樂讀|自律神經名醫親自傳授:用好心情創造好人生

閱讀時間約 2 分鐘


這幾年我非常重視自己的情緒,因為我認為心情的好壞會影響身體的健康以及舒適度,因此,讓自己保持好心情真的太重要了,尤其今年感覺又是特別忙碌的時期,更是要好好關照情緒啊。

 

這本書光是拿起來就讓我有好心情,小小一本的手感很棒,外帶也好方便,而且,作者整理的小妙招很淺顯易懂,非常好讀,一個妙招僅占兩面的文字,且他所分享的方式基本上都有科學根據,我覺得知識量算很足夠呢。

 

我也發現自己平時就已經在實行作者提到的幾個妙招(默默有照顧到自律神經😊),像是微笑、書寫睡前日記、拒絕負面話語、找到自己的充電站、吸貓、芳香療法等等,的確蠻有用的喔,雖然在生活中還是會遇到一些很擾亂心情的事情,但是當自己有「想保持好心情」的觀念時,很自然地就不會放任當下的情緒亂噴發,而是會帶自己慢慢去梳理,慢慢地了解發生了什麼事情,並找辦法讓內心回歸平靜,那麼心情也會逐漸好轉起來。


這個過程有時候會感覺到孤單或感受不到支持的力量,我想,這本書會是很棒的夥伴,低潮的時候,翻翻它,尋找適合自己當下能力範圍內可以做到的小妙招,一步一步讓自己重拾好心情!


++ 𝓵𝓸𝓿𝓮 金句 ++

 

★ 無論過去多麼不堪回首,沒有過去就沒有現在的自己,不要忘了「肯定自己」的重要性。

 

★ 當我們為了某件事全力付出時,無論結果如何,最後都不會變成負資產。神明其實全看在眼裡。

 

★ 只要用好心情面對每一天,運氣絕對會聚集過來。

 

★ 你的身體取決於你吃了什麼,你的心取決於你聽了什麼,你的未來取決於你說了什麼。」

 

★ 寫日記有調理自律神經、穩定情緒的作用。

 

★ 從自律神經的觀點來看,反而是「嘆氣能讓人幸福」,嘆氣其實可以調理自律神經。

 

★ 無論是與病毒共存的階段,或是後疫情時代,都應該積極主動去見過去幫助過我們的人,表達感恩之意,這樣做也有助於找回疫情前的正常生活。


★ 想要時常維持好心情,就應該腳踏實地過日子。

【愛書人♥陳子楹.樂樂|一枚貓奴的閱讀日常】 歡迎來到我的閱讀室,除了分享閱讀的心得之外,也會不定期和室友們分享新書資訊與閱讀日常,歡迎一起來聊天啊ヽ(●´∀`●)ノ
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因為這本書而和韓劇《德魯納酒店》相遇,因此,在閱讀這本書的時候,腦袋都是滿月酒店的畫面,當然,這間名為【達爾葳妮】的奇蹟大飯店,在人員的配置上是完全無法與德魯納酒店相比,飯店人員少得可以,不過溫馨度高一些。(嚴格來說,故事性質大不相同,無法拿來做太多比較)
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噢,天啊,這本厚度4公分的奇幻小說真的...真的是太好看了!因為太厚,所以無法帶著出門,以至於每天早上醒來,最期待的就是晨讀時光,偶爾也會在睡前讀一些,我以為自己讀蠻快的,殊不知也是三週就這樣過去了。
惠貞老師每次新書一出版都會讓我迫不及待想要趕快入手與閱讀,即使當時覺得我的人生似乎與"企劃"沒什麼關係,嗯,果然想得太淺薄了,讀完後我不禁偷偷揶揄自己。
月雙魚又在四宮的我可以說是戀家人無誤,所以一看到這本繪本就非常喜歡,立刻在腦袋中展開天馬行空的想像──我喜歡的家,會是什麼模樣呢。
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