〔2024年6月份身心覺察訊息🤓〕

第一次運用牌卡嘗試寫類似運勢占卜的文章，但我想提供的內容並非單純預測好壞吉凶；

而是希望提供一個身心覺察的訊息，在接下來6月的日子當你覺得卡關、困惑的時候，可以用來陪伴你去探索、了解自己，甚至學習療癒自己、成為自己最好的夥伴唷😇

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📌左〔放鬆．倦怠〕

這幾個月工作、家庭、感情等各種情況交雜，是否已經讓你忙亂了好一段時間呢？

不管是照顧家人的生活起居、安撫伴侶的不安情緒，或是努力應對工作上的挑戰，種種的需求日復一日讓你快要喘不過氣了；

你一定很想要回應週遭每個人的需求、希望自己可以把所有事情做好，但這樣的內在自我期許是否已經讓你很久沒有好好放鬆下來了呢？

也許你沒有感覺，但如果靜下來，你就會發現內心深處隱藏著想要休息的聲音，只是你的腦袋總是忙於應對外界的需求，讓你聽不到自己的心聲；

會有這樣的情況可能是因為你的內心潛藏了一個信念：「只要我停下來休息了，就代表我沒用、不夠好」；

為什麼會有這樣的信念呢？是從小原生家庭帶給你的觀念嗎？或是哪位Mentor曾經這樣告訴你呢？

也許是這個6月要帶給你的練習題，鼓勵你找個時間停下來，好好休息之後透過自由書寫的方式好好地往內在探問自己吧！

如果真的覺得像牌卡那樣好好睡覺是很浪費時間的事情，那我想至少安排個半天的ME TIME、不被任何外界人事物打擾，去做自己喜歡的事情吧！

不管是去有氛圍感的咖啡廳喝杯飲料放鬆、放慢腳步去看個展覽充電，或是什麼都不想地拿起畫筆憑直覺畫畫；

試著創造屬於自己的時間、回到內在中心，我相信能夠讓你從忙亂的生活步調中重新找回安定感、並且變得更有力量唷！

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📌中〔衡量．猶疑〕

這陣子的你是不是投注了大量的時間心力在某件事情上，佔據了你多數的思緒，讓你不斷來回思量、計劃呢？

細心又在意CP值的你，總是會想辦法蒐集許多資訊，將所有的可能性放在一起比較之後，再做出最後的決定；

但在這個過程中，為了找出所謂的「最佳選擇」，你是不是經常出現猶豫不決、煩惱不已的困擾呢？

會有這樣的情況可能是因為你的內心藏有「害怕犯錯」陰霾，讓你總是執著於做出「絕對正確的選擇」；

但是真的會有一個選項是完全正確、沒有任何一絲缺點的嗎？

這樣想的你內心可能有個聲音認為：「只要我犯錯，就不會有人喜歡我跟愛我」；

「不被愛的恐懼」讓你誠惶誠恐地面對生活中的每一個情境，就算頭腦理智地分析過所有的優缺點，卻仍難以做出決定；

這個6月也許要讓你去練習，看見每個可能性背後都有不同的利弊得失、接受沒有百分之百正確的選擇；

理智的判斷看似安全，卻無法讓你真正感到安心，因為那是來自頭腦的訊息，而非源自於心的聲音；

鼓勵你從生活中的小事開始，在絞盡腦汁理智分析過後，嘗試傾聽內在的聲音、依照直覺做出決定吧！

當你一次次的在「心的決定」中感受到真正的安定與喜悅，就算犯錯了也無妨，我相信你已經不再執著於他人的認同，而能夠成為接納自己的最佳夥伴！

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📌右〔懷念．感傷〕

最近的你是不是像牌卡中的人那樣，沉浸在過往某些人事物的回憶中，許久難以脫身呢？

可能是一位相知相惜的戀人、一隻可愛又撒嬌的寵物、一段純真開心的青春歲月，這些已逝的人事物曾經是你的動力，陪伴你度過並創造了難忘的往日時光；

失去這些美好人事物的悲傷肯定讓你久久難以自拔，甚至懷疑未來是否還能再經歷如此美好的光景；

因此你緊抓著與過去相關的物品不放，並忍不住回想、沉浸，希望能夠繼續保有並感受到那些美好；

會有這樣的情況可能是因為，你內心不相信自己能夠再遇到如此美好的人事物，因此無法輕易放下那些已逝的曾經；

如此的信念或許來自於，從小生活在比較困苦的環境，讓你難以獲得喜愛的物品，抑或是只要自己表現不好，喜愛的物品就會被爸媽沒收、喜歡的活動就會被禁止；

但這樣從匱乏衍生出的執著會讓你的眼光一直膠著於過往，使得你難以活在當下，更無法在目前的生活中看見並發現新的美好人事物；

這個6月也許就是要提醒你，縱然過去的美好已成追憶，但只要能夠好好活在此時此刻，你肯定能夠再找到讓你心動的人事物；

牌卡左上方敞開的窗戶也在呼喚你，就算還無法完全放下過去也沒關係，試著走向戶外，感受徐徐微風及溫暖陽光的照拂，你將能重新體會到此時此刻的美好唷！

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以上就是我首度嘗試想提供給大家的覺察訊息，不知道大家選到的牌卡是否有對應你最近的狀態呢🤓

而我這次除了使用「情緒光影卡」作為主要的媒介之外，另外也用了「色彩反映卡」為每一個選項抽了一張牌卡作為指引與祝福💖

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