如何在諮商技巧中建立有效的互動：兩個基本練習

我記得剛開始學諮商技巧的時候，雖然學了很多基本技術，課本也畫了很多重點，

但只要到了兩人晤談練習時，就發現完全當機，甚至不知道該說什麼。

但總不能在結束時直接坦承自己完全不知道要講什麼吧!

所以，很多時候，我會假裝說我很認真地傾聽，所以讓個案可以自在的談論他的想法。

但其實我心裡很慌阿，明明是講中文，但放到諮商的情境裡就不知道對方在說什麼了。

如此一來，就更慌張了，很難吐出什麼話來回應。

這其實是一開始學習時很正常的反應

一方面是還不習慣諮商的情境(還不知道心理師的心理位置)，

另一方面是還沒建立心理師的耳朵跟語言，所以聽跟說都有困難。

那麼，要怎麼學習?

我認為起碼有兩點需要練習:

• 第一，練習只聽不說。因為聊天跟諮商不同，聊天可以隨便講，但諮商不是，

先練習把自己放在聽的位置，好好的感受聽一個說話的感覺是什麼。

• 第二，練習聽一段話後，回應兩句話。有聽有說才能建立起互動，這是基本的晤談節奏，不管要使用什麼技術都好，都要練習聽到重點後回應對方。

這是基本的練習，也需要時間來磨，可不要小看這樣簡單的練習，這能夠幫助你適應 千變萬化的晤談情境!