丹麥人追求的生活美學-把Hygge融入日常

週遭的人在追尋幸福生活的路上，不知不覺間讓自己的腳步越來越快，慢慢的我們逐漸忘了怎麼讓自己的心慢下來。

過去中華電信的廣告中有一個廣告我非常喜歡，在快步調的世界中，感受到影片傳達了慢的禪意，我們不必為了追求外在的一切，讓自己加快腳步，而是讓自己慢下來去感受。

「世界越快，心 則慢」——-金城武（中華電信4G廣告）

什麼是Hygge?（讀音hoo-gah，呼個）

丹麥榮登全球最幸福的國家其實也好幾次，為什麼他們能夠對自己的生活有這大的幸福感？

Hygge 是一種歸屬和溫暖的感覺，一個感到舒服與滿足的時刻。也就是丹麥人透過為自己製造友善舒適的生活環境，讓自己的心理情緒保持正向不受季節影響的方法。

沒有準確的翻譯，代表溫暖、舒適的意思；但更重要的是，hygge是丹麥式生活的象徵──燭光、咖啡、紅酒、糕點，到羊毛毯、毛襪或親密親友。丹麥人能自然而然地融合這些元素，實踐簡單、美好的生活。

乍一聽就很想我們常常說的「儀式感」、「小確幸」，從我們自己創造出來的儀式感當中去感受幸福的感覺。智威湯遜廣告的未來學家葛芮妮（Lucie Greene）在《紐約時報》指出，「hygge是一個簡單、易採行的趨勢，因為它很個人化，而且容易取得，」但她更強調，「它不是讓你肆無忌憚地放縱，相對地，hygge是讓你好好享受它的美好。」

創造Hygge，從環境開始，行動吧

＃整理環境

將凌亂的房間整理一下，或是打造一個舒適的小角落，東西擺放的妥當，心情自然也就舒服了。再擺上一盆好看的植物，一個屬於自己的小角落就出來了，讓人感到放鬆。

＃點上個香氛蠟燭，享受燭光的溫柔

這不是在裝逼，有時候看著緩緩燃燒的蠟燭，那個微小的火苗，剛開始或許沒有什麼感覺，但總有一刻會因為那小小的光芒會照亮心中的陰鬱，再好好品味當下那個香味帶給你的感覺，在那一刻你會感受到溫柔與希望，會感覺不管外界發生了什麼事情，總是能夠解決。

＃品嘗美酒、美食，或是就來杯咖啡吧

或坐或躺在沙發上，手邊一杯咖啡，偶爾慵懶的在沙發上，這也不是說耍廢，只是要你好好的感受當下的每一個瞬間，在這瞬息萬變、資訊爆炸的時代裡，你有多少時間給自己？有多久沒有好好地給自己一個悠閒喝咖啡的時間，當你把注意力全都放在其他人身上的時候，自己就很容易被掏空了，但只有在這個時間，你是屬於你自己。

或許還能搭配一本書，好好地休息，好好地給自己沉澱，當我們不斷的在輸出，而忽略自己的時候，其實會時常覺得自己喘不過氣，內心會有很多的為什麼，為什麼我會這麼辛苦，諸如此類的負面想法出來。

亞伯拉罕（Charlotte Abrahams）在其著作《丹麥的生活方式──慶祝簡單的美好》中舉例，「當你坐在沙發上邊看電視、邊小酌紅酒，你不要有罪惡感，你不是沒在做任何事情，你其實有做些事情──你正在享受hygge（hygge-ing）。」

＃簡單就很好

這可能跟極簡也很相像，不需要太多奢侈的消費，關注自己當下所擁有的，不需要攀比，也不需要有什麼高超的技術，也不用展示自己有多聰明，我們只關注自己就好。

我靜下心來為自己泡了一杯奶茶，放著輕音樂，把我自己單純的小房間打造如同誠品一般的氛圍，好好的來打這篇文章，不只留了空間給肉身也讓無處安放的靈魂稍作休息。

靜心思考，好好感受留給自己的慢活。

我不是個正能量大師，我也不擅長雞湯文，我只想用我最舒服的方式過生活，即便在所有人在衝刺的階段當中，我依然想用我自己的步調，我的生活態度過活，人不就是為了自己而活嘛？在不傷害到其他人的前提下，我們都該找到最舒服的那個自己，不需要盲目的追求社會大眾的目光。

享受慢下來的時光，「慢慢來，也很好。」