突然放下的那一天

跟媽媽糾結的情感，再見。

我的原生家庭議題。

我沒有責怪的意思，我爸媽是很好也很努力的人，現在看懂了也沒有責怪的意思。當然，成長過程中的每個當下，其實都是很難過的。

放下以前我其實是很著迷心理學的，主要是用心理學去探討原生家庭的議題。我同時也很投入身心靈，會相信塔羅占卜，會相信占卜師的美好語言，也相信各種不同石頭的靈性。

這個曾經帶給我很多美好的經驗，讓我可以相信自己可以美好強大，正面的念頭開始出現在我的腦海和生活裡。我很短暫的一段時光中，我因此相信我將走上花路，我所有的願用都會實現。

然而，可能可以說是我道行不足，我始終很難相信美好可以只靠念想就得到。我一方面念想，一方面懷疑所以我都不用做些什麼嗎？而我卻在每天不斷地與人相處和合作中受到欺騙和挫折。我一直在思考怎麼了。

不斷的心理學探討，從原生家庭道與人互動，漸漸的往延伸，我卻從來沒有辦法找到一個指引自己行動的依歸。我變得必須要在念想中的美好以及現實中的挫敗中來回拉鋸。

更有甚者，當我越往身心靈越多，我遇到的男性就越渣。

我真的放下還是修行了佛法之後。

其實我開始念經已經有一段時間，一開始是很多年前的般若波羅蜜多心經，然後妙法蓮華經。現在還有在念準提咒。我其實已幾忘記到底是哪個時段讓我開始長進了。也或者是其實在更深度了解佛法之後，才逐漸的是意識到，母女關係其實也只是一種關係。

我可能要學著放下，然後意識到，其實母女關係真的是很獨特關係，我真的也很難過這個世界上最獨特的一段關係，其實沒有太多多餘的情感，更多的是人性。

那種很簡單的：我的小孩誰能讓我比較威風、比較光榮，簡而言之就是誰能帶來比較多的好處，我就會對誰更佳的偏愛。可能展露更多的笑容、有更多的專注，整個家庭生活也更以那個人為主。

就是這樣。

當我漸漸地意識到這個層面之後，我好像才真正地從那種剪不斷理還亂的心理諮商中抽離出來。能夠開始對於感情的依賴和依戀，練習「放下」這個課題。

學著用「戒定慧」來先整理自己對她反應的失望。

戒：首先指著自己的情緒反應

定：深呼吸，努力找回理智

慧：用哪種態度來面對眼前的狀況最好呢？

有的時候我會先把媽媽想成是一個陌生人那樣，如果是這樣，自己通常會有什麼情緒呢？於是我那種很立即的失望反應就漸漸地得到的調和。也才能順利地用上很多心理學的技巧，像是可以說出：你這樣說我有點震驚，我其實是 （真正的態度），（澄清誤解/劃界線）。也比較不會在互動中總是心情變得紛亂。

不過說真的，真正的「放下」，練成到可以幾乎完全沒有情緒上的羈絆，其實來自於更多的認知。像是她對孫女的反應，還有當大家一起出國之後，她的反應等等。在這之前，我也是還先在群體中找到了一點自己的成就，先建立自己的自信和自我認知。這個就留待另外一篇了。