讓你輕鬆瞭解澱粉類食物
閱讀時間約 1 分鐘
這次嘗試了比較不同風格的標題
這篇文章靈感出自我的教練，現在我都會將吃的食物給教練看。
在今天的教練課中剛好聊到了，才知道紅蘿蔔/白蘿蔔算是澱粉類食物。
所以如果在控制碳水化合物的朋友，要稍微知道一下。
除了上述兩種食物以外，
土豆（马铃薯） - 它们通常被当作蔬菜烹饪，但其實她都是澱粉。
我特別推薦煮成馬鈴薯泥然後+兩片起司片攪拌一下香噴噴，
也可以削皮之後，切成長條狀，之後灑一點橄欖油氣炸一下 就變薯條了。
玉米 - 在很多地方，玉米容易食用，尤其是在它嫩的时候。但实际上，玉米是一种谷物，碳水化合物含量很高。我推薦1500CC的水，大約2匙鹽巴，把她煮一煮，單獨拿起來後放冰箱冷藏方便實用。
豌豆 - 我不愛這個，我幾乎只在3色豆裡面看過，但豌豆（尤其是成熟的干豌豆）其實也含有相当多的澱粉。
南瓜 - 南瓜，不管大顆還是小顆，都富含澱粉。
我推薦切片，然後上面撒上胡椒鹽以及一點橄欖油180C烤個20分。
好了，今天的文章就到這邊。 謝謝大家觀看
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本身是飯店業經理也有進行招募相關工作
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目前創作方向：
職涯/生涯諮詢、投資記錄相關、日記生活、自我反思、隨心而動
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
指定食材：馬鈴薯
馬鈴薯可是減肥神器，原型澱粉，吃得飽，富有維他命C，增加免疫力，帶皮吃更健康。
這些看似蔬菜的東西，南瓜、地瓜、山藥、玉米、燕麥、栗子……等，都屬於原型澱粉喔！
再科普一個小知識，玉米筍是屬於蔬菜類，長大成玉米，就變……
阿，偏
黃瓜切片
紅蘿蔔刨絲
豬絞肉加豆腐先炒好備用
調味料是不知哪來的酸辣醬
再炒紅蘿蔔絲跟黃瓜
配顆水煮蛋
水果是最近愛上的啤梨
飲料就是咖啡加鮮奶啦
熱量不高吧😉
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
如果患有糖尿病，建議選擇營養豐富的點心有助於促進飽足感，而不會導致血糖升高過高，其中包括酪梨、鷹嘴豆和杏仁。
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十一月底就結結實實地展開白蘿蔔大餐。
從小條、大條、略有瑕疵的，都有因為尺寸、狀況不同各有煮食方法，而成為從初冬延續到春天的白蘿蔔滋味。
這次收的蘿蔔許多都很小條
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