工作憂鬱症的原因、影響和克服方法

工作憂鬱症的開始

在大學畢業前，我也都不覺得我會有憂鬱症，想說沒考上公務員，就去私人公司工作就好，結果一到私人公司上班，結果我他芭樂的，我超級適應不良，平常跟朋友講話都沒問題，跟同事一句話都講不出來，同事還一堆女生，我XXX，越工作越憂鬱不開心。

我工作憂鬱症的主因，我的話是因為職場人際關係，不知道怎麼跟人家相處應對，遇到人講沒幾句話就沒話了，一堆人還會落井下石背後講你壞話，真的是人心險惡。

工作憂鬱症的影響

在這幾年換了好幾個工作，一樣的問題還是存在，不管到哪裡，都因為職場人際關係適應不良，憂鬱症工作的狀態更嚴重，間接讓我自己覺得我能力差、自信心不足。

做甚麼都可能因為一次失敗，就放棄了。能做成只有簡單的事，例如掃地、掃廁所、碎紙...

克服工作憂鬱症的嘗試

到了最近這1年，我覺得再這樣下去不行了，我看了一堆書一堆影片，問了一堆人，試圖從茫茫大海中找到一塊浮木，以為找到了，但又沉下去了。

試了許多方法，拆解成小事情、看心理醫生、找家人朋友聊天等...，但都只有部份效果。

懶人包：【憂鬱症者の職涯之路】

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