2024-04-24|閱讀時間 ‧ 約 23 分鐘

論「阿德勒心理學」式的快樂人生

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    日前拜讀到葉舟的「阿德勒說了些什麼」,便想著來做一下閱讀心得,跟你們分享書本的中心思想。不想花時間去看整本書的懶人們,可以過來看一看我延伸的思想分析。

    阿爾弗雷德·阿德勒是生於奧地利的一位醫師與心理治療師,同時是個體心理學的學派創始人。近年來,由於「被討厭的勇氣」一書的人氣,他的名字亦為人熟知,我也是因為這樣而開啟了迷上阿德勒心理學的契機。那麼,阿德勒心理學確實來說,是說什麼的呢?

    實際上,他的學說在自卑與超越、社群意識、人格形成、育兒之道上均有優秀論述,不單是發展了心理學理論,在應用範疇亦有出色表現,讓心理學能在日常生活也用得上。在我看來,阿德勒不但給予了人類心理一個全新的角度,更是治癒現代人心靈桎梏的一帖藥。這個心理學的特徵是,主張人們的過去是怎樣都不要緊,重要的是,命運的轉向能在任何一個此刻,只要你下定決心,現在便能改變悲慘的人生,成為全新的自己。

    自卑,也許是很多人的底色吧。阿德勒會告訴你,自卑是人類進步的原因,因為自覺不足,我們才會那麼拼命地學習與工作。要是我們在覺得自己某方面不好時,再稍微思考一下如何改善,而不是自怨自艾和責怪世界的不公,再多一點鍛鍊自己的自信、理智、獨立和堅守,成為一個優秀的自勝者,這樣這個世界才會開始轉動。比如說,與其每天花三小時滑手機,看一些只有娛樂性、毫無意義的資訊,我們完全可以利用這時間去自我增值,閱讀呀或是學習技能,這樣的人生不就舒爽多了?開始往前走後,你會發現,原來自己也有這麼多優點,會更有自信,也有自信去嘗試以前不敢想的事情。一步一腳印,而我們對於優越感的追求,應該是在對於自己有益的事物上,這點尤為重要。

    我覺得阿德勒心理學很厲害的一個點,是他看透了人性,卻還相信人類是有真善美的,堅信人生仍舊是美好,只在我們一念之間。只要不放棄,最精彩的人生便是自由自在地揮灑,勇於選擇和不推卸責任,每個人都值得擁有。

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