多說好，少說吵

言詞決定心境和人緣

前言 

晨起，伸展後，書架上隨手拿起一本很久沒看的書＜別為小事抓狂６＞，泡了杯咖啡，然後打開客廳的窗子，躺在搖椅上，望著窗外的小小花園發了一會兒呆。隨手打開書：57注意自己的語言。(182-183頁)。內容是選擇話題或者表達自己立場的語言，對生活品質有很大的影響。

作者

作者理察。卡爾森博士(Richard Carlson, Ph.D.)係美國著名演說家和心理諮詢專家。寫了系列的<別為小事抓狂>，以輕鬆的筆法提供簡單有效的生活智慧。

嘗試一天不說髒話

在這篇文章中他提及針對青少年兄弟做了一個簡單的實驗：一整天不說髒話，不批評，不談論任何跟暴力、性、侮辱有關的話題。結果，那對兄弟第一次試的時候根本做不到，一個小時就失敗了好幾次。他們有點不服氣，要求再嘗試一次，這次好多了。並且學習到：原來自己的用詞跟自己的心境有很大的關係。心情較平和，也比較快樂。

遠離口出惡言者

我知道人離開不了八卦，但，不知道你注意到沒有：八卦中肆意批評他人，說人隱私，論人品味的，第一次你會覺得有趣，然而再三如此，你對此人的評價越來越低，也越來越想疏遠他。另外一種情形是再三訴說自己苦處者，婆婆怎樣欺負她？老公如何不知體貼？兒女如何不知報恩？父母如何偏心？老板如何壓榨？同樣的，第一次你會覺得她不容易，然而一而再，再而三，不生厭也覺得不耐煩了，這也是想要早早疏遠的對象。

親友來往最怕碰到沒有一句好話的，不管說的是什麼反正都是負面的。政府，不行；天氣，不好；兒女，不孝；老婆，不美；生活，不順……；談不上三句話，覺得自己心都累了…。

做就對了

佛光山提倡三好，其中一好是：說好話。原本以為理論如此，但有點模糊，不易落實。沒想到書中所言既具體又不難做到：期許自己一整天不說一句負面的話，不批評，不比較；甚至更進一步，儘量說正面的話：給讚美，給鼓勵。也許，我們也會更平和，更快樂一點。（當然，重要的是實際去嘗試看看。試著在球場使用讚美，打了個好球，用力拍掌，大聲叫好，或者舉手比讚，結果氣氛甚佳，人緣變好。誰不喜歡別人看到自己的好？）