為自己準備一百個春天
在遭遇挫折時，難免會感到沮喪，如果不想讓情緒長期陷入低潮狀態，大家都知道「保持樂觀，看事情的光明面」是激勵自己或別人最好的方法。但要想真正發揮作用，讓人動容的具體事例遠比簡單的觀念、口號來得有效。越具體就越有說服力，而且事例最好是平日就準備好，以便隨時能派上用場。
夏威夷大學橄欖球隊教練托邁用的是剪報法：他花數年時間收集歷屆「逆轉勝」的橄欖球賽事──眼看已是必敗無疑，但最後卻扭轉乾坤的報導，將它們全都貼在一張大海報上。
有一次他的球隊在和懷俄明大學的對抗賽裡兵敗如山倒，中場比數二二：○，可說已潰不成軍。中場休息時，球員們個個愁眉苦臉、垂頭喪氣，托邁適時在他們面前秀出這張大海報來鼓舞他們。
單篇報導也許不會覺得特殊，但多篇匯集在一起就會產生很大的激勵作用，原本已失去信心的球員在看到這麼多反敗為勝的具體事例後，都又重燃希望和鬥志。下半場一開始，個個像出柙的猛虎銳不可擋，不僅不再讓對手越雷池一歩，而且勢如破竹，最後果然以二七：二二反敗為勝。
北極考察探險隊隊長貝德用的則是日記法：在出發之後，他要隊員每天除了寫考察日誌外，還要描述他們所看到的陽光下的景物。隊員們雖然覺得有點莫名其妙，但也不敢違抗，一一詳加記錄。
後來由於天候問題，考察隊無法及時返回，只能在黑暗的極夜中等待，當隊員們紛紛因沉悶、沮喪、不安而瀕臨崩潰時，隊長貝德要大家拿出日記，輪流朗讀。結果，隨著一篇篇日記的朗讀，大家彷彿看到了陽光下美好的一切──亮麗的雪原、成群嬉游的海豹、母子同行的北極熊──驅走了他們當下所處的黑暗、寒冷和孤寂，心中的沉悶、沮喪和不安也一掃而空。
就這樣，他們安然而愉快地度過漫長的極夜，順利返回，大家這才明白貝德為什麼要他們寫日記。
小說家雨果說：「冬天在我頭頂，但我心中有個永恆的春天。」
如果你的想像力不像小說家那樣豐富，隨時可召來一個陽光遍地、生機勃勃的春天，那你最好在平時就為自己或朋友準備一個、好幾個、甚至一百個「具體的春天」、具體的事例，以備寒冬來襲時，能讓你和朋友看見「具體的光明」，掃除心中的陰霾，重燃希望和鬥志。
〈王溢嘉的人文世界 / 勵志小品 / 少年夢工場之50〉
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