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定時定量的雙人早餐-D36
更新於 2024/01/18閱讀時間約 1 分鐘
前言
加入吃白飯超享瘦的活動，已經來到第36天，原本的體重從67.7kg，目前2024.01.15是65.9kg；身體BMI由24.9降至目前24.2。
數字的起伏跟下降，是讓我們關心自己的身體，不暴飲暴食，維持定時定量。
然而，瘦身最重要的還是吃。如何吃得簡單?吃的單純並方便，可以參考以下的雙人早餐。
雙人早餐-泡咖啡準備
1.咖啡濾杯一個(含濾紙)
2.熱水快煮壺一個
3.水瓶兩個(一人一個)
4.電子秤(秤咖啡粉專用)
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本篇參與的主題活動
已經出家的媽媽（悟師父）現在還是喜歡喝咖啡。
我們出生前，媽媽就借住在佛教精舍裡，寒暑假時，我們就會從烏日姨嬤家上台北和媽媽在這裡一起住一段時間，從小開始，我就記得媽媽煮了一手好咖啡，每次喝到都十分驚艷，尤其他沒有使用任何咖啡用具，只有咖啡粉和熱水。
小時候不懂咖啡，其實也忘了媽媽泡給我們的
說到沖泡咖啡腦中難免會先想到的是粉狀的二合一或是三合一，在超市卻也很常看到罐裝的即溶咖啡粉，那又和長的像小石頭的即溶咖啡有什麼差別呢？
不管是自己手沖的、機器煮的、出門買的，越是習慣這些動作就希望更方便快速取得。所以家裡也總還會備著沖泡式的咖啡，可能是即溶咖啡粉或是濾掛咖啡，其中更是冷水或熱水都可沖泡的即溶咖啡球最方便。
前幾天跟同學在爐鍋咖啡館喝完咖啡後，又跟店家買了豆子，隔天上班時迫不及待的先打開一包來沖。
這包西達摩是跟同學Share的，一起請店家磨成粉後，我用另一個包裝帶走。
已經出家的媽媽（悟師父）現在還是喜歡喝咖啡。
我們出生前，媽媽就借住在佛教精舍裡，寒暑假時，我們就會從烏日姨嬤家上台北和媽媽在這裡一起住一段時間，從小開始，我就記得媽媽煮了一手好咖啡，每次喝到都十分驚艷，尤其他沒有使用任何咖啡用具，只有咖啡粉和熱水。
小時候不懂咖啡，其實也忘了媽媽泡給我們的
說到沖泡咖啡腦中難免會先想到的是粉狀的二合一或是三合一，在超市卻也很常看到罐裝的即溶咖啡粉，那又和長的像小石頭的即溶咖啡有什麼差別呢？
不管是自己手沖的、機器煮的、出門買的，越是習慣這些動作就希望更方便快速取得。所以家裡也總還會備著沖泡式的咖啡，可能是即溶咖啡粉或是濾掛咖啡，其中更是冷水或熱水都可沖泡的即溶咖啡球最方便。
前幾天跟同學在爐鍋咖啡館喝完咖啡後，又跟店家買了豆子，隔天上班時迫不及待的先打開一包來沖。
這包西達摩是跟同學Share的，一起請店家磨成粉後，我用另一個包裝帶走。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
定時定量清理情緒垃圾
「快奔跑吧！別讓垃圾留在你的身邊！」
「壞習慣斷捨離！壞情緒掰掰啦！」
一個慵懶的午後，看了一場深刻的音樂劇，原以為是一個舒壓的行程，沒想到清出了自己心中的情緒垃圾！
全民大劇團：倒垃圾
一場又哭又笑的音樂劇，因為倒了這場垃圾，無止盡地愛上了音樂劇，除了音樂的共振以外，更是一場
幾度試著解決
心又狠摔過一回又一回
好幾個月一次
彷彿是定時定量設定好
重複同樣問題
一開始的暖暖安慰
到後來的不想理會
是我該檢討自己
這一趟人生波折不斷
建立起的防衛罩
似乎一層多過於一層
何謂找不到目標
未來本是難以定論
多餘的憂心徒增煩惱
硬把自己塞進不適合的圈
有天大腦會負荷不了
尤如現在
現代人多在醫院或診所生產，出院後選擇在月子中心（產後護理之家）坐月子，多數會先入為主認為嬰兒室4小時定時定量餵奶是應該的。
其實，嬰兒胃很小，4小時餵奶主要考量護士照顧多位嬰兒方便，許多選擇餵食配方奶的父母，從月子中心返家後，也不得不承認新生兒3小時討奶才是正常的。
窗外的景色逐漸往後移動，一樣的筆直馬路，兩旁的建築卻不一樣，何時右邊多了一棟大樓，左邊的招牌老麵店不見了，變成24小時超商，生活似一如以往但又有點不一樣了。
時光不可追 過去無法改變 但可以改變未來
你的定時定額付出，給你可觸的未來，一個不留遺憾的未來。
根據1111人力銀行於9月公布的調查顯示，超過8成1的企業有績效考核制度，其中66.1%的企業有「固定考核」的制度，還有15.2%有考核但沒有固定頻率，顯示多數企業已經藉由量化的考核標準，來檢視員工的表現。
以下一則分享，來文照登：
《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「愚公都能移山，因此自己的心性與品性也是可以改變的；心性有改，業障引起的身體疾病才能漸漸改善。幫賭徒戒賭的最好方法，就是教他不要去賭博；銷業障也是，不是靠旁人的幫助，而是要靠自己認真懺悔誦經消除，才能究竟。」
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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一個慵懶的午後，看了一場深刻的音樂劇，原以為是一個舒壓的行程，沒想到清出了自己心中的情緒垃圾！
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一場又哭又笑的音樂劇，因為倒了這場垃圾，無止盡地愛上了音樂劇，除了音樂的共振以外，更是一場
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心又狠摔過一回又一回
好幾個月一次
彷彿是定時定量設定好
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到後來的不想理會
是我該檢討自己
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未來本是難以定論
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有天大腦會負荷不了
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現代人多在醫院或診所生產，出院後選擇在月子中心（產後護理之家）坐月子，多數會先入為主認為嬰兒室4小時定時定量餵奶是應該的。
其實，嬰兒胃很小，4小時餵奶主要考量護士照顧多位嬰兒方便，許多選擇餵食配方奶的父母，從月子中心返家後，也不得不承認新生兒3小時討奶才是正常的。
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根據1111人力銀行於9月公布的調查顯示，超過8成1的企業有績效考核制度，其中66.1%的企業有「固定考核」的制度，還有15.2%有考核但沒有固定頻率，顯示多數企業已經藉由量化的考核標準，來檢視員工的表現。
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《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「愚公都能移山，因此自己的心性與品性也是可以改變的；心性有改，業障引起的身體疾病才能漸漸改善。幫賭徒戒賭的最好方法，就是教他不要去賭博；銷業障也是，不是靠旁人的幫助，而是要靠自己認真懺悔誦經消除，才能究竟。」