你也受夠了關於睡眠困擾的幹話嗎

睡眠障礙要自己克服

https://www.dcard.tw/f/mood/p/254263695

「我一直以來都深受睡眠困擾

不是睡不著，就是叫不醒

睡不著是我很難入睡，常常翻了1-2小時，睡不著

叫不醒是我如果真的很放鬆的睡著了，就很難吵醒我

而會進入叫不醒狀態，就是我可能24-30小時沒睡

才有可能一睡就這麼沉，完全不會醒

我大部分的時間是屬於睡不著的

隔壁鄰居頻繁吵架，甩門，我睡不著，戴上耳塞也無濟於事，

想蒐證告他們，又有可能拿不到賠償，他們也不會改進

也不是沒有跟他們講過，請他們半夜安靜一點

講了只會變本加厲，更大聲吵

一副死豬不怕開水燙，你奈我何的模樣

而親戚説睡眠障礙要自己克服啊！這是神明在考你

聽到這句話我真的牙起來，什麼叫睡眠障礙要自己克服？

我克服的方法，是去解決給我造成問題的人

是要我去砍了他全家還是毒啞他們？

説什麼屁話，沒有辦法睡覺，精神狀況很差，還要聽你們在那邊説三道四。」

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▍你也有這樣的睡眠困擾嗎？

😶睡覺打呼代表睡得香嗎？每天上班/上學都要喝杯咖啡才有精神做事嗎？

😶自認身體很健康，卻時常睡不好/失眠，白天醒來一直打哈欠/腰酸背痛？

😶每次商務出差/旅遊度假時，覺得自己會認床/認枕頭？整夜輾轉難眠嗎？

😶平時忙碌/壓力大/常熬夜，該如何輕鬆入睡？上網只查到一堆商品業配？

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●2024.08.15 第33期-線上座談會

【主題】：《旅遊醫學》旅行×失眠×放鬆

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