路徑記憶法 …竟然可以這樣記?記憶能力大幅提升…

我特地上網查了一下，什麼是路徑記憶法? 原來也的確有人這樣說，只是不常見。

這個方法本來就不是我創的內容，只是在讀記憶書籍時，實在搞不懂宮殿記憶法，用位置來記憶到底在說什麼? 為什麼一定要跟房間做聯結…?

然後，剛好性別平等工作法112年剛修法沒多久，在重新整理簡報時，遇到「性騷擾的認定，應就個案審酌事件發生之…背景、工作環境、當事人之關係、行為人之言詞、行為及相對人之認知 等具體事實為之。」 當然這些內容一開始我是認為 「這記不住。」也覺得 「誰會去背這個?」。

後來我意外的把背景看成"背影"。就想了一遍從同事進辦公室 到座位坐好的情境，意外發現超級好用。 竟然記住了，而且過了幾天還是會有些印象。

什麼是宮殿記憶法?

宮殿記憶法（Memory Palace），又稱「心靈宮殿」（Method of Loci），是一種利用空間記憶來幫助記憶資訊的技巧。這種方法可以追溯到古希臘和古羅馬時期，當時的修辭學家和演講家們經常使用這種方法來記住長篇演說或大量資訊。

宮殿記憶法的基本步驟

1. 選擇一個熟悉的地方：選擇一個你非常熟悉的地點，這個地點可以是你家的每個房間、學校、辦公室，甚至是你經常走的某條街道。
2. 構建路徑：在這個地點內設置一條你能夠清楚記住的路徑，例如從門口開始，依次經過客廳、廚房、臥室等。
3. 聯繫資訊：將你需要記住的每個信息與這些地點聯繫起來。每一部分信息都要具象化，例如把抽象的概念變成具體的形象或故事，並將其「放置」在路徑上的某個地點。
4. 進行復習：在你的心中多次「走過」這條路徑，復習每一個地點所對應的資訊，這樣可以加深記憶。

我為什麼要改叫路徑記憶法?

有些說明我沒辦法立即搞清楚的，大概就不會形成認知，不會帶來行為改變。宮殿記憶法就是這樣，我覺得宮殿有距離，加上我的房間三不五時就會搬風，搬到自己都快記不住原本的東西在哪? 連起點都有困難，當然就不會想學記憶法。

尤其一開始要用住家來記憶，常常我回到家，我們家的太上皇，又把家搬風了。 但當我意外聯想到上班進門到 坐在座位上的過程，我就覺得這個用"路徑"應該比較好快速理解。 然後 就成為我重新破解勞基法難背細節的使用方法。

意外發現二、三年沒記起來的東西，結果變成二三次就記住了…

勞基法在我的架構圖整理中，應該算是比較好理解的內容，但就是不好記。雇主無須預告得終止勞動契約的六大項。雖然我有關鍵字 記住了 "騙、打、刑"，但接下來的第四項和第五項的內容，從來就沒記住過。 一個人 能記住的項目大概就是三、四項而己。沒想到三、四大項內容，又有小項，這難度太高了。

但我把路徑法拿來這裡試試，意外發現，我怎麼那麼聰明。 ( 這時候又開始想起，要是高中、大學時懂這個方法多好。)

路徑記憶法的優勢

增強記憶力：

空間記憶：利用我們天生對空間的敏感性和記憶能力，將抽象資訊具象化，更容易記住。

具象化：將資訊轉化為具象的形象和場景，這些具象化的圖像更容易在大腦中存儲和提取。

提高回憶效率：

有序記憶：路徑記憶法能夠幫助我們以有序的方式記住大量資訊，通過特定路徑回憶時，不容易遺漏。

快速檢索：需要回憶時，只需“走過”這條熟悉的路徑，就能迅速找到相應的信息。

靈活運用：

適用廣泛：不僅能用來記住簡單的清單，還能應用於演講稿、學習資料、工作流程等複雜信息。

適合多種場合：無論是學術、專業還是日常生活中，都可以使用這種方法來增強記憶力。

減少壓力：

提高自信：掌握記憶技巧後，能夠更加自信地處理需要記憶大量資訊的情況。

減少焦慮：在考試或重要場合前，能夠減少因忘記信息而產生的焦慮。

總之，掌握路徑記憶法等記憶技巧，不僅能夠幫助我們在學習和工作中更加高效，還能夠提升我們的日常生活品質，增強自我發展和成長。希望這些資訊對你有幫助！如果有任何問題或需要進一步的解釋，請隨時告訴我。

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