醞釀動能,蓄勢待發! 自我復原的奇蹟已經悄悄開始了!

更新 發佈閱讀 2 分鐘

一、改變的開始

這幾天還是持續閱讀:複雜性創傷症候群(CPTSD)一書。

我漸漸感受到心中有什麼東西在翻攪、滾動著,那是根深蒂固深扎於心中的情緒毒瘤之根被鬆動的徵兆!

我慢慢地從書本中大獲啟發和治癒,開始能夠相信,只要啟動自我治癒的療程,我就已經在這條路上的感覺,每天都會比前一天好一點。

但是書本有提到,治癒過程不是直接進步的,而是進一步退兩步,偶爾又會被心中的毒給打敗、接著又退步,這才是正常狀態。


二、自我療癒與自我復原,是一輩子的課題

療癒自我的課題並非一時半刻的階段性任務,而是一輩子的事,因此能做的就是讓自己慢慢脫離、練習正念,即使有時候又掉入深淵,但經由一次次的練習,振作起來花費的時間會越來會短,而韌性會越來約強,因此即使又退步,不見得是壞事。

經由反覆嘗試,突然某一天會發現自己,怎麼比以前還恢復得還快,甚至這一兩天就有這樣的感覺。


一整天不小心觸及負面可怕的情緒重現時,卻比以往還來的平靜,當自我找碴感在我腦中準備要攻擊時,我趕快阻斷思緒,並且轉念趕快想想書中說的幾個方法。

沒想到真的非常有效,今天實驗一天後,發現即使負面畫面或念頭劃過腦中,我不再手足無措的讓它支配我,反過來我藉由正念和方法,把主導權搶回來,一整天練習下來,連我自己都非常驚訝!

別於以往一下子被觸發引爆的自我毀滅,我比以往還更平靜、更善待自己了,這是最好的第一步!


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三、意料之外的鼓勵與正能量的造訪

接著,沒想到下午就捎來令人振奮的好消息!

正是接連收到兩位朋友的滿滿鼓勵!!一位是老朋友Amy,一位則是音樂教室的梅爾哥。

很感謝他們的加油打氣,這如同幫我又打了一劑強心針,真的沒意料到會收到這些珍貴回饋,真的很高興很感動。


更印象深刻的是,與老朋友Amy聊天時,發現他也身陷於生活現實面的兩難與掙扎,

但我發現我的內心好像漸漸復原,甚至慢慢能藉由自己的內在力量,去帶給他勇氣與能量了。

別於以往,以前我鼓勵朋友的時候,口頭說的好聽,但其實自己內心更是匱乏,略顯空談,如同明明一個中空沒料的朽木,外表卻還偽裝成高級檜木來裝腔作勢。




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四、施比受更有福

但今天我感覺特別不一樣,我覺得內心被充滿,內心有料了、紮實起來了,因此我也想帶給別人溫暖和鼓勵之時,對方應該更能感受到正向力量。

雖然與老朋友分隔兩地,各有各自的生活難題與角色困境需要去面對,雖不能如學生時期的朝日相處、促膝長談,但在我們心中,還是為對方留了一個重要的位子,想念對方時,仍可以遠方來傳達思念,一起相互勉勵扶持,變得更好。



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伊蓮的沙龍
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哈囉你好嗎 我是伊蓮👋 近期從工作的桎梏中解放開來,30歲的我矗立於第一個人生重大的十字路口,我將為人生留白一段時間,進行沉澱、行動、揭露、經歷、對話及回饋,並將身為社會局外人的生活玩味凝結成點,藉由寫作把它們刻劃下來。未來將何去何從,敬請期待。
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