我是如何達成sub3小目標？講講備賽及訓練，還有無錫馬的2:59覆盤！下半年還能更快！

破三是一些業餘跑步愛好者的目標，然而這個看起來有點門檻的成績其實並沒有想像中的那麼難。

也就是4:15跑完42.195公里而已。

一個不跑25+長距離、平均週跑量不到70km的四旬中年分享一下自己的全馬破三紀錄。包含前情回顧、備賽準備、訓練方向，無錫馬拉松的比賽復盤等等！

內容有點長，希望裡面有能幫助到你的部分。也歡迎給我留言～ 還有一個月的時間，又要開始備戰蘭州馬拉松啦！挑戰在海拔1500去PB，應該會很有趣吧。