重建自信心的三個方法

對自己失去信心，除了向內探索自己，就從小地方開始重新建立自信吧。

重新建立自信的方法

有時候巨大的失敗挫折感會壓垮我們，即便在別人眼裡可能是不值一提，或是不需要沮喪那麼久的議題，但在某些狀況下當事人真的很難走出（但不代表其他人有義務包容我們）。

協助我重建信心的方法是：

1.為自己建立多一點的籃子放雞蛋：

某個領域帶來的巨大破壞性，很大原因源自於我們的生活和關注力都集中在某件事/領域上，因此當事情不如我們所想，很多人也會慣性責備自己，彷彿責備得足夠就可以擺脫失敗帶來的罪惡感，但其實不會有任何幫助啦。

因此適度的開闊自己的生活經驗是很重要的。

當你的領域多了，我自己是有工作、斜槓領域（斜槓領域又有多種不一樣的領域進行）、生活跟家庭，只要其幾項可以建立足夠的自，個人會有多一點的心理韌性面對其中一項的挫折，復元力也會更飽滿。

也很推薦多擴展除了工作以外的能力，像我除了工作，還有擴展的商學能力（還有Canva、Excel）、因為案子而開始學一點會計，認識心理安全感，研究紫微斗數合參論法、量子易經等等。

每個領域都有一些收穫，慢慢的修補自己的自信心。

2.從小地方開始累積自信

幫助別人，是最好收穫感謝的地方。

付出自己的能力主動協助他人，收穫感謝，也可以讓人逐漸建立自信。

再來是把手邊的小事做好，不管是工作或是生活上的小事。此時不要太過免搶自己要把「大事做好」，能夠不出錯最重要，不要想著其他的。穩穩的把以前的信心找回來。

此時心情剛經歷巨大的衝擊，如果還沒有平復，判斷力通常有待商榷，也很容易做出錯誤的判斷，所以，在這個時候，力求穩，比力求有精彩的表現來得更重要。而後者也容易因為急躁，而做出錯誤的決定，導致二次失敗，讓心情雪上加霜。

3.遠離自己可能會心態不平衡的人事：

很多時候人的關係避不了，面對某些人如果發現自己的負面情緒，不管是善妒、憤怒、比較等心情容易浮現，建議在非必要時刻，減少相處的可能性，或是在說話時，盡量穩住自己，說話前思考十秒，都會比脫口而或是即刻反應後好很多。

每個人都會跌倒，也會失敗，重要的是失敗後怎麼站起來，以及我們會花多久的時間從挫折狀態回歸。

心態的平衡和重建固然重要，但我認為光只針對「心態」重建是不夠的，更可以透過外在的「小事」一點一滴為自己累積。並且，也可以學會：

一個領域的失敗不代表「個人」的失敗，只代表「個人在這件事上沒有做好」，不可以部份（失敗的經歷）否定全體（個人的價值）。

心理韌力的培養，會幫助我們不要花太多的時間活在懊悔之中。過度的情緒面上的處理，我覺得都比不過從實際事物上，從小地方開始累積自己的自信感。