試讀心得 𝟭𝟭／《靠太近會受傷，離太遠會寂寞的刺蝟》擁有尖刺的你並不怪異，保持適當距離，才是情感升溫又不傷人的關鍵

《靠太近會受傷，離太遠會寂寞的刺蝟》
——24個治癒人我關係的「界線人際學」！——
作者：吳秀香
譯者：楊琬茹
出版社：平安文化

你是否有時會覺得自己像隻刺蝟，經常因為他人一句簡單的言論而受到冒犯，造成一整天情緒低落，或是因為當下的過激反應導致朋友間氣氛下降，甚至疏遠。

你可能覺得是自己太敏感、小心眼、玻璃心、過於情緒化因此不敢對親友所謂「善意的建議」做出反應，也或許學會獨自面對友人一而再再而三的調侃，甚至因此抗拒認識新朋友。但實際上，「被冒犯」的感覺人人都可能會有，因為這代表有人侵入了你的領域。內心感到不舒服或不愉快，並不是不成熟的象徵，而是一種人皆有之的防衛情緒。

●在界線外擁抱對方，是對這段友誼的尊重

在本書中，作者吳秀香提到心理學用語「刺蝟困境」：

在寒冷的冬日，刺蝟們為了取暖而聚在一起，但隨著距離越靠越近，牠們又會因為身上的刺刺到彼此而分開，離太遠的話會冷，靠太近的話又會讓彼此受傷，刺蝟們最終找到了合適的距離，那就是依偎著彼此都沒有尖刺的頭部互相取暖。

雖然我們是人類而非刺蝟，但即使沒有渾身長滿利刃，我們也仍在某些事物上擁有一兩根尖刺。要避免刺傷他人，最重要的不是拔掉尖刺，也不是拒人於千里之外，而是找到一個合適的距離，讓你們既能擁抱，又能免於千瘡百孔。

請適當地劃出界線。

在這條界線外，你們會是無所不談的密友，但在這條界線內，希望你不要對我的人生有過多指使；相對的，我也不會對你界線內的事情指手畫腳，這是我們對於這段友誼的尊重。

●釐清他人干涉的目的，是屬於自我成長的起點

在拒絕對方的干涉之前，必須先釐清他的干涉對自己來說是受用的建議還是不必要的指責。若有人侵犯了你的領域，先釐清那對你來說是否有益，在反擊對方的干涉之前，先快速思考對方是不是想要向你傳達「必要」或「重要」的資訊。

任何人都不喜歡自己的領域被侵犯，因為這代表一種「你錯了，我說得才對」的指責，面對攻擊行為，我們會本能地產生防衛。如上段所述，對於親友我們或許可以清楚地劃下界線，將事情區分為界線外與界線內。

但對於點頭之交的同事或是自己的主管，我們又很難直接和對方說「請你不要這樣說」、「我不喜歡這樣」，甚至在某些事情上面會使人難以區分這究竟是對於你個人領域的侵犯，還是傳遞工作上「必要」或「重要」資訊的管道。

例如在工作事件的處理上，因為有輕重緩急之分，你可能影響到自己部門、甚至是其他部分的作業，因此當主管或同事對你的工作順序、方式給予「建議」時，你仍需要側耳傾聽。千萬不要以「做自己」或「真性情」的性格特點，一概否定他人的建議，因為這樣的思維無法幫助你成長，甚至可能使你故步自封、唯我獨尊。

●結語：

擁有尖刺的你並不怪異，因為受到冒犯會痛會哭會發怒也是人之常情。

雖然靠太近會受傷，但離太遠也會寂寞，我們無法全然割捨人際關係的親密以及界線被侵犯時的苦楚，因此我們需要透過這本書，學習如何在無痛的範圍內與人相擁。

除了劃出界線與適當聆聽他人建議外，本書亦提及多個人們常面對的人際關係難題，例如：如何避開說人壞話的場合、如何尋找「我」的獨特之處、如何停止「都是別人的錯」的怪罪行為……等等，想要與親友擁有健康的互動關係以及精進自身對於人際關係應對之人千萬不可錯過！

與他人相處時，切記不要僅憑滿腔熱情，以愛之名灼燒了界線，燙傷了感情；
保持適當的距離，才是情感升溫又不傷人的關鍵！

尖刺可能傷人，卻同時也是保護自己的方式。
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《靠太近會受傷，離太遠會寂寞的刺蝟》！

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