提升內在力量的三個核心訓練

如何重新塑造我們大腦，提升內在力量呢？

提升內在力量的三個核心訓練

神經心理學家瑞克．韓森Rick Hanson在他對內在力量的研究中， 提出了3個核心訓練方法

它們分別是，LET BE（接納）、LET GO（放下）、和LET IN（培育）。