《靠太近會受傷，離太遠會寂寞的刺蝟》試讀心得：教你抓出剛剛好的人際距離

捨近求遠？捨遠求近？

努力上了五天的班，好疲倦呀！週末晚間是我終於可以一個人清靜、放鬆的時候，下定決心去住家附近的公園慢跑。但到了公園，正要開始提起腳跑起來時，卻又有點討厭一個人的時候，於是拿起手機，開啟line，打電話給朋友。而原本專心時30分鐘內可以跑完的路程，花了一小時才跑完.....

你也曾有過類似的狀況嗎？人們有時對人際關係厭倦，會想要一個人獨處，但卻又討厭自己一個人。平時的我們為社交，難免得配合他人的時間與喜好，覺得不如自己一個人還輕鬆一點，但可能又有不想要孤獨的矛盾心理。

我再舉個書中的例子，當你一個人去餐廳用餐，或者帶著平板或筆電去咖啡廳，本來想好好享受的你，卻一邊喝著飲料一邊拍照打卡，等著朋友圈按讚、留言，回覆你的限時動態，你說，我們的心理是不是很複雜呢？

剛剛好的距離

教育學中，有一行為改變技術稱為「消弱」，意指教育者對行為人的頻繁行為不予理會或忽視（不要做出反應），藉由讓行為人得不到正向回饋來降低行為人的行為頻率。簡單來說，就像當孩子在課堂上很喜歡發出聲音引起注意，老師採取不予回應的方式，讓孩子因為沒有成功引起老師的注意而不會再採取此種行為。而你知道嗎？這也可以應用在日常生活中！例如當我們遇到自以為是的裝懂博士、住海邊的多管閒事人等，我們不用當場戳破他們或發脾氣撕破臉，此時不妨可以試試平淡的回覆：「嗯，好哦」或「啊，你之前也說過吧。」這樣對話就能自然而然的停止了。

當然，上述提到的方法不可能適用於所有情境，但大部分可能可以因此讓你暫時得到解脫。我們真的得堅定的設下明確的界線，拒絕對方的干涉，因為如果我們只是採取閉口不談的策略，對方根本不會意識到他們侵犯到我們的領域。

關係的基本原則

「保持距離這件事並不只存在於物理空間，人的心中也是需要保持距離的。」

就像高架橋、鐵軌也需要縫隙一樣，人與人的相處，也要一些空間、彈性，我們才能活得比較舒服。

本書列舉了多種不同情況，教我們如何拿捏剛剛好的距離，不只是對家人、朋友，還有上司、主管。一起試著開始自高壓、緊繃的人際交往中慢慢抽離，打造出彼此最舒適的距離！