一杯咖啡的時間☕️
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平常大家在學校的工作日常就是來匆匆去匆匆。今天難得和一位資深老師有時間坐下來喝杯咖啡，分享彼此的工作和人生心得。在我們互道再見時資深老師說她最常提醒自己的一句話是 ”Be kind to yourself” 然後她也把這句話送給我。
善待自己，這個我們都知道的道理其實常常忘記去實踐它。
善待自己，聽起來好像不難但其實要好好練習它也要時時提醒自己。
善待自己，就是學習如何對自己寬容才能進而對別人寬容而善待他人。
善待自己，也可以是轉念或真心的欣賞身邊的人事物。放過自己也放過別人。
有時候善待自己也可以是不用大道理。好好的享受一頓美食或給自己沖杯好茶，讓自己有美麗的心情也很可以。
謝謝長者智慧的啟發。那一杯咖啡的時間讓我又滋長了不少。
你今天有好好善待自己嗎？
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在這忙碌的節奏當中你可曾給自己一點時間創造一點儀式感
很喜歡在放伋的日子裡，騰出一點與自己相處的時間
靜靜的一個人坐在咖啡廳喝咖啡聽著音樂看喜歡的書
在那個瞬間讓我忘記了時間的存在 進入了心流的模式
享受著咖啡的溫暖、音樂的陪伴、 文字和我的對話
很自在的做著自己喜歡的事
享受著自己創造
我很喜歡午後的時候，悠閒的，慢慢啜飲著咖啡、茶或是甜點，看著自己喜歡的小說與文字，從沒有想過那一天可以擁有自己的一個平台，慢慢地說著我聽到的、我看到的故事。
人生就是一場不斷完善自己的過程，不管再怎麼小心翼翼，都會犯錯、都會跌倒，也可能也有人會對你〈妳〉很嚮往。
三不五時會跟朋友、同學、同事約好見面，約好時間及地點，準時到是基本禮貌，展現尊重。如果很早就到，有些人會好心再發訊息，反正已佔到位子了，讓後面還沒到的人不用急；人急的時候呢，忙中就容易出錯，有時急著赴約，匆匆忙忙就忘了帶手機出門，結果也記不得約在那裡碰面，又得回去一趟。
在一個熱鬧的咖啡店裡，小美小華坐在一起喝咖啡聊天。
小華：「最近工作壓力真的好大，我幾乎每天都感覺很疲憊。」
小美：「我能理解你的感受，工作確實很辛苦。但是，我們可以試著找一些方法來放鬆自己，比如每天做一些運動或者嘗試一些放鬆的活動。」
＊每天只花五分鐘，提升自尊，增加幸福感
想讓自己的意識提升，遠離侷限思維的層次，那麼，應該加以改造的，是我們大腦內的受困機制。
倘若，你願意讓自己的生活步調慢下來，你會重拾自我覺察的能力，漸而傾聽內在的聲音。
往內走，從內在的根源去做出改變，這是自我對話的核心價值，而你需要做的
我每天生活很重要的一部分，就是一定要喝咖啡。
而喝咖啡最重視的就是儀式感，從豆子挑選、烘焙程度、沖煮手法、到盛裝杯具都有學問。
今天不介紹咖啡☕️先來介紹我放在辦公室的杯子們！
如果你有「一杯咖啡的時間」，你會如何安排這時間呢？
這短暫的時間，或許不能解決大部分的事，但或許能將「一杯咖啡的時間」過的有滋有味，也或許是讓自己短暫遠離塵囂的美好時刻~
有些人將「一杯咖啡的時間」拿來看書；有些人拿來刷視頻學習；有些人邊喝咖啡邊批批公文；有些人將時間拿來創作，讓片刻更添
在這篇文章中，作者分享了一個愉快的一天，從早上買咖啡到下課，充滿了滿足與欣賞自己的心情。這份滿足來自於對工作的熱愛，對自己現況的滿足。
『 把要展現的，留一點容餘，讓別人的情感放進來 』
是咖啡讓我發現及有勇氣承認自身自負的個性。
前幾篇提到過：咖啡風味好喝與否是主觀的，我也曾端出一杯我認爲的好咖啡，對方卻不覺得好喝，而感到受挫不悅。
但，由於當時的自己並沒發現自己的高傲，縱使覺得不甘心，卻也沒上進的去發掘學習咖啡
在這忙碌的節奏當中你可曾給自己一點時間創造一點儀式感
很喜歡在放伋的日子裡，騰出一點與自己相處的時間
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享受著咖啡的溫暖、音樂的陪伴、 文字和我的對話
很自在的做著自己喜歡的事
享受著自己創造
我很喜歡午後的時候，悠閒的，慢慢啜飲著咖啡、茶或是甜點，看著自己喜歡的小說與文字，從沒有想過那一天可以擁有自己的一個平台，慢慢地說著我聽到的、我看到的故事。
人生就是一場不斷完善自己的過程，不管再怎麼小心翼翼，都會犯錯、都會跌倒，也可能也有人會對你〈妳〉很嚮往。
三不五時會跟朋友、同學、同事約好見面，約好時間及地點，準時到是基本禮貌，展現尊重。如果很早就到，有些人會好心再發訊息，反正已佔到位子了，讓後面還沒到的人不用急；人急的時候呢，忙中就容易出錯，有時急著赴約，匆匆忙忙就忘了帶手機出門，結果也記不得約在那裡碰面，又得回去一趟。
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