行蘊QA｜為什麼我會變泡芙人
閱讀時間約 1 分鐘
進行代謝力重建課程之前，我們總是會先幫大家測量目前的身體數值，包含：體重、體脂率、身體年齡、身體脂肪分布、微血管檢測等等。
那天下午，一位28歲的小資女孩，從體脂計下來後，尖叫不己.....一是看起來不胖的她，體脂率高達35%，二是她的身體年齡，居然已經來到了38歲......
科學儀器的現實，打擊了她不少，讓她忍不住問：「我怎麼會變成泡芙人？」
會變成泡芙人，主要還是因為生活習慣不佳所導致，例如：沒有運動習慣、喜歡零食、高熱量食物、營養不均衡，還有只靠節食來控制體重等，都會造成身體的體脂飆高。
一直忙於工作生活的她，平常總是晚吃，又吃很多高熱量食物及高甜度的水果，所以...時間一久，身體的肌肉就變得鬆垮垮，人也沒精神。
在第一次重建體驗後，她開始重視自己的體脂率，也決定改變自己的生活習慣，讓自己的體態更健康～
我們期待她的正面改變：）
也歡迎想了解自己是否是個泡芙人的朋友，來店裡聊聊唷
- 預約專線：04-2631-3740
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
我是一個天生肉肉的微胖女生，應該是成年以後就開始微胖了，一生都一直是在努力減肥的狀況，但後來我發現其實我的體重就算是短期的減肥讓它瘦下來，在日子久了以後還是會肥回之前那微胖的狀態。
可能是我的身體就是會維持在一個適合我的重量吧！所以我決定吃健康以及運動，就不太過份關注我的體重，維持住健康就好了！
你是否每天站上體重計，看著那串數字嘆氣？別灰心，體重只是個數字，體脂率才是真正反映健康與體態的關鍵！想像一下，同樣體重的兩個人，一個體脂率32%，另一個是16%，身材可是天差地遠！前者可能是「泡芙人」，後者卻是人人稱羨的「精實控」！
想要擺脫泡芙人的行列，踏上精實控的逆襲之路嗎？本期商周就帶你
過了四十歲的女性代謝變差，導致減肥變得更加困難。本文分享了希望在14個月內減20kg~30kg的經驗，並提供了一些減肥的飲食建議和個人對策。希望藉由這篇文章來激勵自己，並且幫助到需要幫助的人。
減肥是一件需要下定決心的事情
這幾年體重緩慢的上升
慢慢體會身體在四十歲之後，所有的狀態都開始走下坡
陸陸續續看了好幾本健身與瘦身的書籍，
慢慢建構出也了解自己的飲食和身體狀態
我想，減肥是需要身心靈一起，好好地配合協調
衍生出一套屬於自己往後日子健康且長久的生命飲食
沒有委屈，沒有控
今天來紀錄一下40歲的自己
在過去的一年間
大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤，這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制（呃 這他媽不是廢話嗎）
因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗，這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的，所以應該記錄一下一些要點
第一個要點
每天睡醒去
今天量了inbody, 體重少一公斤，肌肉少一公斤，脂肪多一公斤！！教練說：少了運動就要增加飲食＝蛋白質。但能運動是最好的。可能想想要如何規劃運動？卻又不影響我的身體還有人工血管的部分，也不能太激烈。
回家跟媽媽說，她只聽到我體重少一公斤，叫我要多吃顧好身體，多喝飲品，然後要勇敢，說土城大阿姨很勇
今天看到天下的這篇文章
心有戚戚焉
四肢瘦瘦
肚子油油
體重、BMI都正常
但是膽固醇、低密度膽固醇都偏紅
近期捐血的報告又顯示另一項指標達臨界點了
“糖化血色素”
脫離軍旅後
最大的差異是體能活動時間
這篇文章介紹瞭如何從預熱期開始減重，調整飲食習慣、脫醣等方法。分享了自己的經歷和挑戰，並鼓勵讀者共同克服減重的困難，追求健康美好的生活。
加入吃白飯超享瘦的活動，已經來到第36天，原本的體重從67.7kg，目前2024.01.15是65.9kg；身體BMI由24.9降至目前24.2。
數字的起伏跟下降，是讓我們關心自己的身體，不暴飲暴食，維持定時定量。
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