他自己一個人住 ∣菜b導日記∣倒數681天

孩子在家庭裡出生，慢慢長大，到幾歲時，才可以「自己一個人住」？

上學期就曾聽小Q說，媽媽的工作是在作看護工，親戚介紹的。

小Q父親早逝，跟媽媽兩人相依為命，家庭經濟狀況很不好，媽媽縮衣節食，省下來的錢，都投資在小Q身上，讓他去補習，小Q自己也是非常節儉，班上午餐若有同學不認領的水果、豆漿等，他都樂意打包帶回家。

下學期的某次晤談，小Q跟我說，媽媽現在到外縣市去當看護了，24小時的看護工作，所以很少(難)回家。

我：「媽媽大約什麼時候會有空回家？」

小Q：「連假的時候，才能有空回來，但回來也只會待一下下，又馬上就走了。」

我：「週末她也無法回家嗎？」

小Q：「對，因為媽媽說太遠了，而且其實也沒時間。」

我：「那你現在放學回家後，家裡還會有誰？」

小Q：「只有我自己一個人。」

其實自從小Q父親過世過，小Q就愈來愈常在媽媽工作不在家時，自己一個人住，自己照顧自己，這樣的情況已經很多年了。

我：「媽媽雖然不在家，但你會常跟媽媽通電話嗎？」

小Q：「沒有耶，有事才會聯絡，例如要繳水電費的時候。媽媽平時不會打電話給我，我也不會打電話給她。」

小Q自己有察覺，他有時會因為玩手機遊戲而太晚睡覺，他覺得這樣不太好。有時候即使沒有補習上課，他也會到補習班"自習"，若不用去補習班的時候，他通常都自己煮水餃吃。

小Q：「我家冰箱裡好像都一直有冰了很多年的水餃？！」

小Q，高一，15歲，他已經自己一個人住，自己一個人生活了，自己煮水餃給自己吃，自己洗、晒、收衣服，自己處理所有家務，自己關燈、鎖門，隔天自己一個人起床、出門上學，在路上買早餐到學校吃。

我跟他確認若在家有緊急狀況的話，能找誰聯絡的SOP之後，我跟他說，有一些建議請他參考看看。（只是建議，我沒有要管到家裡去！)

❦ 如果有空，可以每天都跟媽媽講一通電話，很簡短也沒有關係，聽聽媽媽的聲音，也讓媽媽聽聽你的聲音，亂聊天也可以，聊聊你在學校的事情，聽聽媽媽的工作點滴。

❦ 因為要自己照顧自己，所以要自己顧好自己的健康，睡眠很重要，睡飽才能有精神好好上課，也才能幫自己考得好，所以不要熬夜，要睡飽。

❦ 晚餐的選項除了泡麵、麵包、水餃外，還可以去便當店買便當，或是家裡冰箱除了冰水餃外，也可以買一些冷凍料理包、微波食品，現在這些復熱即食商品菜色都很多元，加熱過程也很方便，可以讓自己的晚餐營養豐富一些。

不要凡事只為了省錢而亂吃，因為健康是累積而來的，你自己一個人住，要自己為自己留意。

在學校中午的營養午餐一定要吃飽，才有機會吃到營養較完整均衡的蔬菜、優質蛋白及主食等。

❦ 在家使用手機時間，要自己留意，畢竟媽媽不在身邊，也無法從旁提醒你，所以一定要找到適合自己的自律方法及好好照顧自己的生活方式。

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在他&她成年之前，請盡量一直陪在他&她身邊。∣菜b導日記∣倒數930天