如果你不喜歡你的過去，那就重寫吧

幸福是什麼呢？

幸褔，是一種內在的體驗，也是一種精神狀態。

知名演員金凱瑞曾經這麼說：「我想，每個人都該變得有錢有名，然後做所有他們曾經夢想的事，於是才會知道名利不是答案。」

年輕時，每個人的內心都充滿了抱負與夢想，無論實現了什麼，我想，那些嘗試過的痕跡，都是每個人追尋如何活得幸福的方法。

佛家的禪宗，便指出幸福是一種明心見性後，無慾無求的內心狀態，在佛家看來，幸福的本質不在於「有」，而在於「空無」。

那麼，對你而言，你是如何定義「幸福」的呢？幸福的秘訣又是什麼呢？

以下，是Citta 摘要出《打造你要的人生》的書中重點。找回人生的掌控權，會讓各種好事發生，你願意讓幸福成為你全新的生活習慣嗎？

📌正面看待負面情緒

你應該如何看待你的不快樂呢？首先，你應該感激它。

我們的大腦天生適合處理不快樂的感受，換而言之，想獲得真正的自由，有時候，我們需要將後悔置於生活中適當的位置，並從中汲取力量。

後悔這件事，會讓我們回顧過去，想像是否能以不同的方式或行動改變結果，於是，我們便學會建構新的劇本。

若想活出自己最想要的生活，有一個幸福的秘訣就是：接受自己的不快樂。

看清生活的各種經歷，皆是成長的階梯，這樣就能用更高的角度，見識到各種可能的機會。我們尤其需要用不同的方式，去解讀快樂和不快樂。

我們當然能享受甜美的蜂蜜，在感恩蜂蜜的同時，也要感恩會叮人的蜜蜂。

📌無法改變世界，不妨改變對它的感受

我們都無法逃避自己的過去，因為它深埋在我們的記憶裡，緊追不捨地跟著我們進入未來，但我們可以隨時改變對它的看法。

佛陀曾經教導過，管理情緒時，必須將它們視為發生在別人身上的事，有意識地去理解情緒，也就是說，我們都是自身的觀察者。

比如，當我們陷入悲傷時，可以客觀地觀察這些感受，並對自己說：「悲傷不代表我，它不會控制我，也不會為我做決定。」

對於情緒，我們不必祈求明天是美好順利的一天，才能享受生活；我們也不必將負面情緒當作是洪水猛獸，擔心它們讓我們與幸福絕緣。

事實上，感謝「讓我們心存感激」的事，可以緩解心情，讓我們擁有更開闊的思維，進而深信自己是有能力讓自己，和他人的生活越來越好的。

🌹結論與感想：

真正的幸福究竟在哪裡呢？

人到了某個歲數後，便會發現：我們確實得到了想要的東西，但那些東西，原來都不能帶給我們長久的幸福。

沒有人告訴過我們：「活出真正的自己，才能為自己、為周遭的人帶來幸福。」

幸福，是一種好好覺察自己的思想、人際關係，讓自己快樂起來，睡得香甜、知足過生活的方法。

然而，我們卻相信了某種定律，總是一昧地相信，唯有外在的世界先改變，幸福才會來敲門。

幸運的是，無論我們在自己人生中看到了什麼信念，我們在每一刻都有選擇的餘地。

致力於幸福，幸福才會在我們身上發生，我們都可以是「發現幸福就在自己身上」的青鳥，自己去爭取、去打造想要的人生。

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