解決親子問題，從照顧情緒開始：這次，我決定先照顧先生的情緒

昨天去參加了一場演講，演講者是我一直很喜歡的親子作家：澤爸。

若是對於親子對話這個議題有興趣的朋友，應該都對他不陌生，從演講時間就算辦在週四上午，仍是座無虛席的狀況，就可以看出澤爸受歡迎的程度。

我聽過很多澤爸的Podcast，也買了他的一本書：【對話中讓孩子感受愛】，澤爸其實也是有參考薩提爾的方式，只是他用更淺顯易懂的對話，讓大家了解，面對情緒爆炸的孩子，應該要怎麼處理，才不會兩敗俱傷。

這是我一直在學習的課題，這幾年間，我成功了幾次，但也失敗了數次，這次來聽演講，把前幾年讀的書，用過的方法都再翻出來複習了一次，大多我都已經了解，但是演講好玩的地方就是在於，每次都聽到新的啟發點，可以感動到我。

情緒流動

昨天因為時間關係沒有談太多，但主要在談『情緒』這個議題，因為任何人的紛爭，都是從情緒開始，若不能夠顧好自己的情緒，或是不能夠體會對方的情緒，就會啟發大腦的『杏仁核』，讓情緒失控，進而造成爭執。

所以一開始，就必須先顧好自己本身的情緒，當你覺得你快失控時，不要立即反應，離開現場，做做別的事，轉換一下心情，過幾分鐘後，再來跟當事者談，事情通常都會順利許多。

澤爸也說，女性通常會找到一些抒發情緒的出口，例如：到媽媽群內抱怨，跟信任的人談談，表達出來，是女性比較容易紓解的方式。

但男性呢？

男性其實很少會這樣做，他們若心情不好，好兄弟也不太會安慰，常常就是叫他們「喝啦！喝完就忘了」，這讓我想到我老公，好像真的是這樣。