴風圈橫掃了關心他的同事大哥，覺得有點心疼大哥。
當下很慶幸自己平常不會是太多話的人，尤其明白每一位同事的情緒炸彈的燃點後，更是不會隨意在一旁點火。
年初的時候看著
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