一、改變的開始
這幾天還是持續閱讀:複雜性創傷症候群(CPTSD)一書。
我漸漸感受到心中有什麼東西在翻攪、滾動著，那是根深蒂固深扎於心中的情緒毒瘤之根被鬆動的徵兆!我慢慢地從書本中大獲啟發和治癒，開始能夠相信，只要啟動自我治癒的療程，我就已經在這條路上的感覺，每天都會比前一天好一點。但是書本有提到，治癒過程不是直接進步的，而是進一步退兩步，偶爾又會被心中的毒給打敗、接著又退步，這才是正常狀態。
二、自我療癒與自我復原，是一輩子的課題
療癒自我的課題並非一時半刻的階段性任務，而是一輩子的事，因此能做的就是讓自己慢慢脫離、練習正念，即使有時候又掉入深淵，但經由一次次的練習，振作起來花費的時間會越來會短，而韌性會越來約強，因此即使又退步，不見得是壞事。
經由反覆嘗試，突然某一天會發現自己，怎麼比以前還恢復得還快，甚至這一兩天就有這樣的感覺。
一整天不小心觸及負面可怕的情緒重現時，卻比以往還來的平靜，當自我找碴感在我腦中準備要攻擊時，我趕快阻斷思緒，並且轉念趕快想想書中說的幾個方法。
沒想到真的非常有效，今天實驗一天後，發現即使負面畫面或念頭劃過腦中，我不再手足無措的讓它支配我，反過來我藉由正念和方法，把主導權搶回來，一整天練習下來，連我自己都非常驚訝！
別於以往一下子被觸發引爆的自我毀滅，我比以往還更平靜、更善待自己了，這是最好的第一步！
三、意料之外的鼓勵與正能量的造訪
接著，沒想到下午就捎來令人振奮的好消息!
正是接連收到兩位朋友的滿滿鼓勵!!一位是老朋友Amy，一位則是音樂教室的梅爾哥。
很感謝他們的加油打氣，這如同幫我又打了一劑強心針，真的沒意料到會收到這些珍貴回饋，真的很高興很感動。
更印象深刻的是，與老朋友Amy聊天時，發現他也身陷於生活現實面的兩難與掙扎，
但我發現我的內心好像漸漸復原，甚至慢慢能藉由自己的內在力量，去帶給他勇氣與能量了。
別於以往，以前我鼓勵朋友的時候，口頭說的好聽，但其實自己內心更是匱乏，略顯空談，如同明明一個中空沒料的朽木，外表卻還偽裝成高級檜木來裝腔作勢。
四、施比受更有福
但今天我感覺特別不一樣，我覺得內心被充滿，內心有料了、紮實起來了，因此我也想帶給別人溫暖和鼓勵之時，對方應該更能感受到正向力量。
雖然與老朋友分隔兩地，各有各自的生活難題與角色困境需要去面對，雖不能如學生時期的朝日相處、促膝長談，但在我們心中，還是為對方留了一個重要的位子，想念對方時，仍可以遠方來傳達思念，一起相互勉勵扶持，變得更好。